Contoh menu ketogenik.
Setelah baca-baca tulisan temen-temen yang “juga”sukses dalam ber-keto dan melihat bahwa banyak komentar dari temen-temen yang belum “berani” melangkah. Saya mencoba memberanikan diri nulis lagi. Siapa tahu ada yang nyantol di hati newbie. Karena saya sendiri bisa “mulai” karena membaca tulisan Agung Wijayanto yang kebetulan kakak kelas jauh waktu SMU. Untuk melangkah perlu “motivasi dan inspirasi” apapun itu.
Ketolife hari ke- 126 kemarin (bb 90,6kg)
Makan pagi telur 4 biji + sayur
Makan siang steak B2 dan lamb chop (disuguhi)
Makan malam VCO dioleskan ke nori(rumput laut Mama Suka)
Ketolife hari ke-127 (bb 90,3)
Makan pagi telur 4 biji + sayur
Makan siang kacang macadamia (ada meeting jadi gak sempat makan).
Kalau meeting di Indonesia “disuguh” makanan sangat biasa. Cuma sekarang rekanan juga sudah tahu kalau saya ber-keto jadi kadang ditanya dulu sebelum datang mau makan apa.
Makan malam daging sapi
Menjelang tidur mulut gatel jadi ambil Nori (rumput laut) lalu dioles VCO.
Kalau dilihat dari dokumentasi yang dulu di ketolife hari ke 80 (bb 95,8 kg), makannya juga gak jauh berbeda. “telur” dan “vco” selalu menemani apapun makanannya. Hanya saja saya baru kenal dengan VCO di hari ke-10 saya mulai ketogenic. Mungkin awalnya tidak bisa disebut ketogenic hanya LOW-CARB DIET. Akan tetapi seperti anak bayi, tidak ada bayi yang langsung bisa jalan. Yang penting adalah tidak makan nasi dan tidak minum manis (cuma dalam dokumentasi saya, saya masih minum susu). Di awal2 diet saya sering minum pocari ion. Tetapi setelah melihat dokumentasi ketolife saya, saya mulai tidak meng”harus”kan diri minum pocari di ketolife ke-60an.
Saya mulai dari berat 115kg dan sekarang sudah di 90,3kg. Still on progress. Termasuk pengetahuan saya juga. Saling menguatkan dan selalu on progress!! Saya keto!!
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
