Akhirnya, jerih payah 4 bulan diet biasa plus mulai juni 2018 sampai sekarang ikut diet protokol keto, meskipun kadang cheating.. berhasil turun dari 120 kg sekarang menjadi 91 kg, tetep diimbangi olahraga rutin tiap hari, mohon saran dari senior keto.. — penuh kegembiraan .

Pengalamandiet keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/bambangtr?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

Menemukan treasure atau photo 2 lama
Buat motivasi teman teman semua
Hidup itu simple
Kesuksesan kuncinya hanya satu yaitu
“ NIAT “
Ini hasil reformasi 86 hari berketo 😍
BB awal 72,8
Sekarang 55 tinggi 155
Olahraga teratur agar tidak kekurusan

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/juanita.sirait?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

11 bulan. Alhamdulillah banyak perubahan 😊

Pengalaman diet keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mohamad.reza.33?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#ffcc01″ text_color=”#ffffff”]

11 bulan. Alhamdulillah banyak perubahan 😊

Pengalaman diet keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mohamad.reza.33?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#ffcc01″ text_color=”#ffffff”]

Ketogenic dan jadi muda!
umur 37. Dulu waktu meeting suka dipanggil pak sekarang berangsur jadi mas!

Sampai dgn hari ini adalah hari ke-316 dan saya selalu catat tiap hari. di hari ke-280 sy sudah nyaris under 80 tapi sekarang naik lagi menjadi 83. Awalnya 115kg dgn tensi sebelum diobati 210/170. Sekarang tanpa obat di 125/70 dan sudah bs lari kecil 4km dalam 35 menit.

makan pagi skip
makan siang ayam goreng + sayur
makan malam ikan + sayur

di awal minum VCO dan cuka apel teratur.
Sekarang bnyk mengkonsumsi Omega-3 untuk mengurangi inflamasi.

Kapan mulai?

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10212652099277476&set=g.387794234902566&type=1&theater&ifg=1

[su_note note_color=”#ffcc01″ text_color=”#ffffff”]

Cara diet untuk jadi langsing

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.

[/su_note]

Hanya butuh kurang dr 3 bulan untuk merubah qualitas hidup ku menjadi lbh baik. Transformasi keto ku. Badan trasa lebih sehat bunusnya smakin langsing, kulit lebih seger, kondisi rambut juga lebih sehat dan ngga kering. Itu smua hasil brenti mengkonsumsi gula, makan karbo rendah dan lemak tinggi, plus minum air bnyak, vitamin tablet dan collagen tiap hari.

Pengalaman diet keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10157128305158484&set=g.387794234902566&type=1&theater&ifg=1

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

Baju lama body baru
Perlu komitmen dan konsisten agar “gapuro kecamatan” bisa jadi ideal 💪
“Jika saya bisa, Andapun PASTI bisa.”
#11bulanketogenic #ketogeniclifestyle #lowcarb#eatfattoburnfat #sehatitucantik #ketogenicindonesia

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2843672199007927&set=g.387794234902566&type=1&theater&ifg=1

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

11 bulan ikutan protokol ketogenik start di awal 76kg…. sampai saat ini 69kg.
Ngga banyak turunnya hanya sekitar 7 kg….
Sedihkah?
Ngga… 😁 karna memang ngerasa banget walaupun BB turun dikit dikit tapi lingkar lingkar tangan paha leher itu mengecil.

Dideketin HC atau ketoflu 2x sekitar 2 smp 3 hari…. tetiba badan lemas, nafsu makan hilang , sakit nelen.Awal awal ketogenik saya ga IF…. tapi lebih suka DF di senin kamis atau puasa daud selama 2 minggu berturut turut.
Saya baru menjalani IF sebulan belakangan ini….itupun hanya sampai jam 2 siang.

Saya beneran nikmati prosesnya ngga memaksakan diri dengan resiko mengorbankan diri.
Di awal, goal saya memang pengen ngecilin badan tapi seiring berjalannya waktu jadi paham bahwa sekedar ngecilin badan tanpa perhitungan akhirannya jadi ga happy end 😦. Gimana mau happy end kalo endingnya harus bolak balik UGD atau di infus hanya demi mengejar angka timbangan tertentu.
Bahwa sehat badan yang jadi tujuan harusnya.
Badan insyaaAllah akan menyesuaikan akhirnya.
Jangan pengen hasil instan disaat usahanya setengah tengah….

Oh iya ketogenik ini juga yang pada akhirnya bikin saya jadi suka olah raga 😉😀

#MyKetogenicStory
#MyLifeMyChoice
#LetThemKepoWithMyKetoLife

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10209623915233112&set=g.387794234902566&type=1&theater&ifg=1

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

Satu tahun lalu 65 kg… Masih bertambah jadi 67 kg pulang bertugas haji. Coba diet rendah carbo mengganti sarapan dan makmal dengan buah atau sayur. Hasilnya lumayan turun 3 kg bertahan diet cuma 1 bulan kembali ke kebiasaan lama, naek lagi jadi 65 sampe awal Ramadhan tahun ini. Pertengahan Ramadhan coba diet pake produk sebelah yg pake shake turun 4 kg dlm 1,5 bulan itu pun dibantu puasa dan tetep aza ngatur pola makan juga. Belum satu bulan ini saya ikut keto turun dari 61 kg ke 56 kg. Warbasyah… Segini kadang2 masih suka cheating😉😉

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

Never Give Up !!

Memulai Diet Keto BB 115kg sekitar akhir Feb 18.
Sempat stuck sekitar 2 minggu di angka 97kg.
Ditambahin dengan sedikit Olga akhirnya pecah stuck nya
Akhir Juli BB 85kg sampe sekarang masih turun sedikit sedikit
Pingin turun ke BB 75 an tapi kata istri kok cukup segini aja 😅

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/Wietanz?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog