Pengalaman Keto

3 bln berketo ria turun 17 kg….Alhamdulillah yg dirasa sakit sebelumnya sdh enggak lg. Puasa thn ini bnr2 plus++ nikmatnya.

Menu :

Pagi bpc n telor
Siang sayur n lauk( kangkung n pepes pindang)
Sy mkn masakan rmhan( yg mudah n murah)
Mlm biasanya jarang mkn( kl.laper alpukat n keju ) vco pagi n mlm.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/trini.supra?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Keto itu merapihkan.. Iyah nda sih??? Hehe
Yg kiri sim C taun lalu dan yang kanan sim A tadi siang.
Salam lemak dan salam bahagia..

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ita.triswandani?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

3,5 bulan yll, dg baju yg sama .. 😍
Semangat melenyapkan 10kg lagi ..

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ilfa.haryani.92?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Happy sekali… Baru dari Hari Senin kemarin ngejalanin keto sudah turun 3.2 Kg 💃💃💃💃

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dhien.adrina.9?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Izin share sedikit pengalaman . Awal ikutan Pertengahan september 2017 berat 91 kg (lumayan ya😥) karna ga enak dan ga pede aja kalo kemana mana

Nikmati aja dan jalanin setiap proses nya . Sempet stuck ga geser geser di angka 77 kg dan 78 kg karna kebanyakan cheating . Hahaha 😆 . Dan mulai lagi pas awal puasa pertama sampe puasa ke 6 .akhirnya timbangan bergeser kekiri juga . sekarang jadi 75,9 kg

Alhamdulillah bonusnya celana lama bisa dipake lagi lumayan ga usah beli celana buat lebaran 🙏😊

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mohamad.reza.33?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Di awal 50, 5 kg, in April ga punya timbangan, ga kepengen fotoin jg…. then ikut Keto mid April , strict for 2 weeks guldar sewaktu 87, guldar puasa 73….
Setelah itu maintain + cheating sometimes for another 2 weeks……

Sempet stuck , sempet naik, tapi ya selalu coba balik on track akhirnya target shedding 6kg malah dapet bonus 1kg lagi……
Journey ends here

Sekarang Mei 43kg
Senengnya dalam sebulan bisa turun 7 kilo
Tinggal di maintain hidup sehat less carbs less sugar

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/Merrymacawalang?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Akhirnya Mamak2 dg 5 anak ini kurus juga setelah sekian lama bertahan dg prinsip “Gendut itu bahagia” dan dg keluhan sakit punggung menahun sejak hamil anak pertama di 1995 hingga sebelum Keto.

Jan 2018 mulai pisah dg nasi, gula/pemanis dan tepung2an tapi msh doyan buah.
Feb 2018 hanya turun 2kg.
Aku pun Patah hati💔

Baca file lagi bolak balik tiap saat, pelototin satu persatu jawaban suhu2 keto di group, mulai paham tp ga ngerti ngitung kebutuhan makro meski sdh pake fatsecret.
Belajar lagi dg membaca.
Maret mulai paham dg arahan Pak Yosep dan teman setia berbagi kegagalan dan kesuksesan; mas Polce, hingga akhirnya si upik abu ini sukses menjadi 62,5kg.
Sungguh suatu perjuangan yg berat, melebihi beratnya 4 kali bersalin normal 😁

Terima kasih utk semua,
Utk pertanyaan2 pemula,
Utk jawaban2 para ahli yg sangat sabar meladeni satu persatu, terutama kpd Pak Yosep yg ikhlas digangguin siang malam🙏
Utk share ilmu bermanfaat menuju sehat,
Dan utk share segala kelucuan yg menghibur dikala timbangan stuck dan bikin galau.

Semangaattt💪

💖💖💖💖

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/malynda2

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Beneran nehh??? Turun 8kg hahahaha, hebat keto yah,Dari 107 jadee 99, br timbang, 40 hr keto… Thanks tmn2 yg sudah sharing… 😃 😃

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/hazali.hazali.1?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Ktm tmn Mega Liniata .
ditgg poto yg beda…soon 😘
Ayu semangat💪🏼💪🏼💪🏼 — bersama Mega Liniata.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/vall.piet

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Ini foto after n before ikut ketogenic,masih 2 minggu n masih taat protokol..tapi sedihnya d sini gak ada alppukat karena tinggal d pedalaman kalbar,jadi menu pun seadanya..suka baca postingan suhu2 n teman2 semua..jd tetap semangat..salam keto😉

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rita.saragih.3

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com