KETO: 25 Kg untuk 4½ bulan
Dah lama ga mejeng hehehe .. coba untuk pasang photo BEFORE and ON PROGRESS.
> Menu makan sehari-hari seperti sebelum Keto hanya saya sisihkan nasinya.
> Tidak ngemil, tidak jajan walau jajanan ketofy.
> Tidak cheating dengan sengaja.
> Tidak makan makanan non ketogenik.
> Tidur jam 10 malam, bangun jam 5 jalan kaki 2 km.
> Pagi BPC, makan 2x kadang 1x saja .. tergantung sedang “kelaparan” atau tidak.
> Hari minggu sarapan, makan siang, makan malam. Senin kembali ke pola di atas.
> VCO 4 hingga 6 sendok makan sehari, 1 jam SEBELUM MAKAN untuk menekan emosi makan berlebihan.
> Sudah 😁
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dangdutkoplo
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com