Pengalaman Keto – Page 44

MAAG SEMBUH DENGAN LIFESTYLE KETOGENIC

Pengalaman Keto·February 20, 2018June 22, 2023

Saatnya mempublikasikan kesuksesan diet ketogenikku, bkn untk riya atau apalh apalh hnya ingin memotivasi temen2 di sini semua spya lbh semngat.
Dr 64 menjadi 57 selama 1bln 19 hari, sy ibu dgn 4 anak.
Tpi klo pengen terlihat awet muda dn fresh mmng hrs di combain dgn olah raga.
Dan mag ku jg bsa sembuh, mkin love sm lifestyle ketogenic
#SemngatKeto
#SalamLemak

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/fie.farhana

BAHAGIA ITU KETIKA PERUT SUDAH TIDAK GENDUT LAGI

Pengalaman Keto·February 19, 2018June 19, 2023

So happy…, bahagia itu saat liat uk gesper maju 1 tingkat, udh gak paling blkg lagiihh… 😊 PRnya,, msh mau majuin uk gesper again.. Cmiwiiiww…

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/indah.jasmine.58?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

BYE BODY FAT 22%

Pengalaman Keto·February 19, 2018June 19, 2023

The story of my (keto) life:

3 minggu keto, turun 8 lbs (3.6 kg).
Tapi body fat turun dari 33.5% ke 28.5 %. Untuk saya, body fat ini lebih penting daripada berat badan. The goal: body fat 22%.
Saya olahraga teratur, bahkan sempat training triathlon half ironman distance dan (half) marathon. Tapi karena pola makan nggak dijaga, setelah nggak training, berat badan pelan pelan naik, 20 lbs dalam2 tahun.

Selain diet keto, saya weight training 3-4x/ minggu, cardio (jalan & lari) 20-25 Miles / minggu (32-40 km).
Baru setelah 2.5 minggu keto, weight training lebih gampang. Energy serasa lebih banyak, walaupun berat dumbbell harus dikurangi dulu sampai badan 100% fat adaptable (12 minggu setelah keto berdasarkan informasi yang saya baca).
My strength is very similar when I was in half ironman training, walaupun baru balik strength training Oct 2017.

Saya juga masih muda, 41 tahun saja 😂 Jadi kalau ada yang bilang setelah 40 th, olahraga dianjurkan yoga, taichi dan sejenisnya saja, that’s bull shit.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/shinta.reinlie?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

KARENA KETO, CELANA JADI LONGGAR

Pengalaman Keto·February 17, 2018June 19, 2023

Kalo udah gini trus siapa yg mo tgg jawab beliin celana..?? 🙄🙄
Ibuku bilang: “salahe dw, dibikinin kolak gak dimakan, malah makan yg enak2…” 🙄🙄🙄

😂😂😂
Salam Keto. Smangat Sehat 👌😍

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/tipit?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

KETOGENIC BUAT CINCIN JADI LONGGAR

Pengalaman Keto·February 17, 2018June 21, 2023

Wah wah…ga bener niy,, msa di pake jd longgar bgni…😜 #kudubelilagimasaaa — merasa konyol

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/indah.jasmine.58?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

SEJAK KETO, SUAMI SAYA MEMILIKI PENAMPILAN BARU

Pengalaman Keto·February 15, 2018June 22, 2023

Bosan dengan suami anda yang gitu2 aja. Upgrade suami anda di Ketogenic Indonesia. — bersama Astrid Ayu Retnowati Widyarini.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/abdussalam.muhajir

BYE BYE 8 KG

Pengalaman Keto·February 15, 2018June 19, 2023

Ukuran pinggang, pagi ini 80 cm 👏👏 , BB awal 67 kg,, terakhir nimbang 59kg…. Lom turun lg, eh uk pinggang yg turun #salahinsapakalobgni 😛

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/indah.jasmine.58?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

UKURAN BAJU DARI XXL BERUBAJ JADI M SEJAK IKUT KETO

Pengalaman Keto·February 14, 2018June 23, 2023

Sejak putri saya lahir 21th yg lalu, ukuran baju saya dr S perlahan2 berubah jadi L.
Sejak putri saya SD, 14 th yg lalu ukuran baju beranjak ke XL dan lanjut XXL.
Karenanya sy lebih suka koleksi kain2 batik dg motif cantik dan ngantri di penjahit. Pesannya, “model paling sederhana, pokoknya yg dominan motif cantik batiknya”.
Sejak ikut keto BB turun sampai 8 kg, saya ttp pakai baju lama karena kasihan sama rekan-rekan dan para pembimbing ujian saya yg mencemaskan saya meskipun hanya melalui tatapan mata dan sentuhan di pundak, “Jaga kesehatan dan banyak istrahat ya”.Hari ini sdh 2,5 bln BB sdh turun 9kg, baru berani pilih2 BAJU BENERAN…. sampai lupa caranya sejak puluhan tahun lalu hahaha….
Dipakaikan oleh mbaknya krn saya nggak PD, ditumpukkan bersama dg baju batik longgar yg masih saya pakai…… mbaknya meyakinkan, “Tuh khan bu, ukuran M muat banget dan sangat pas utk ibu”. Saya masih bengong…..

🙄

🙄 Tengok kiri kanan….. itu baju bakalan mengecil kalau dicuci nggak ya hahaha…… Pakai baju ukuran M bikin saya tampak NGGAK JELAS apa maunya

😜

— di DP Mall Semarang.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ekonursanty?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

DENGAN KETOGENIC TUBUH LEBIH SEHAT, LEBIH FRESH, LEBIH ENERGIK DAN BONUS LANGSING

Pengalaman Keto·February 14, 2018June 19, 2023

Sahabatan dr jaman old hingga jaman now,,,!! sangat terasa perubahan di tubuh kita , dengan berketo tubuh lbh sehat, lbh fresh, lbh enerjik dan pastinya bonus tubuh melangsing sing sing…… 😍😘😘

#before#
#after#
#Salamsehat#
#ketowarrior#
#semangaaat# — bersama Novie.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/firda.f.fikri

SEJAK KETO, SIZE CELANA TURUN 6 SIZE

Pengalaman Keto·February 13, 2018June 22, 2023

Uhuuuukkkk 🙂
Mood booster hari ini hehe.
Celana item itu size 18, yg jeans size 12.
Pas td beli gak yakin saat ibunya bilang muat. Pas di pake oalaaahhh muat hehehe.
Next mo size 10 🙂

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/riny.luvbayu?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog