Pengalaman Keto

Ini bukan persandingan jari yg keto n non keto ya…ini adl ttg diskusi yg Yaz alami bersama dokter yg merawat Yaz ktika kmrn sy dtabrak mobil..dokternya bilang Bu,ini progressnya sgt baik luka ibu..brarti gizi ibu jg baik shingga menunjang penyembuhan..ibu ga ada pantangan makan kan?krn pd tiap org beda progress penyembuhannya..sy py pasien yg diet,ga makan telur dll..hadeh berasa ksindir Yaz..Sy keto dok..dan sketika raut dokternya berubah..coba coba bu sy ingin tau keto ibu spt apa..dan diskusi keto ini sdh sy alami 2x dg dokter jantung yg ganteng muda kmrn n skrg dg dokter wanita yg sgt ramah ini..sy kmudian menunjukkan bbrp infografis yg sy dpt dr grup ini n postingan pakAnnas Ahmad ke beliau
Kmudian respon beliau langsung sama dg dokter lainnya:Kolesterol ibu bagaimana?
Sy jelaskan spt yg lalu..dan ternyata mmg yg membuat keto itu debatable d kalangan dokter brgkali ttg kadar kolesterol n fungsi pankreas mengolah insulin krn dlm diet keto kan menekan karbo n gula…Alhamdulillah dokternya bukan dokter garis keras n mmg dg keto ini kt jg hrs open minded n siap diskusi dg dokter..

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rharasyaz.backnbag?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

KETO: 25 Kg untuk 4½ bulan

Dah lama ga mejeng hehehe .. coba untuk pasang photo BEFORE and ON PROGRESS.

> Menu makan sehari-hari seperti sebelum Keto hanya saya sisihkan nasinya.

> Tidak ngemil, tidak jajan walau jajanan ketofy.

> Tidak cheating dengan sengaja.

> Tidak makan makanan non ketogenik.

> Tidur jam 10 malam, bangun jam 5 jalan kaki 2 km.

> Pagi BPC, makan 2x kadang 1x saja .. tergantung sedang “kelaparan” atau tidak.

> Hari minggu sarapan, makan siang, makan malam. Senin kembali ke pola di atas.

> VCO 4 hingga 6 sendok makan sehari, 1 jam SEBELUM MAKAN untuk menekan emosi makan berlebihan.

> Sudah 😁

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dangdutkoplo

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Semangaat untuk keto nya rekans, Alhamdulillah 3 bulan sudah menjalani keto, bb dari 76 turun jadi 60, celana dari size 34 turun jadi 30 (ini pun sudah longgar), baju dari size L jadi S…💪😊

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/andriana.aja.3

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Bismillah. Assalamu’alaikum temen-temen KI. Menginjak bulan ke 5 menjalani pola makan ketogenik ini, akhirnya memberanikan diri posting progres keto 😊. Berat badan memang baru lost 10kg (Mulai keto 76kg, sekarang 65,5 kg. target 20kg.), berarti separuh target sudah terlampaui. Tapi kualitas kesehatan jauuuh meningkat.

Btw, cerita dikit, saya adalah penjual makanan. Sering begadang jika ada orderan snack box untuk pagi. Biasanya saat begadang itulah, perut keroncongan, dan gak pernah punya waktu banyak untuk mengonsumsi makanan yang bener. Jadilah saya nyemil. Ya nyemilin makanan jualan, ya roti, ya gorengan, pokoknya apa ajalah yang bisa buat ngganjel perut. Inilah penyebab berat badan saya melambung tinggi kayak balon. Kalo kata ibu-ibu komunitas masak, karena kebanyakan ngemil Fermipan 😄.

Tapi sejak memutuskan ber-keto, saat begadang saya cuma minum air putih saja udah kenyang. Dan badan Masya Allah tenaga nya berlebih-lebih. Paginya setelah antar anak sekolah saya tinggal tidur sebentar, dan abis itu udah bugar lagi. 5 bulan terakhir saya hitung, cm sekali saja kena migren, karena kurang tidur. Common cold (batuk, pilek, demam), saya baru sadar kalau 5 bulan an ini gak pernah menghampiri. Puasa Senin-Kamis, ga ada lagi cerita lemes dan perut ngintir-intir (aduh bahasa Indonesianya apa ya..). Pokoknya lapar khas puasa yang sampai agak melilit2 gitu.

Meskipun di sisi lain, tetap menyadari bahwa penyebab BB saya susah turun akibat begadang ini, (dalam satu minggu, biasanya 3-4x bergadang ngerjain orderan) sejauh ini tetap bersyukur kenal dengan ketogenik. Sambil terus ikhtiar mencari asisten, biar jadwal tidur saya bisa teratur kembali.

Akhir kata, tetap semangat mencapai target 10kg lagi. Semangaaaaaaat. Apalagi menjelang ramadhan, tambah semangat mencapai berat ideal dan kesehatan maksimal ❤❤

*Foto yang masih 76kg, seadanya, hasil crop-crop an, karena selalu gak PD kalo foto, soalnya malu 😄. Jadi fotonya sedikit. Hihi.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/OnnyOnnyOnny?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Tepat 1 bulan memulai diet setengah keto, msh suka cheating terutama mie, susu n gula jd blm maksimalxoxoxo awal bb 64 skg di 61, cuma yg pasti sebelumnya aku punya alergi hidung yg cukup parah, sll meler n bersin, antara msh ga percaya sih tp skg hanya sesekali ajah bersin n buang ingus..jd semakin semangat diet keto nya, terima kasih sudh di izinkan join di grup ini dan salam kenal dgn semua member.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/tina.tobing.104?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Setelah 2 bln stuck, EF dgn target hanya 60 kg saja…yeyyy ada stock kelebihan timbangan bisa makan2 trus nih😂😂😂

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/luciana.margaretha123?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Kali ini foto before after seluruh badan setelah sebelumnya hanya muka aja dan banyak yang minta untuk share foto seluruh badan. Intinya Bersyukur banget kenal olahraga muaythai dan diet keto.. meski awalnya males banget olahraga. Pertama muaythai kepala sakit, jantung kaya mau meledak, pengen nangis rasanya, tapi setelah itu malah kecanduan muaythai dan keto. Bisa latian tanpa makan carbo tapi tetap berenergi. Terimakasih buat mba Giana Sudaryono, sesama member muaythai dan keto yang diawal kenal keto selalu bantuin dan ajarin bahkan sampe beliin whipped cream, kacang almond, krupuk rambak dll. Terimakasih juga buat semua master2 keto digrup ini untuk sharingnya, semoga dapat menjadi ladang amal pahala buat kita semua, amin.. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/Yoicebunga

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Selamat pagii selamat hr senin..keto warior semua…mau kurus…sehat…saya aja bisa knpa anda tidak…..
orang blg mna mungkin gemuk identik keturunan kok bisa kurus..mka dr itu saya niatin untuk diet keto mempelajari step by step…menjadi silent reader untuk menerapkan ke pribadi diri sendiri…sempat di nyiyirin orang berlemak kulkas 2 pintu kok diet mkn lemak..justru itu cambukan buat dlm hati teman…kita yg ingin sehat…kita yg ingin langsing betul gak guys…aq ksh menu makan aq ya..ini hanya sekedar contoh.
pagi::vco..kopi hitam butter….kadang ya kopi hitam saja..kadang telur ceplok dgn vco aja..air putih tiap hr secukupnya ya
siang sayuran hijau.buah alpukat..vco di tambah menu mkn yg lain seperti ayam paha dada atau sayap atau ikan…jam 1.an teh hijau
malam:sate kambing…atau telur rebus.telur di bumbu jgn lpa vconya atau EVOO
saya membatasi ngemil…ngemil jarang bgt yach klo lg pingin ngemil ya di kira kira aja..kalau pergi ke luar rumah saya cr makanan yg bisa saya mkn…seperti bakso tanpa baksonya..steak..sate…gulai…kare…masakan sunda or jawa…g ribet asal sedia di tas telur rebus heeee
jangan lpa olahraga rutin….itu aja seh..hasil tak kan menghiananti prosesna…
kadang kala saya imbangi dgn DF .IF.bahkan WF puasa senin kamis jg rutin…selamat pagi semuanya…love ketogenic.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rusnita.wanda?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Beginners
mau kurus?
menu saya hari ini

pagi tidak makan. 
minum secukupnya.
cuka apel 2sdt dituang di air 200ml.
siang steak 300gram
cheese fondue
apokat salad
sore ayam tepung karaage
sayuran hijau
blueberry 2pak (sy sudah 7bulan di awal cukup 20 butir-an)
telur 3 butir plus VCO(2sdm )
+ EVOO(2sdm)

Bukan mengerem makan yang membuat kita langsing. Namun memilih makanan yg membuat kita sehat.

Oh ya, jangan lupa dokumentasi!

Tangan dulu kalau diberi akik mirip sarung tangan Thanos.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Karna diet itu gak boleh menyiksa… 2,5bulan dari seminggu stlh melahirkan (90kg) sampai skrg (76kg)— bersemangat .

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/amelia.dewayanti

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com