Before and Progress

KETO: 25 Kg untuk 4½ bulan

Dah lama ga mejeng hehehe .. coba untuk pasang photo BEFORE and ON PROGRESS.

> Menu makan sehari-hari seperti sebelum Keto hanya saya sisihkan nasinya.

> Tidak ngemil, tidak jajan walau jajanan ketofy.

> Tidak cheating dengan sengaja.

> Tidak makan makanan non ketogenik.

> Tidur jam 10 malam, bangun jam 5 jalan kaki 2 km.

> Pagi BPC, makan 2x kadang 1x saja .. tergantung sedang “kelaparan” atau tidak.

> Hari minggu sarapan, makan siang, makan malam. Senin kembali ke pola di atas.

> VCO 4 hingga 6 sendok makan sehari, 1 jam SEBELUM MAKAN untuk menekan emosi makan berlebihan.

> Sudah 😁

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dangdutkoplo

Baca lengkap di http://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © http://foodketo.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *