Pengalaman Keto

Pertama kenal KF dari hasil nyari2 info tuh yg baju putih 117 kg.Terus berasa ga sanggup ikut aturan akhirnya nemuin metode yg hampir sama hanya saja tdk pakai fasting Dan lgs sprt fase konsol. Prinsip sama no carbo no sugar. Belajar sambil meyakinkan diri suatu saat pasti mau nyemplung ke KF. Akhirnya turun sekitar 15 kg dlm 3 bulan. Foto yg jilbab ungu atas.

Tgl 8 juli mulai KF dgn saat itu blm sedia VCO krn baru order. Saya baca2 tanpa tanya2 krn tinggal klik Dan ketik yg Saya ga paham lgs keluar jawaban. He3x…intinya jgn males baca. Dan Hari pertama KF lagi mau bayar utang puasa. Kebayang teparnya, untungnya Hari ke 2 udh berdatangan amunisi…Dan akhirnya jilbab ungu yg kanan itu foto di posisi 89 kg. Dari 117 kg ke 89 kg dalam waktu nyaris 5 bln. Itu wow bgt bg Saya. Pdhl awal hanya ingin kaki ini ga sakit lagi Dan doa Saya saat itu mau ikut tarawih dgn lancar. alhamdulillah Bener kata dokter itu krn BB yg kelewat obbes maka nya kaki kdg suka sakit.

Mencoba memberanikan diri posting before and after hihii. Kf 3 bln dr bb 60 kg ke 52 kg, awalnya ragu karena riwayat maag akut akibat dari sebelumnya ikut berbagai macam diet yang tidak sehat, sempat masuk kluar rumah sakit 5 kali akibat maag dan trkhir harus operasi usus buntu. tapi setelah ikut keto bdn jd kurus dan lbh sehat, maag jg perlahan sembuh walaupun kadang2 masuk karbo dan gatal melanda. Saya bahagia merasakan hasilnya sendiri dan tdk ada dampak yang merugikan, Anyway keto is the best. Maafkan aku yang dulu hihi. Ini cerita ku mana ceritamu??

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/melly.mellonk.1?fref=gs&hc_ref=ARRzHNgXVQiZAmNlLuu87FrPTHmo-mu2BC70MHp8eqvMTLe9FgbcH7WFSXoYIUDHxYE

Selamat pagi Keto Wariors, semoga kita semua dlm keadaan baik dan sehat. Disini saya mau menyampaikan Ucapan terimakasih kepada mentor saya yg kebetulan masih family dengan saya Dek Bernadeta Wulandari,, terimakasih buat support dan bimbingannya yg jg begitu sabar mendampingi saya dalam KFLS. Puji Tuhan saya sdh memasukin KF90 dan ada banyak hal positif yg saya terima, spt contoh…saya tdk pernah lagi minum obat jika Gerd saya kambuh. Pengobatannya cukup dengan air putih hangat + acv + HimSalt serta dibawa dlm doa ?. Awal KF BB 83kg, KF90 BB 74kg,, penurunannya memang tdk significant spt pengalaman Ketoers yg lain, namun saya tdk fokus dgn penurunan BB sy hanya fokus pada KFLS yg membuat tubuh saya semakin sehat,, penurunan BB itu hanyalah bonus ketika kita jalaninnya ikut sesuai protokol. Sekali lagi terimakasih banyak. GBus
#KF90

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/r.chatrine?hc_ref=ARQwh13NUeJSTzua6mvC2LJtP4KtC8_EdavQNKkmjBq13Q90wu4DHHrv1TcQzR0wV-I&fref=nf

Sebenarnya masuk ke grup ini sekitar 5-6bulan yang lalu..
Cuma dulu rajin baca baca ajaaa sampai komentar2 org dibacain satu per satu ??? wkwkwk
Dan tau grup ini sebenarnya dari Mb Ratna Dairaturrahmah Darustestimoninya dulu gentayangan di Beranda FBnya aku..trs baca komentarannya klo dia ikutan KF ini..salting deh nyariin nama grup KF ini ?
Lgsg klik gabung..? *gatal tangan*
kepingin tahu jg sebenarnya..krn sama sama busuy kmrn itu yah mba na.. ? krn kpingin diet sehat ala busuy juga..

Permisi ya teman teman..mau testimoni juga, saya mulanya ragu mau keto takut ndak kuat, ternyata setelah KF 18 saya sdh turun BB 7 KG, Trus lingkar badan juga terasa mengecil..Alhamdulillah dan yg paling penting saya sdh move on dari nasi…dan yg manis..karena saya sdh manis…hik.hik.. Udah gitu aja…

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/profile.php?id=100004522336891&hc_ref=ARSKRP4vfeSi2fJL97VwJklw4q3qGzbvk2QAybsH2BBim9GT8TMooQNHIOHOj_L9zIs&fref=nf

Hanya bisa bilang alhamdulillah.. Dari sekian byk cara menurunkan berat badan baru skrg keliatan benar2 nyata … Mulai KF tgl 30 maret dgn BB 68kg skrg di 55kg capai target BB yg diinginkan … Tks buat Lety ‘Dija’ Dunda yg telah memperkenalkan KF

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ririnolii?hc_ref=ARSRAQo2-VaLyfDWHkm3kUZNpXRgWbhvV_uwfzv2vd_33uXWU-8_2gYh6cQOFXvECOQ&fref=nf

Hidup Sehat dengan PUASA

Berpuasalah karena puasa itu menyehatkan.

Peremajaan sel itu terjadi saat Gula Darah rendah. 
Bgm menurunkan GD ? Dengan berpuasa

Bantu temen Surayah Ahmad Alatas utk posting disini.. gaptek katanya hehehe..
——–+——-

Mau sharing aja..

Halo para warrior..
Mau sharing pengalaman seru (lagi) mengenai keto. Sebelum2nya saya pernah posting before after saya dan sedikit curhatan sy bagi pemula yg mau ikut keto cm krn mau dpt kurusnya aja (trus saya dibully deh sm senior bahkan yg pemulapun sm sperti sy jg ada yg berkomentar menyindir) tp that’s it’s ok for me. Skg saya sudah memasuki fase KF 80. Turun BB 13-14 di KF 20 (saya jg ga tau knp sedrastis dan secepat itu) tapi..tapi nih.. saya sering mengalami HC yg bergantian dan HC sy adalah penyakit2 yg selama ini sy rasakan sebelum menjalani keto.. Pertama kali adalah SAKIT MAAG 3 hari berturut2. Kedua SAKIT KEPALA N MIGRAIN 3 hari berturut2, Ketiga MIMISAN parah dan ga berhenti2 selama 2jam bahkan pada saat tdr mengeluarkan darah selama 3 hari. Dan membuat saya selama 3hari itupun tdk msk bekerja krn mimisan. Kaki bengkak..tangan sakit dibagian atas pergelangan tangan, dan yg terakhr krg lebih 1 bln mengeluarkan HC seperti digambar tengah. Timbul seperti jerawat yg makin lama makin banyak,gatal,sakit dan susah tdr karnanya. Saya dapat mengatasi HC saya dengan pertama membaca smua komen2 yg ada diforum kl sdg mengalami HC, kl sy sdh mulai panik br saya tanya ke para senior yg lbh mengerti agar saya tdk salah dlm bertindak. IH..VCO..MAGNESIUM OIL,CUKA APEL,BAKING SODA,GARAM HIMALAYA tidak pernah jauh2 dari saya setelah saya membaca stiap comment2 dan postingan2an yg ads digroup ini. (Kuncinya adalah baca dulu dan pahami dulu apa yg dishare utk pemula br bertanya kl pada saat sdh dijalani namun krg dimengerti).
Yang saya rasa,menurut apa yg saya alami skg adalah ENJOY dengan prosesnya menikmati kesembuhan perlahan2 dan tdk sakit2an lagi itu suatu hal yg luar biasa buat saya. Dulu setiap malam sy selalu tidur dilantai menggunakan kasur kapuk tipis saja. Karna apabila tdr ditempat tidur spring bed bsk paginya sy bangun dengan posisi merayap dikarenakan sakit pinggang yg hebat dan pernah mengalami saraf kejepit. Dan perubahan sy rasakan membaik pada saat KF 20. Well banyak hal amazing yg saya rasakan selama menjalani keto ini. Terimakasih buat ibu saya yg mengajarkan sy ttg keto dan orang yg sdh mengapprove sy digroup ini. Jadi sy ga buta dan ga ngerasa sendiri melakukan keto. Selamat hidup sehat, terus disiplin dan tetap semangat! Pssst..skg saya sdh bs pake pakaian ukuran S ?✌

Keto 5 bulan lebih kuat lagi olah raga.. lari seminggu 3 kali @1jam, yoga 1 kali seminggu @ 1 jam, renang 2 kali seminggu @1jam.. alhamdulilaah.. buat nyemangatin keto warrior yg lain.. apalg pemula yg suka ragu.. bismillah.. pasti bisa..belum lg bonus2 lainnya.. berat bb turun, sakit kepala ngga pernah, perut kembung jg udh ilang…

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/inge.rusdi?hc_ref=ARRvmnWqYva6n_z7GDvlmFJ65OVwP3_3XXFEPU3qASy1t_sZqGgdr7qaoTMHqZ2xDX0&fref=nf