Pengalaman Keto – Page 21

Pakai Kemeja Ukuran M Sudah Mulai Kebesaran

Pengalaman Keto·July 11, 2018July 18, 2023

Ini pake kemeja ukuran M udah mulai kebesaran .
Bb sekarang 64,5
Tinggi 160
Puasa tahun lalu 94 kg ( belum keto ) 🙈
Lemak di paha susah ya ilang nya ( pahaku masih gede 🤔😭 ) semoga tahun baru udah kurus maksimal + dapet jodoh🤣🤣😇😇 hehehe

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/FebyRizkyOScorpio?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Alhamdulillah Saya Sangat Klop Dengan Keto Diet Ini

Pengalaman Keto·July 11, 2018July 17, 2023

Akhirnya saya menemukan ketogenic diet dengan sign up disalah satu website yang memberi saya panduan. Alhamdulillah saya sangat kloppp sama keto diet ini.
Ketogenic diet saya mulai 31 juli 1017 malam. Krn website nya waktu itu nyuruhnya mulainya malam 😉. Jadi ya…bisa dibilang juga 1 agustus 2018.

Ketika saya terserang ketoflu, salah satu obatnya mnrt yg saya browsing adalah olah raga.
Kaki saya gak kuat dooong kalau buat olah raga yg berat2.

Akhirnya saya mulailah dari olah raga di kolam renang. Lari2, lompat2, stretching, renang dan jalan di treadmills total 1 jam setiap hari kecuali weekend. Intinya saya hanya melakukan low impacts workout.

Kira2 1 bulanan saya mulai fit dan merasa mulai kekurangan. Padahal saya sudah menambah jam olah raga saya jadi 2x sehari. Dan akhirnya saya memutuskan buat join gym.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/drsarie?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Apa Yang Kamu Makan Akan Membentukmu

Pengalaman Keto·July 9, 2018July 17, 2023

Apa yang kamu makan membentukmu.

Mulailah dengan tidak makan nasi dan roti dan mie dan yang manis-manis. Itu dulu!

Mulai keto tgl 30 September 2017
dan tetap sejahtera hingga sekarang, 10 Juni 2018.

dari 115kg ke 82kg.

1 bulan pertama turun 10kg!
bulan 2 turun 5kg!
bulan 3 turun 5kg!
bulan 4 turun 4kg! mulai suka olahraga.
bulan 5 turun 3kg!
bulan 6 turun 3kg!
bulan 7 turun 2kg!
bulan 8 turun 1kg!

ups perhatikan juga ususmu ya!
jangan lupa makan sayur!!

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus

Sekarang sudah leluasa ngeduk2 Tanah Karna Keto

Pengalaman Keto·July 9, 2018July 18, 2023

Awal Keto tanggl 29 April 2018 BB 74Kg, 10 Juni 2018 BB 61Kg, Dalam waktu kurleb 2 Bulan Bb turun hingga 13 Kg. Nampang kesemokan.. dulu agak susah berkebun, sekarang sudah leluasa ngeduk2 tanah dan potong ranting2…. #ketovibe #lighterhappier #sixkilostogo— di Dacono, Colorado.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/profile.php?id=100009438822309

Saya Merasa Sangat Sehat

Pengalaman Keto·July 9, 2018July 18, 2023

Posting juga ah….. Biar semangat, 95 ke 78 dalam 3 bulan , ada komen teman “kurusan banget, kamu sehat sehat aja kan?” alhmdllh ada yang perhatiin….. Saya merasa sangat sehat, dengan performa yang sangat optimal walau kadang cheating apalagi nih lagi mudik…..

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/santi.indriyani.10?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

BulletProof Coffee Dan Cokelat Ala Om Lilok

Pengalaman Keto·July 7, 2018July 17, 2023

Beberapa saat yang lalu, apabila saya selesai posting BPC atau BulletProof Coffee dipastikan ada pertanyaan tentang bahan pengganti kopi.

Apakah kopi sebagai bahan baku utama BPC bisa diganti dengan bahan baku lain? Cokelat, teh atau air?

Jawabannya adalah bisa, selama itu adalah bahan minuman yang ketofy. Dan terlebih, selalu dan selalu saya ingatkan yaa .. bungkus plastiknya ndak usah diikutkan. Percayalah .. plastik bukan bahan yang ketofy 😁🤣

Nah, kalau kopi tempo hari pernah dijadikan bahan rasanan dan dinyatakan kalau kopi itu ndak sehat, menyebabkan sakit anu, bisa menjadikan gangguan pada organ anu, bla bla bla .. semoga cokelat ini bisa lolos sensor 😬

Walau kalau dicari keburukannya, semua bahan makanan mempunyai keburukan tertentu. Contohnya adalah masalah kegemukan pada penggemar cokelat apabila minumnya disertai gula, gangguan pencernaan, lambung dan usus pada peminat cokelat apabila minum beserta bungkusnya … 😜

Ya wis .. terserah yaa .. buruk atau tidak, cokelat ini dulu saat disuguhkan ke orang Eropa yang menemukan benua Amerika mereka menyebutnya sebagai minuman para dewa, memberikan perasaan tenang serta sekaligus semangat .. walau ada rasa pedas pada lidah (saat itu, campuran coklat adalah cabe 😋).

Oke, satu pesan saya adalah siapkan mental untuk .. merasa kenyang. Benar-benar kenyang, lebih dari yang kita rasakan saat setelah minum BPC versi asli, versi kopi maksudnya.

Bahan :
20 g (3 sdm penuh) bubuk cokelat.
1 sdt kopi instan, Nescafe.
1 sdm (10 g) butter SALTED, apabila hanya punya yang Unsalted, tambahkan sejumput garam.
2 sdm VCO.
2 sdm Whipping cream, skip jika tidak tersedia.
250 ml air.

Cara membuat :
> Taruh bubuk cokelat ke dalam mangkuk.
> Jerang air 250 ml (mug teh), setelah mendidih tuang ½ air ke mangkuk coklat, aduk hingga bubuk coklat menjadi pasta dan tidak menggumpal.
> Tuang pasta coklat ke wadah air, rebus dengan api kecil sembari diaduk.
> Setelah berbuih, angkat.
> Tambahkan kopi instan dan aduk merata.
> Masukkan butter, VCO, Whipping cream dan air coklat ke dalam blender.
> Masukkan 2 bungkus diabetasol ke dalam blender.
> Blend dengan kecepatan tinggi.
> Angkat dan sajikan panas-panas.

Kopi tetap diperlukan untuk stimulan dan booster keto. Energi akan disuplay oleh VCO dan dilanjutkan oleh butter.

Kopi memberikan semangat serta perasaan segar sedangkan perasaan gelisah yang menyertai kopi akan ditekan oleh cokelat yang sudah tersohor dengan efek gembira serta menenangkan perasaan.

Menurut saya, ini jenis minuman yang cocok untuk para perempuan yang umumnya kurang suka dengan semangat yang melonjak-lonjak dan lebih menyukai suasana aman tenteram, smooth dan tenang.

Anda juga akan lupa kalau di dalamnya ada VCO dan Butter 😋😊

Selamat menikmati BPC Cokelat Keto.

#KiSharingOmLilok
#BPC

Resep Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dangdutkoplo?fref=gs&hc_ref=ARR3lCmbDVj1SIeLzaPZzL9bX_NiVaAjbgq7K97f7xTM3li1aBKaeK2aMndS_plSuXw&dti=387794234902566&hc_location=group

Semangat Berketo Ria

Pengalaman Keto·July 6, 2018July 18, 2023

2 weeks today! No carbs no sugar….lost 3 KGs!! Target ngga muluk2, tinggal turun 8 kg aja, persiapan holiday. Hehe….trs mulai pola makan sehat yg minim carbo. Tambah smangat berketo riaaaa…..

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/fisty.reynolds?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Benefit Yang Dirasakan Sangat Positif

Pengalaman Keto·July 6, 2018July 17, 2023

06/06 tepat 1 tahun saya jadi praktisi keto. Benefit yg dirasakan sangat positif: lebih sehat, lebih nyaman dengan badan sendiri.

Proses turun berat badan saya rasakan banyak di 6 bulan pertama, bahkan banyak yg bilang terlalu drastis, terlalu kurus..
2 bulan selanjutnya melambat bahkan sempat stuck dan sekarang ini saya di tahap menaikan massa otot atau istilah gampangnya mengencangkan badan😅

📌Dibawa santai, dibawa happy. Prinsip saya karena kita ga bisa atur omongan orang. Yg bisa kita atur itu adalah kuping kita: masukin hati itu omongan orang, atau senyumin ajaaa..

Semangaaatttt🙌🏼

TB 163cm.Awal keto 73kg.
Berat terendah selama keto 50kg.
Berat sebulan ini 52-53kg.
*Foto disini adalah awal keto dan saat berat terendah. Susah cari foto yg bergaya atau angle-nya sama..☺

ps: *Satu lagi: buat saya dan suami:
Keto itu bukan persaingan berapa kilo yg sudah kita hilangkan, tapi bagaimana kita sama” me-reset tubuh kita dengan menjadikan keto ini gaya hidup!♥️

#sehatsehatsehat #semangatketo #salamketo #salamlemak

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/a.l.rebekka?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Bahagianya Tuh Disini

Pengalaman Keto·July 6, 2018July 17, 2023

Bahagia nya tuh disini…….. Di dalam hati

#biarkan gambar yg bercerita
#memasuki 4 bulan berketo
#perlahan dan pasti
#alhamdulillah hasil menuju sehat mulai terlihat
#13 kilo berkurang …….. Itu seswtu bngt…..
#100kg~ 96 kg~ 94 kg~ 87 kg…..
#target 27 ~ 30 kg lgi dlm tahun ini semoga berhasil

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dewi.kesumasyamsuri

Alhamdulillah Pencapaian Memuaskan

Pengalaman Keto·July 4, 2018July 17, 2023

9 minggu 3 hari jadi ketoers..
Alhamdulillah pencapaiannya memuaskan..
Tinggi 169 cm
BB 90 ke 72.5 kg
LP 104 ke 88 cm
Celana dari 40 ke 34
Baju dari XL ke M atau ML
Perut masih buncit dikit tak apalah biar chubby2 dikit kayak pooh 😁

Thank you Om Lilok, om Annas Ahmad and anteAme de Raaf yang selalu rajin posting.

Target masih sekitar 3 kg ke BMI normal.

Semangkaaaa !!!

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/adidps?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog