Diet Ketogenic Selama Haji Dan Umrah. Emang bisa?

Diet Ketogenic Selama Haji Dan Umrah. Emang bisa?

“Mengerjakan haji adalah kewajiban manusia terhadap Allah, yaitu (bagi) orang yang sanggup mengadakan perjalanan ke Baitullah; Barangsiapa mengingkari (kewajiban haji), maka sesungguhnya Allah Maha Kaya (tidak memerlukan sesuatu) dari semesta alam”. (QS. Ali Imran: 97).

Alhamdulillah, ibadah haji merupakan ibadah yang hanya bisa dilakukan sekali dalam setahun. Sedangkan umrah bisa dilaksanakan kapan saja sesuai dengan syariat.

Akhir bulan Juli 2017, Jamaah haji dari Indonesia akan mulai berangkat dari tanah air, dan berkumpul bersama jutaan muslim dari seluruh dunia untuk menjalankan rukun Islam yang ke-5. Dalam mempersiapkan ibadah haji, ada hal-hal penting yang perlu dilakukan baik secara fisik dan mental agar lancar dalam melaksanakan ibadah haji. Dengan tujuan akhir haji yang mabrur, ibadah yang diterima Allah SWT.

Luruskan Niat Anda sebelum Berangkat Haji

Niat sangatlah penting dalam menunaikan ibadah haji. Niat adalah salah satu kunci dalam melaksanakan suatu amalan atau ibadah. Sehingga kita perlu meluruskan niat kita sebelum melaksanakan ibadah haji, yaitu semata-mata untuk menjalankan perintah Allah SWT dan mengharap ridho dari Allah SWT. Bukan karena gelar haji, atau ingin dipuji dan dihormati oleh orang lain, sepulangnya dari perjalan ibadah haji.

Bekali Diri Anda dengan Ilmu sebelum Berangkat Haji

Persiapan selanjutnya adalah bekali diri Anda dengan ilmu. Ilmu apa? Ilmu tentang ibadah haji. Pengetahuan seputar ibadah haji sangatlah penting untuk dipelajari oleh semua umat muslim. Dalam ibadah haji mengharuskan jamaah haji untuk melakukan amalan-amalan ibadah haji sebagaimana yang telah disyariatkan oleh agama islam. Ada banyak amalan yang harus dikerjakan, dan semuanya harus dikerjakan secara tertib atau berurutan. Apabila Anda tidak mengerjakan amalan ibadah tersebut dengan benar, maka ibadah haji yang Anda lakukan tidaklah sah. Oleh sebab itu, pemahaman tentang ibadah haji sangatlah penting dan harus dipersiapkan.

Baca buku panduan dengan seksama, mengikuti group manasik, dan ikut juga kegiatan manasik yang diadakan departemen agama. Pahami amalah yang harus dilakukan selama melakukan ibadah haji yang sesuai dengan tuntunan Rosulullah SAW. Menghapal doa-doa para Nabi dan siapkan doa-doa baik yang sesuai dengan kehendak kita, kemudian amalkan doa tersebut dengan khusu’. Baca juga sejarah islam agar lebih menghayati saat berhadapan dengan tempat bersejarah di Tanah Suci.

Bersihkan Diri sebelum Berangkat Haji

Sebelum berangkat menjalankan ibadah haji, alangkah baiknya untuk membersihkan hati dan diri kita dari perbuatan dosa. Bertaubatlah kepada Allah SWT dan memohon ampunan-Nya atas segala dosa yang telah kita lakukan selama ini, baik itu yang kita sadari maupun yang tidak kita sadari.

Meminta doa restu dan maaf kepada orang-orang disekitar kita, kepada orang tua, saudara, dan tetangga atas segala khilaf yang telah kita perbuat kepada mereka. Dengan doa da restu dari mereka semua, Insya Allah perjalanan ibadah haji yang akan kita lakukan bisa berjalan dengan baik dan lancar.

Persiapan Material / Finansial sebelum Berangkat Haji

Penting juga diperharikan persiapan material. Dianjurkan untuk melunasi atau menyelesaikan utang piutang dan menyiapkan bekal yang cukup bagi keluarga yang di tinggalkan, dan menyiapkan bekal selama diperjalanan sekitar 30-40 hari dan kemudian setelah pulang dari Tanah Suci.

Mempersiapkan Fisik sebelum Berangkat Haji

Kondisi fisik sangatlah penting. Kesehatan yang prima saat menunaikan ibadah haji akan membantu proses kelancaran dalam menjalankan ibadah haji. Maka dari itu, mempersipkan fisik Anda sebelum berangkat haji sangatlah penting. Kita akan melakukan safar dimana fisik kita akan menemui lokasi yang baru, berbeda cuacanya, dengan medan yang mungkin berbeda dengan keseharian kita. Dan tentu mempersiapkan diri dari tekanan mental dan menjaga kesabaran diri.

General check-up
Secara mendasar depag sudah memberikan standar umum pemeriksaan kesehatan. Jujur dan terbuka kepada petugas akan sangat membantu ketika terjadi kondisi yang sifatnya darurat. Diskusi secara terbuka saja. Oh ya, jika Anda menjalani pola hidup ketogenic, hindari saja perdebatan. Karena banyak juga dari tenaga medis yang belum mempelajari ilmu ini. Besabar dan rendah hati yaaa….

Olahraga Jalan Kaki
Anda tidak perlu olah raga yang berat. Cukup memperbanyak jalan kaki. Jika Anda selama ini terbiasa jalan kaki 4-5 KM tiap hari, tentu itu menjadi modal yang berharga. Disana juga ada bus, taxi, tapi kadang ada kondisi-kondisi tertentu dimana tidak ada kendaraan juga. Oleh sebab itu, memperbanyak jalan kaki sebelum berangkat berhaji sangatlah diperlukan, agar ibadah yang akan Anda lakukan bisa berjalan dengan lancar.

Oh ya, bagi sahabat sekalian yang ingin menjalankan pola hidup (diet) ketogenic selama berangkat haji, ijinkan saya berbagi pengalaman haji tahun 2016 yang bisa di download di : https://goo.gl/p2f7Gs

Dengan persiapan yang matang, Insya Allah ibadah haji yang akan Anda lakukan bisa berjalan dengan lancar dan pulang dengan selamat. Mohon doakan kami juga yang di tanah air yaaaa….

wassalam.

Jika Anda berangkat Haji tahun 2017 ini, silahkan gabung di GROUP WHATSAPP KHUSUS HAJI

BOLU KUKUS ALA ITA MASYITA

BOLU KUKUS ALA ITA MASYITA

Refill siang ini ..
Resepnya sy dapat dari group ini juga.. Maaf tapi lupa punya siapa..
Ijin reecook ya mbaa

Bahan A :
1 butir telur
100 ml santan(65ml kara + air jd kan 100ml)
100 gr butter(cairkan)
3 sachet Diabetasol

Bahan B :
100 gr tepung keto
25 gr coklat bubuk java
1/4 sdt baking powder
1/4 sdt soda kue
seujung sendok vanilli

Cara :
Campur semua bahan B lalu ayak,sisihkan..
Campur bahan A,telur & diabetasol aduk menggunakan ballon wisk sampai diabetasol larut.. kemudian tambahkan sedikit2 santan aduk rata.. lalu masukkan butter sambil terus di aduk.. masukkan bahan B sedikit2 sambil terus di aduk sampai rata.. siapkan cetakan bolu kukus yang sudah di alas dengan paper cup.. isi cetakan sampai 3/4 dari paper cup.. lalu kukus dengan kukusan yang sebelumnya sudah di panaskan dan tutup pancinya di alas serbet bersih.. kukus kurang lebih 20-25mnt.. angkat dan dinginkan..
Selamat mencoba

Untuk creamnya ini ala2 saya pake takaran kira2

Untuk creamnya.. Whipping cream di blend plus 2sch diabetasol.. Klo dah kaku campur dg keju parut. Oleskan..

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/imasyita?hc_ref=ART2zH4dPAxgpWx0B3op291cxSYg_x5aU8qLCXFS3bqbIVhevmQd8wx9BgPrTC5AkLE&fref=nf

AGAR – AGAR CERMIN KETO ALA NELLA KRISHNA RUSDI

AGAR – AGAR CERMIN KETO ALA NELLA KRISHNA RUSDI

#share
#resep

Ini namanya apa yaaa..
Agar” cermin keto ajalah ?
Biar aneh
Wong orangnya juga aneh ?
Ga pake takaran juga bikinnya..
Make feeling aja
Cemplung” trus test rasa..
Dah mantap..
Ya udah deh…..matikan kompor ???
Kalau belum mantap berarti belum lulus?

Bahannya
Agar” swallow 2
Gula diabetasol sesuai selera
Kopi nescafe classic
Coklat java
Telur 1 butir
Himsalt sejumput
Essen/pasta/ vanili bubuk dikit/mocca juga boleh
Daun pandan
Kayu manis utuh dikit
Adas manis dikit..
Santan murni/kara..
Air 1500ml
Harusnya 1800 cc (2 x 900 cc)tapi uni lebih suka agarnya keras…pas digigitnya mantap…krenyes” ?

Cara membuatnya sama seperti biasanya …

No 1
Rebus dulu air sedikit ,dikira” ajalah..airnya yg diambil dr takaran 1500 ml tadi yaa..
Masukkan kopi,coklat bubuk,kayu manis batangan dan adas manis juga pandan..
Sampai mendidih dan tunggu bentar lalu matikan kompor..

No 2
Semua bahan yg tersisa masukkan dalam panci kecuali telur..
Lalu tuangkan bahan no 1 td dengan cara disaring ..
Nyalakan kompor…
Setelah ada uapnya…masukkan telur ,aduk dengan cepat..
Lalu aduk sekali” aja biar ada kesan lumut” gt.
Setelah mendidih…
Tuangkan ke cetakan yang sudah dibasahi..
Setelah dingin..
Boleh dimasukkan kulkas…
Enaknya sih dingin”.
Maaf resepnya blibet….?????
Tanpa takaran pula ?

Selamat mencoba…
Aman buat kita apalagi buat keluarga tercinta ?
#happyfasting
#keto_yosabana_gilo

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/nella.rusdi

DI KETO SAYA MENEMUKAN KEBENARAN

DI KETO SAYA MENEMUKAN KEBENARAN

Bantu temen Surayah Ahmad Alatas utk posting disini.. gaptek katanya hehehe..
——–+——-

Mau sharing aja..

Besok masuk KF 90.
Usia 53 tahun. Sudah turun 18 kg.
Sdh tdk konsumsi obat pengentalan darah.

Fresh, fit, tdk rentan penyakit .

Terakhir cek :
Gdp 87
Asam urat 6.7
Kolestrol 195
Tensi drh 120/70.

Ini stop obat total. Biasanya tanpa obat nafas sengal2.
Obat biasanya yg dikonsumsi ada 6 macam.
Ini saya stop total krn tdk ada rasanya sesak atau apapun.

Dulu…
Tiap bulan kontrol ke Rumah Sakit.
Dari ambil darah (lab), kontrol ke Prof Dr Hematologi, tebus obat utk sebulan, plus ongkos, habis biaya lbh kurang 3 jt. Sy lakukan itu sejak 5 tahun lalu.

Sejak keto terasa muda Lagi, tanpa beban, fresh, semangat, tdk cepat lelah, stamina fit.

Yg paling senang tdk dibully lagi. Dulu bila ketemu yg di bhs body, gemuk bener???

Sekarang bila ketemu, bilangnya kok awet muda, turun brp kilo? Pakai apa?
Kok bisa bisa banyak bener turunnya?

Mendadak jd mentor, jelasin sebisanya. Ada yg protes kok bisa cuma makan serba lemak?
Badan butuh karbo dll, bahaya, ada resiko darah naik kolestrol naik.. ada juga yg bilang nekad amat.
Tapi ada juga yg langsung minat.

Serasa baru lahir kembali. Jatuh cinta sama keto sdh tdk bisa pindah ke lain lagi.. Karena sdh coba semua dari Dokter, dokter gizi, akupuntur, jamu, obat kurus dll.

Di keto sy temukan KEBENARAN.
Benar2 berhasil sehat kembali .

Subhanallah.
Alhamdulillah.

Dipersembahkan : https://www.facebook.com/adeliazahedi?hc_ref=ARTKb0z9OodlELBjqIIpaDJlBhZC7toXS4DF77r-DX51LeSbbcT2MwsbpYCrJb2UjRM&fref=nf

HAL LUAR BIASA YANG DI DAPAT SELAMA MENJALANI KETO

HAL LUAR BIASA YANG DI DAPAT SELAMA MENJALANI KETO

Halo para warrior..
Mau sharing pengalaman seru (lagi) mengenai keto. Sebelum2nya saya pernah posting before after saya dan sedikit curhatan sy bagi pemula yg mau ikut keto cm krn mau dpt kurusnya aja (trus saya dibully deh sm senior bahkan yg pemulapun sm sperti sy jg ada yg berkomentar menyindir) tp that’s it’s ok for me. Skg saya sudah memasuki fase KF 80. Turun BB 13-14 di KF 20 (saya jg ga tau knp sedrastis dan secepat itu) tapi..tapi nih.. saya sering mengalami HC yg bergantian dan HC sy adalah penyakit2 yg selama ini sy rasakan sebelum menjalani keto.. Pertama kali adalah SAKIT MAAG 3 hari berturut2. Kedua SAKIT KEPALA N MIGRAIN 3 hari berturut2, Ketiga MIMISAN parah dan ga berhenti2 selama 2jam bahkan pada saat tdr mengeluarkan darah selama 3 hari. Dan membuat saya selama 3hari itupun tdk msk bekerja krn mimisan. Kaki bengkak..tangan sakit dibagian atas pergelangan tangan, dan yg terakhr krg lebih 1 bln mengeluarkan HC seperti digambar tengah. Timbul seperti jerawat yg makin lama makin banyak,gatal,sakit dan susah tdr karnanya. Saya dapat mengatasi HC saya dengan pertama membaca smua komen2 yg ada diforum kl sdg mengalami HC, kl sy sdh mulai panik br saya tanya ke para senior yg lbh mengerti agar saya tdk salah dlm bertindak. IH..VCO..MAGNESIUM OIL,CUKA APEL,BAKING SODA,GARAM HIMALAYA tidak pernah jauh2 dari saya setelah saya membaca stiap comment2 dan postingan2an yg ads digroup ini. (Kuncinya adalah baca dulu dan pahami dulu apa yg dishare utk pemula br bertanya kl pada saat sdh dijalani namun krg dimengerti).
Yang saya rasa,menurut apa yg saya alami skg adalah ENJOY dengan prosesnya menikmati kesembuhan perlahan2 dan tdk sakit2an lagi itu suatu hal yg luar biasa buat saya. Dulu setiap malam sy selalu tidur dilantai menggunakan kasur kapuk tipis saja. Karna apabila tdr ditempat tidur spring bed bsk paginya sy bangun dengan posisi merayap dikarenakan sakit pinggang yg hebat dan pernah mengalami saraf kejepit. Dan perubahan sy rasakan membaik pada saat KF 20. Well banyak hal amazing yg saya rasakan selama menjalani keto ini. Terimakasih buat ibu saya yg mengajarkan sy ttg keto dan orang yg sdh mengapprove sy digroup ini. Jadi sy ga buta dan ga ngerasa sendiri melakukan keto. Selamat hidup sehat, terus disiplin dan tetap semangat! Pssst..skg saya sdh bs pake pakaian ukuran S ?

Ps.. please bagi yg tdk menjalani keto..kebanyakan berkomentar… loh kok keto bikin km makin ga fresh sih..pucet..trus keliaatan tua.. kl mmg ada yg terlihat begitu mungkin mmg karakterk kulit dan mukanya bs saja tdk terlihat fresh.. tipe wajah yg mmg keliatan tua tdk sesuai umurnya atau yg menjalani keto krg minum banyak air putih jd kulit dehidrasi (mungkin ya) kl saya sih biasa2 aja dan tetap bugar ga ada lemes2nya (mata saya berkantung mata dan itu pun sama seperti foto sebelum saya berketo)

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/priskila.blessed?hc_ref=ARREjW_3GXuwBF6ffmovjwVzUhDw5Tmgix1H8bnzZn4iTkC9kf2AymH1ev5mTCO-XFk&fref=nf

MARTABAK KEJU ALA LULU YUSTITIA

MARTABAK KEJU ALA LULU YUSTITIA

Hasil contek resep sahabat keto
Martabak keju…. Endess
Bahan
3brt telur
3sdm tepung keto
3sachet diabetasol
1/4 sdt garam
1/4sdt fernipan
Buter ancor untk toping
Keju parut untk toping
Carbut:
Campur smua bahan kcuali untk toping
Aduk sampai tercampur diamkan selama 30 mnt
Cetak d atas teflon yg sdh panas,
Stelah kluar pori pori olesi dengan buter anchor, paruti keju d atasnya ..
Lipat jadi 2,.. Taarrraaa.. Jadi deh..

 

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/profile.php?id=100004563048528

MARTABAK KETO BIHUN ALA TRI SULISTYANINGSIH

MARTABAK KETO BIHUN ALA TRI SULISTYANINGSIH

Blm nemu Abang Martabak di Pati yg boleh request tanpa kulit,….klo d Solo byk yg sdh langganan bisa mbuatin…
Alhamdulillah,the power of kefefet….
#SHARE
#RESEP
*RESEP MARTABAK KETO BIHUN ala Dapoer AULIA*. 
Resep kulit :
4 telur bebek
2 sdm tepung keto
1 santan kara/klatu
garam, penyedap optional
(Dikocok dg garpu,didadar tipis,jd 10 kulit martabak )
Resep Isian :
2 potong sedang ayam kampung,rebus dan suwir
1 telur bebek
Daun bawang secukupnya
Bihun sheritake ( buang air nya,cuci air mengalir, potong2 lalu sangrai agar berkurang kadar air nya)

Bumbu halus:
3 siung bawang putih
Sejumput lada hitam
Garam
Penyedap optional

Isian :
Bumbu disangrai dg butter, masukkan ayam suwir dan bihun sheritake…..

Eksekusi :
Ambil dadaran kulit,beri isian dan lipat bentuk amplop ad habis.
Goreng dengan minyak barco….

 Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/tri.sulistyaningsih

PEMULA? MASIH RAGU?

Keto 5 bulan lebih kuat lagi olah raga.. lari seminggu 3 kali @1jam, yoga 1 kali seminggu @ 1 jam, renang 2 kali seminggu @1jam.. alhamdulilaah.. buat nyemangatin keto warrior yg lain.. apalg pemula yg suka ragu.. bismillah.. pasti bisa..belum lg bonus2 lainnya.. berat bb turun, sakit kepala ngga pernah, perut kembung jg udh ilang…

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/inge.rusdi?hc_ref=ARRvmnWqYva6n_z7GDvlmFJ65OVwP3_3XXFEPU3qASy1t_sZqGgdr7qaoTMHqZ2xDX0&fref=nf

PEPES ATI AYAM ALA INDAH DWI MUSTIKA

Biar gak bosen mari kita ber inovasi dlm menyajikan menu2 yg ketofy….
Pepes ati ayam….
#resep
5 ati ayam tanpa ampela
1 btr telor
1 sachet kara
2 bwng putih
4 bwng merah
3 cabe merah
Semua dihaluskan
Carbut:
Rebus ati dan potong2 sesuai selera
Campurkan dgn bumbu2 dan telor aduk rata kasih garam dan royco dikit bungkus daun pisang kukus kira2 20 menit.
Selamat mencoba

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/indahdwi.mustika.9?hc_ref=ART80kpVOHzzZVp8HdyeVRXN4-QcRUUMUmT5eAEZ5NaE0ZKuwMwwpG9mhwk9YI6piwg&fref=nf

KETO CREME BRULEE ALA YAYANG AR

KETO CREME BRULEE ALA YAYANG AR

#resep#
?Keto Creme Brulee
Utk semua fase,induksi abaikan tobeli nya yaaaa…

?Bahan:
150 cc whipping cream
1 kuning telur
1/2 – 1 sachet diabetasol
Sedikit him salt

?Cara membuat:
-kocok kuning telur & diabetasol hingga trcampur rata,tambahkn 1 sdm whipping cream(diambil dr 150cc)
Aduk rata.

-panaskan whipping cream & him salt sampai muncul buih kecil di pinggiran panci,jgn smpai mndidih &bergolak ya.matikan api.

-tambahkan 1sdm whipping cream yg panas ke dlm campuran telur & diabetasol,aduk rata.

-masukan campuran kuning telur k dalam whipping cream panas sambil disaring, aduk rata.

-siapkan Loyang/wadah tahan panas,isi dgn adonan creme brulee,oven 30-45 mnt Trgantung oven ,panas 180’C.dgn tehnik au bain Marie .
Nyalakan api atas sbntr agar dapat warna caramel utk bagian atas.

-Angkat,dinginkan,simpan d lemari es,minimal 4 jam(semalaman lbh baik).

-sajikan..?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/lumina.jason?hc_ref=ARSkXpAt_z6_pIjlx1L4BQVXm95OSTknlbjMG0FX5yb2yypWeaRw-wSLVeNPooRSSiw&fref=nf