12% Body Fat

Pengalaman Keto·September 13, 2018July 20, 2023

105 – 75 , 12% body fat , yang tersisa hanyalah stretch mark di perut 🤣 .

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/andrew.wijaya.90?fref=gs&tn-str=%2AF&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Cuma Keto Yang Paling Ngefek
#weightlosstransformation biar yang baru mulai bisa ikut termotivasi, aku turun 13 kg Tanpa olga sama sekali dan proses ga sampe setahun. Aku sebelumnya udah coba bnyk macam diet, Alhamdulillah cuma keto yang paling Ngefek di aku.😁 Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/lina.riana.758?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDuSGql-qz7Od-LfPwGuZppua-w7VUQoLxxLQLPTsicLpQJb1kKp5wTFykBH1DWi4x6MWsISnVgjCnJ&hc_ref=ARSj7pbmnyXy8ZDAZQOBVxh6kN_WUl-eElXMGiwS4_aOd1JlHpdylOe3Q6jnS_oQ4ik&dti=387794234902566&hc_location=group
Gak Perlu Khawatir Berat Badan Naik Pasca Melahirkan
Pasca lahiran sidebay september 2018 lalu badan masih bengkak dan di bulan oktober timbangan BB 72kg mulai start keto pertengahan november sambil nyusui sidebay sampe sekarang januari 2019 walau masih suka comot2 simantan akhirnya lost 10kg masih harus turunin 10kg lagi lah biar mirip anak gadis hehehe walau aslinya anak sudah 4orang Tetap semangat biar …
Senangnya Dalam Sebulan Bisa Turun 7 Kg
Di awal 50, 5 kg, in April ga punya timbangan, ga kepengen fotoin jg…. then ikut Keto mid April , strict for 2 weeks guldar sewaktu 87, guldar puasa 73…. Setelah itu maintain + cheating sometimes for another 2 weeks…… Sempet stuck , sempet naik, tapi ya selalu coba balik on track akhirnya target shedding …
Pendekar Keto
Before-After… Saya dulu pendekar (pendek & kekar) tapi buncit.. hehehe.. Sekarang juga masih pendekar, tapi tidak buncit.. 😀Alhamdulillah.. ============================= 1. Standard Ketogenic Diet (SKD), *sekarang Cyclical Ketogenic Diet (CKD)* 2. Aktif Bergerak dan Berolahraga 3. Puasa Sunnah Senin & Kamis sudah lebih dari cukup ============================= Terima Kasih untuk semua orang yang menginspirasi! Semangat pagi! Ayo olahraga! …
BAHAGIA ITU KETIKA PERUT SUDAH TIDAK GENDUT LAGI
So happy…, bahagia itu saat liat uk gesper maju 1 tingkat, udh gak paling blkg lagiihh… 😊 PRnya,, msh mau majuin uk gesper again.. Cmiwiiiww… Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/indah.jasmine.58?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com