Pengalaman Keto – Page 48

ALHAMDULILLAH SEJAK IKUT KETOGENIC, BADAN JADI FULL ENERGI DAN SEMUA KELUHAN HILANG

Pengalaman Keto·January 29, 2018June 12, 2023

MasyaAllaah, Alhamdulillaah..
Hari ini akhirnya bisa kembali ke berat badan 10 tahun yang lalu dan tepat 2 bulan diet ketogenic.
Turunnya ngga sebanyak teman2 yang bisa disiplin makan, 7-8 kilo saja. Tapi begitu membandingkan foto ini, terlihat bedanya. Foto kiri setelah seharian main di tsi awal Januari 2018 kemarin, foto kanan pagi hari saat umroh 3 November 2017, 25 hari sebelum memutuskan diet keto.

Diet ini membuat suami dan teman-teman takjub, cepat sekali turunnya. Lingkar2 badan turun lebih banyak dari BBnya. Efek sampingnya juga masyaAllaah.. Tumit yang selalu kasar seperti parutan, saat ini mulus dan tinggal terlihat guratannya saja, setiap hari permukaan kulit halusnya seperti habis luluran, padahal luluran pekerjaan langka yang kalau dihitung ngga sampai lebih dari 10 kali..hehhehe.
Kolesterol total yang seumur hidup paling tinggi 216mg/dl, saat ini paling tinggi hanya 118mg/dl saja. Padahal menu makannya 75% lemak, 20% protein dan 5% karbo, meskipun saat libur sabtu-ahad kadang komposisi bisa berubah..efek baca ketosharing ke-9 😂..
Yang paling penting dan yang ngga pernah didapat dari diet2 lain adalah berKURANGnya nafsu makan. Nafsu makan yang awalnya mengerikan, alhamdulillah otomatis turun karena pencernaan lemak dalam lambung lebih lama dari karbohidrat. Jadi sampai waktu makan berikutnya belum terasa lapar.
Puasa sunnah yang sebelumnya setiap habis ashar sering sakit kepala, alhamdulillah saat ini tidak pernah lagi. Tetap full energi dan semangat. Sarapan 2 sendok minyak vco atau zaitun dan separuh alpukat ukuran sedang sudah sangat mengenyangkan daann kalorinya hampir sama dengan semangkok indom*e 😲
Saat ini sudah tidak fokus ke penurunan BB, tapi lebih ke pembentukan otot.

Awal diet suami komentar, ngga bisa lah kalau ngga makan nasi saat sarapan atau makan siang. Tapi saat ini komentarnya insyaAllah besok senin ikut diet keto yaa..
Bismillah cari sehatnya yaa..

Trimakasih buat mba Eva Rais dan mentor2 hebat grup Ketogenic Indonesia.

Semangat pagi..

❤❤❤❤

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/gita.z.hidayah

RADANG TENGGOROKAN HILANG KARNA WATER FASTING KETOGENIC

Pengalaman Keto·January 27, 2018June 14, 2023

Balik ke Jepang lagi.
Biasanya kalau ke Indonesia nambah berat. Kali ini 2minggu di Jakarta dan Bali, datang 93kg balik 90,2kg.
4 hari terakhir kena sakit tenggorokan dan baikan pas Water Fasting mulai selasa.
VCO tetap makan (total 40gram-an)plus cuka apel pagi dan malam.Malah jadi mending tenggorokan. Kali ini tidak mau merusak flora usus, jadi sengaja gak minum antibiotik.
Pulang2 jadi Yakuza.

Water Fasting pada saat ketogenic memang luar biasa.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus

DIKIRA PAKE DOPING

Pengalaman Keto·January 27, 2018June 12, 2023

DIKIRA PAKE DOPING

Alkisah aku bosen fitness dan memutuskan olahraga muaythai untuk challenge. Masuk langsung bayar 3 bulan. Hari pertama : ” oh My, ini berat bgt, jantung gw mau pecah 😭😭”
Hari ke dua : ” masi berat, tapi aku bisa tahan”
Hari ke 3 dan strusnya : “not bad lah walau badan sakit smua ky d gebugin satpam se komplek.”

Akhirnya aku muaythai tiap hari, off cuman minggu itu pun krn gym nya tutup 😂

Nutrisi ku sblum muaythai cuman telor rebus pake himsalt, sama Bullet proof coffee. Jd bsa d blg perutku ga d isi makanan berat sblum olahraga intense 2 jam.. Baru setelah olahrga aku refill dengan shirataki carbonara yg aku posting resepnya kemarin…

Jujur smua member muaythai memandang aku aneh, krn tiap mreka tnya aku hari apa aja muaythai, dan aku blg setiap hari, mereka memandang takjub smbil blg ” gila lu! Kuat? Gw 3 kali sminggu aja ga kuat”

Trus bru kemarin sore banget aku lagi sesi samsak, pas aku noleh ke belakang, 2 pelatihnya tertangkap lg liatin aku, trus ahirnya mereka nyaut ” hany kok km kuat banget, pake doping ya? (smbil bikin gestur minum obat” trus aku jwb ” iya pake doping, doping aku kopi pait pake butter sama garem 😁”

Trus member dsana yg tau aku polmak keto pd takjub ” lo bsa olahraga ga makan nasi?” aku blg ” aku malah cuman minum kopi doang sblm olga”.. Nah mereka yg glucose fuel malah sering d marahin coach krn kbanyakan istirahat 😂

Apa ini yg d sebut ketone fueled? Apa ini yg d sebut efektifitas fasted cardio ( olahraga dalam keadaan puasa) ?

Memang foto nya too good to be true, tp memang ini faktanya tanpa editan, tapiiiiii foto sprti ini banyak faktor nya, 1. Makeup, 2. Hair style 3. Lighting 4. Camera yg pro 5. Muka yg tirus dan Badan yg singset krn keto jd muat pake gaun yg cantik.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/hany.syafira?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

KETOGENIC KINI MENJADI LIFESTYLE KAMI BERDUA

Pengalaman Keto·January 26, 2018June 13, 2023

Selamat siang semuanya,
Mau share saja foto sebelum memulai keto dan foto saat ini. Yg menjadi kunci sukses saya keto adalah sahabat… selain di group kami berdua memutuskan mengubah gaya hidup kami dan FULL Keto… adanya sahabat utk menjalani lifestyle baru ini benar2 membantu. Adakalanya kt jenuh, ad yg mengingatkan. Pengen cheating ada yg rem, pengen stop eh ad yg timbangannya ud turun lbh banyak… so far kami masih setia dan akan terus setia… look how different we look now!
Semoga menjadi penyemangat yg lagi loyo atau stuck bb nya atau para newbie.. yuk cari teman dan ajak sehat bareng….
Cheers to a thinner 2018!

#KetoIsLife #BelumIdealTapiMasihBerusaha

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/octavi4ny?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

SEMUA PENYAKIT SAYA HILANG SEJAK IKUT KETOGENIC

Pengalaman Keto·January 26, 2018June 16, 2023

Usia saya beberapa hari lagi menjadi 50 tahun

😂. Sudah menjalani ketogenic lifestyle dari bulan Juni 2017. BB awal 64 kilo (hampir 65 kilo). Sekarang BB saya 53 kilo. Sudah bahagia sih, tapi maunya 50 kilo atau dibawah itu mengingat tinggi badan saya cuma 149 cm. Healthy BMI antara 41 sampai dengan 55 kilo. Walaupun BB mandek di angka 53 kilo, tapi ukuran pinggang, paha dan pinggul mengecil (pinggang dari 94 cm menjadi 73 cm). Saat ini menurut dokter saya sudah memasuki periode perimenopause. Masih haidnya walaupun sudah cukup singkat dan periodenya sudah mulai acak. Banyak sekali segi positif dari ketogenic lifestyle yang sudah saya alami seperti saya merasa selalu berenergi dan fit. Asma tidak pernah kumat. Sakit flu, diare dan sakit kepala yang dulunya selalu sering mampir, tidak pernah lagi saya alami. Selain itu saya tidak pernah mengalami sakit sebelum dan pada saat haid. Saya selalu ketat memilih makanan yang saya konsumsi yang diperbolehkan dalam ketogenic. Pertanyaan saya, apakah normal bagi wanita yang sedang dalam tahap perimenopause mengalami kesulitan penurunan berat badan? Mohon pencerahan dari ibu Eva Rais atau para suhu lainnya. Terima kasih sebelum dan sesudahnya. Salam.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dinah.kasakeijan

KETOGENIC BISA BUAT SAYA JADI LEBIH AWET MUDA

Pengalaman Keto·January 26, 2018June 12, 2023

Tadi liat di ins…rt tentang shopia Latjuba….iri banget usia 48 berat 48kg …..nah kita usia 44kg berat masyaallah aduhhh pingin kayak tu artis…sekali dengar pola makannya nggak kuat,setiap hari makan sayur dan jus,hari2 dihabiskan sama yoga,nah saya ikut KETO aja masih banyak salah masih banyak ngeluh masih bingung,intinya dari liat shopia dapat kesimpulan apapun yg kita seriuskan akan berhasil dengan baik, semangat diet ketoku bertambah akan jadi gaya hidupku semangatnya ketoo semoga,bonusnya awet mudah kayak shopia dan eva,saya dan putri saya harapan,dan terima kasih buat yg slalu membantu saat sy berkeluh kesah
#Edy Tanto
#Eva Rais
#Om lilok
dan semua yg telah membantu — bersama Sheilla Amanda Putri.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/elis.liana.399?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

SAKIT GATAL HILANG KARENA KETO

Pengalaman Keto·January 25, 2018June 15, 2023

Bulan september saya mulai tahu tentaņg diet keto. Berat saya 75 kg. Secara tak sengaja saya ketemu dengan grup ketogenic Indonesia, gara gara saya kena gatal gatal kulit yang luar biasa…. dan browsing di internet cari cari penyebabnya, soalnua sudah bosan ke dokter cuma hilangin gatal sementara karena minum obat. Singkat kata dari hasil browsingan saya ketemulah suatu diskusi orang yang gatal gatal sama seperti yang saya alami gara gara minum VCO dan kenapa efek gatal gatal itu muncul.
Ternyata pencarian solusi gatal gatal kulit bukan saja menjawab masalah gatal gatal kulit saya, tapi meñjawab bagaimana bisa hidup sehat dari VCO dengan pola makan ala diet ketogenic.
Saya bersyukur sekarang berat badan saya 69 kg ( masih suka bandel cheat dikit dikit)…. dan dipertemukan dengan group diet ketogenic.
Sekarang kalau liat orang gemuk selalu saya informasikan diet ketogenic plus group ketogenic Indonesia, karena saya mau mereka jadi lebih sehat plus bonus berat badan turun…..

Terima kasih buat para keto warriors di group ini, dengan berbagai masukan bahkan foto2 revolusi before and after, jadi bikin hidup lebih semngat untuk terus hidup sehat dengan berketo ria…….😗😗😗

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/swan.ming

SEJAK KETO … BADAN TERASA LEBIH SEHAT, BUGAR DAN LANGSING

Pengalaman Keto·January 25, 2018June 15, 2023

Sebelum keto BB 108.5kg. Keto 2bln lebih BB 92kg. Setelah itu stuck. Sempat galau sich.. kl liat timbangan. Tp mau nakal jg gk punya nyali..😏 ingat masa2 membengkak terus…enak di lidah tak enak di badan. Walhasil setia dg menu ketogenik yg enak d lidah enak d badan. Walaupun timbangan blm bergeser lagi…ak ttp setia dg keto. Stop nimbang BB..lanjut liat ukuran baju yg dulu sz 20 skrg sz 14. Tepat d bln ke 4 timbangan ngiri lagi menjadi 88kg. Semoga di th 2018 semakin sehat..bugar..langsing..dan sukses. Amin

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/gaya.bigsize

ALHAMDULILLAH … SEJAK KETO VERTIGO SAYA TIDAK SERING KAMBUH

Pengalaman Keto·January 25, 2018June 12, 2023

Numpang bagi cerita yaaa..

Awal nyoba dietketo ini antara nekat dan penasaran krn bbrp blg bisa cpt nuruin BB. Saya ikut keto terbilang baru dari 6 November 2017 sampai skrg dan saat mulai jalani keto BB saya sktr 94-95 gitulah, brp hari kmrn iseng nimbang lagi hslnya sdh dikepala 7. Senang sihh tp sebetulnya turunny BB itu bagi saya bonus dari konsistensi yg kita lakukan.

Saya juga masih trus bljr dari bbrp tulisan2 senior atau share tmn2 ttg pola mkn sehat keto krn kadang masih ada aja yg salah dimakan. Ketogenic yg saya jalani tidak bikin tersiksa, klo saya merasa lapar ya makan secukupnya gak harus ditahan tahan kan yang tahu badan kita ya kita sendiri..Alhamdulillah vertigo saya skrg gk sering kambuh lagi, badan berasa enak aja sejak keto tp emang masih males untuk dibarengi olah raga nih krn kadang sudah capek balik kerja..?😎😎😎

Untuk teman teman yg baru nyoba spt saya yukkkkk semangat sehat bareng-bareng

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/syifa.fadil?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

BYE BYE KORSET

Pengalaman Keto·January 25, 2018June 12, 2023

80 puluh hari yang lampau,

Tubuh saya menyempit dalam baju dinas yang dikenakan setiap hari rabu ini.
Pemakaian korset mehong yang iklannya sering wara-wiri disalah satu stasiun TV swasta ini gak banyak membantu menghilangkan tonjolan lemak perut saya.

80 hari kemudian…

Aahhhhh,
Saya masih belum mampu membeli seragam yang baru😂

Salam lemak, manteman💋

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dewi.masita.9026?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog