Pengalaman Keto

Hai..hai..dari dulu punya julukan si pipi tembem..sekarang pipinya kempes gak tembem lagi, kf ke sekian karena lupa itung..10kg gone and still 10kg more to go

Maap kalo demen selfie, suka gak percaya muka bisa begini

Maap kalo rajin shopping krn butuh ukuran baju yg gak kedodoran lagi

#share
#testimoni
#KFbulanke8

Aib banget rasanya share fhoto before ini di grup ?
Tapi ga apa” lah biar yang newbie jadi makin semangat..?
Katanya no pic = hoax..
Ya kan …

Maaf numpang lewat…
Bukan hendak pamer tp saya sendiri jg kaget kok berubah banget ya
Jangan tanya KF berapa
Jangan tanya turun brp kilo
Jangan tanya HC ato alarm yg menyapa
Pokoknya berusaha sesuai protokol dan istiqomah…
Makasih KF dan para memtorku

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dmarthalina?hc_ref=ARTK14FoQjl3fVlfH11F8Hu1gxKk8JNJuJ6zk-o4d7jQrEbzFBGVk3XUXe-a_3PFDh0&fref=nf

Tanggal 14 Juli Ini genap 180 hari ber KF ria, aku yang sebelumnya malas olah raga karena efek badan gemuk dan merasa gampang capek, jadi rajin olah raga sejak mengenal KF dan bonusnya badan semakin sehat…Aku yang dulu sering minum obat cholestrol dan asam urat, sudah tidak pernah minum obat tersebut sejak mengenal KF…Aku yang dulu sering dibilang hamil 7 bulan tapi nggak lahir lahir, sekarang sudah kempes perutnya sejak mengenal KF…perasaan kayak iklan saja ya…Tidak pernah menyangka kalau bisa seperti ini di usiaku yang menginjak 42 Tahun, sebelumnya merasa tidak mungkin berhasil…tapi dengan selalu membaca testimoni dari senior senior yang berhasil dan akhirnya bisa ambil kesimpulan…” TIDAK ADA YANG TIDAK MUNGKIN “…” ASAL ADA KEMAUAN PASTI BISA “…” LEBIH BAIK MENCOBA daripada TIDAK SAMA SEKALI “.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mas.jatmika?hc_ref=ARSCzZ0EC42z5siTk1N1cMISBTCTSKf15EqkleycWDQEKXFQJdsYxVw2OtiQRy39Ork&fref=nf

Olah raga? Jangan menunggu setelah jadi cungkring. Lakukan olah raga dari awal. Olah raga yg seimbang.

Saya selama ini terlalu fokus pada kardio, dan melupakan (tepatnya mengignore) latihan beban. Dan menyadari ketika sudah agak terlambat.

Dan untuk membuat massa otot jadi bagus dan proper, ternyata gak secepat membuang lemak.

Rontok ya?? Sama… Cemaas/ panik?? Samaa.. Tp Sehaatt iyaaa dong.. Dont worry…

Kiri kf 3bln… Kanan kf 7bln..

Resep.. Banyakin kaldu.. Konsumsi ikan.. Mineral.. Vco.. Himsalt..

Baru K27

Look so different…dengan baju yang sama..seragam sudah mulai longgar
Mudah2 kedepan klo foto ga usah pake aplikasi CAMERA 360 lagi…

Assalamu’alaikum para senior,sedikit mau berbagi cerita. Sblm memutuskan untk ikut diet keto 2 bulan terahir kmren, saya mengalami hal yg mnrut saya tdk biasa. Saya datang bulan dr 28 maret 2015 sampai desember 2016. saya kuliah sambil bekerja,n saat itu sedang sibuk skripsi.hari pertama dtg bulan sy merasa biasa saja.,tp stlh 7 hari (maaf) darah haid msh keluar, n jstru lbih dr biasanya. Sehari semalam sya bisa habis 3 bungkus pembalut untuk yg ukuran besar (mlm hari). Smpt brtanya sm teman,ktanya gpp.. Itu krna kecapean, krg istirahat. Oke.. Saya agak lega, wlpun sbnernya capek hrus sering gonta ganti pembalut krna yg keluar bkn darah cair, tp nyaris sptii gumpalan. Ga terasa 4 bulan berlalu blm jg ada perubahan, akhirnya saya beranikan untk kerumah sakit, dan dr rmh sakit sy dianjurkan untk ke spesialis kandungan. Perasaan sy wktu itu bner2 takut, knpa hrus k spesialis kandungan,krna sya blm menikah dn naudzubilah blm prnh melakukan hal yg sprti itu. (maklum fkiran sy kampungan ? ). K dr kandungan sya di usg (ya ampun ini mkin bkin saya down). N dsitu dr bilang kl saya ada kista. N sy bilang,knpa saya dtg bulan nya sprti ini,, gak wajar sprti umumnya. Kmudian sya dikasih obat pendarahan. Saya rutin minum obat dr dokter brharap bisa sembuh. (capek bolak balik kamar mandj ganti pembalut ?).dr jg bilang kl kistanya blm besar. Jd mnum obt aja,mudah2an sembuh. Obat abis tp blm ada perubahan. Saat itu badan aq udh lemes bgt tiap harinya. Krna seringnya gumpalan darah yg keluar. Prnh tmen penasaran krna liat kondisi sya, dy minta saya fto darahnya sprti apa, (dy orgnya gak jijik, alhamdulilah ?). Pas saya kasih tw tmen sy kaget, krna dy bilang kya org pendarahan yg abs ngelahirin. Sy balik lg k dr kandungan. Ttp dikasih obt itu juga.ngerasa udh capek minum obat tp ga ada perubahan, smpet mikir ” haah… Yaudahlah gw tungguin aja smpe ni darah berenti sendiri” (krna udh trllu pusing sm krjaan n ngejer deadline bwt sidang skripsi). Wlpun badan berasa lemes bgt, tp gak dirasa n maksain bwt kejer target.kebawa suasana smpe lupa ternyata gue udah berbulan2 kya gini ?. Smpe ahirnya ibu tau, krna pas nengokin ke kosan aq sering bolak balik ke kamar mandi. Trus ibu marah bgt krna aq nyepelein itu smw. N ibu saya ngancem srh brenti kerja n fkus am skripsi. Ahirnya sy lepas kerjaan sy. Sy fokus skripsi, saya bisa tepat waktu sidang dan wisuda november 2016 tp dtg bulan blm jg selesai ??. Ahirnya slsai wisuda sy pulang kmpung. Lbh bnyak istirahat.. Mulai atur pola makan.., dr situ adh agk mndingan. Yg biasa sehari smlm bs 3 bgkus pembalut. Ini xm 2 bgkus. Kmudian tiba2 ibu sy pulang dr pelatihan kesehatan n beliau bilang. ” kak coba deh kk ikut diet keto, ini diet sehat kok kak,kta tmen mama, dy udh ikut program keto slma 6 bulan, badanya sehat skrg. Kl kurus anggep aja bonus. Tp gak boleh makan nasi kak, gak boleh gula juga,dicoba ya kak, gpp gak makan nasi nanti mama masakin yg enak2. ” (gw tau itu rayuan gombal si mama biar aq mau). Awalnya cm wacana aja smbil sdkit2 memahami dulu, keto itu apa.. Apa aja yg hrs di siapin. Alhmdulilah ibu sya Jug ngebantu nanya2 sm relasi nya..,,ampe di bkinin vco sm ibu. ? ( antara pngen liat anak nya kurus n sembuh). N alhamdulilah.. Wlupun blm 100% ikutin protokol keto.. Efek positif mulai bisa dinikmati. Badan lebih ngerasa ringan. Gak mudah capek. Ga mudah ngantuk. (biasanya abis makan lgsg nyari bantal ? ) gak mudah Lup. N yg paling penting.. Siklus dtf bulan kembali normal.. Alhamdulilah.. Terimakasih keto, terimakasih ibu.. Terimakasih para senior n smw nya yg sering sharing n saya hnya bisa mnyimak. (krna untk memahami dl). Oiya, dan lbh bahagianya lagi, kista saya dinyatakan sembuh.Alhamdulilah.. Buat saya n semuanya, ttp semangat!! ? saya msh berjuang untk bbrp kg lagi.. Hhe.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/siti.arofah.7545708?fref=nf

Sebelum beralih ke lifestyle KF, ga pernah kepikiran bakal bisa turun BB. Semenjak nikah BB naik drastis, udah coba segala cara dari diet, suntik, akupunktur, gym tetep aja ngga memuaskan hasilmya. Yg ada BB malah jd yoyo, turun naik. Pas liat testimoni ada yg hamil berkat KF lgs niat hari itu jg mau beralih ke lifestyle ini. Awalnya pengen nurunin BB tp ternyata KF jg ksh bonus sehat lainnya spt utk program hamil jd makin semangat deh jalanin KF. Saya start KF Nov 2016, udah ngga tau deh KF brp ya skrg?? ??
Bonus yg didpt yg jelas BB turun (meskipun blm sesuai target tp santai aja soalnya kalo jalan2 dah ga “berat”), bersin2 di pagi hari jg udh ilang, bonus hamilnya aja yg blm dapet tp tetep ga bikin patah semangat.. yg penting udh usaha, hasilnya serahkan sm Allah aja ??. Dulu sy pernah posting before after jg di sini tp bbrp ada yg sangsi ini saya beneran apa bukan ??. Sebegitu amazingnya kah KF sampe org2 ngga ngenalin?? Nah skrg sy posting ulang tp skrg udh lebih pede krn berani posting yg full badan, dulu msh malu ??. Pls no bully ya.. ?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/naboolicious?fref=nf

nyemil nya telor asin haha!

lagi ngarahin chakra (6) untuk mulai jadi WARRIOR juga, secara ebes emes nya sudah ngeto semua ??

tanda2 mengarah kesitu :
-chakra sudah banyak sekali menurunkan konsumsi karbo berat dalam 2-3 bulan ini, kecuali pasta dan buah.
-magic jar khusus untuk chakra, sudah mengecil ke 0.5L dan itu pun jarang masak nasi. beras terakhir beli 3bulan ylu, itu juga masih penuh dan cuma beli 5 kg
-sudah ga punya stok gula pasir, ada sedikit gula aren khusus untuk tamu2 yg masih jadi mahluk karbo
-jadi polisi nya ebes emes nya kalo melirik2 ke makanan beracun karbo haha
-setiap ditawari cemilan di store, sudah mulai banyak nolak nya “thats too much sugar dad”. ok good
-ingat2 sih sudah 2-3 bulan ini chakra ga pernah ada keluhan kesehatan