Pengalaman Keto

Masih Muda dan Belia Tapi Terlihat Tua

Pengalaman Keto·

Jgn diledekin yaakk. Dlu mah jelek bgt deh serius. Eeehh tp skrg msh jelek jg sih.hahahaha….

Hayoooo para Warriors yg baru mulai semangaaattt yaaa.
Jgn smp msh muda dan belia dibilang mamak2.hahahhaa
Saat mamak2 beranak dblg gadis kan lebih aduhaaiii lg.
Intinya jgn patah semangat,, hasil akhirnya kalian sndri kok yg ngerasain.

Happy Keto,, and Get Healthy everyone…😘😘😘
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/SofaLzaen?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDPNIir7HfDubdvDIpYvuYSIWheVBYJmfAk6Sv48xrSzwMWJk6s6MqJO5dxnz3OTZhC6-UE9oAhWwt1&hc_ref=ARRdi-IlxwDcpq2NhHYOo6FAPfN0AQUaDLTtAH6-pOONERMvkQGysWuuaZN6Mg6SSIU&dti=387794234902566&hc_location=group

Kemarin adalah Kenangan

Pengalaman Keto·

KEMARIN, SEKARANG, BESOK

“Belajar dari kemarin, hidup untuk sekarang, berharap untuk besok..” Albert einstein

“Kemarin hanyalah kenangan hari ini, besok adalah impian hari ini.” Khalil Gibran

Dari beberapa pepatah kehidupan diatas bisa diaplikasikan terhadap pola hidup kita, jangan kita hidup dalam kemarin, berharap hari ini dan belajar untuk besok, jadi kebalik balik degh,
Jadi kapan saat yang tepat untuk mulai dengan diet ( ingat diet itu pola makan, bukan diet itu kurus ) yaitu sekarang, detik sekarang, karena kita di jalur KETO, sekarang detik ini juga langsung jalankan protokol diet KETO,
Jangan tunda lagi, jangan alesan karena ntar malam masih ada pesta, atau besok aja karena tanggung makanan sudah terlanjur dimasak,
Yakinlah yang dilakukan detik ini akan mmberikan perbedaan alur cerita kemarin, sekarang dan Besok.
AKU dulu dgn berat 110 kg, setelah memutuskan detik ini juga diet keto, aku ikutin protokol yang ada,
Sekarang alur cerita sudah berbeda bukan si ndut lagi, dan berharap besok alur cerita bisa lebih bagus dari sekarang.

“waktu Menanam Pohon yang bagus adalah 10 tahun yang lalu udah bisa di panen sekarang, jika kelewat, menanam pohon yang bagus adalah sekarang untuk di panen 10 tahun kemudian”
“Mengatur Pola makan yang baik adalah beberapa Waktu yang lalu, sekarang pasti sudah sehat, jika kelewat, mulai pola makan yang baik adalah sekarang beberapa waktu kedepan akan sehat”

( Belajar menulis esay…….kalo kurang berkenan dihapus aja yah min)
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/benny.iskandar.739?__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARBty6mlCNdjdKHqt7Ry2QlEdQHbxt-UCG8cdq7ndjnYdcC8z8rCFzupp_slaTA35M2JADrZ_mBF57Mz&hc_ref=ARSzEN_rQv_x28EpSkc2hSxgiXvF91-UjubqwpHuUn4fQbGo7FbKQDU7GttjVabbEOY&fref=nf

hasil keto selama 8 bln

hasil keto selama 8 bln

Pengalaman Keto·

Yaahh ini hasil dr Keto’ku.
Skrg di 50kg. Before 65kg. Slm 8bln.
TB 162cm, BB 50kg (NOW).
Hoby skrg IF, refill seringny omad aja.
Warbyassaaahhhh

Hidup #KetoWarrior

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/SofaLzaen?__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARA8v3GfBv-CtqHqt4oOIo-vn2j_mzS86IYTBwPP-RWZZbSFhP6EQBKQykhErD7aJqQXNXYoINmPqRK_&hc_ref=ARQoJiM-Fl3BfWaA5eTFMDi0Ad3W-tPznbUzbvqpKxVe6P4mEbbw3UZht4MX2CDWHKI&fref=nf

Gak Perlu Mahal Hanya Disiplin

Gak Perlu Mahal Hanya Disiplin

Pengalaman Keto·

Satu hal yg saya lakukan dalam menurunkan bb 30 kg adalah disiplin. Yup.. disiplin…!

Apalagi yang anda perlu..? Ilmu disini gratis. Pengalaman member juga segudang. Ilmu, Saran & nasehat all free. Menu diet semua komplit, semua senior dengan sukarela sharing ilmu dan pengalaman…FREE

Tinggal laksanakan, dan disiplin!
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/budimemey?__tn__=%2Cd%2AF%2AF-R&eid=ARDfwbJr3zx1UaMJTG8LKMt-hwjjwPkBNGz3ZtD4irf0h5Vigk8SYCrjmMA37BgtnS5Ueu8ACRBSIaoU&tn-str=%2AF

Apakah perut memang lapar atau hanya nafsu sesaat saja?

Apakah perut memang lapar atau hanya nafsu sesaat saja?

Pengalaman Keto·

Siang temans…

Sy gabung dlm grup keto ini pd bln April 2018…Sy bukan suhu dan tdk bermaksud menggurui, namun sy hanya mau share pengalaman sy bagaimana cara mengontrol pikiran dari awal ikut keto hingga saat ini, sehingga kita bisa berkomitmen dan membuahkan hasil nyata…

Tantangan “terberat” dlm keto adalah melupakan dan meninggalkan makanan terdahulu yg sudah biasa kita konsumsi bertahun2…
Sy menyimak bbrp postingan teman2 yg baru ikut keto & teman2 lama tp yg msh suka cheating karena masih belum bisa mengontrol keinginan makan makanan yg non ketofy…
Salah satu yg sy baca adalah keinginan makan rujak….😀
Sy sangat mengerti bahwa rata2 perempuan Indonesia sangat mengidolakan rujak (kecuali sy hehe), apalagi ditambah dgn alasan mau menstruasi, sptnya rujak itu jadi makanan wajib, begitu yg sy tau…😊
Sebenarnya semua keinginan yg terlintas di pikiran kita itu bukan karena kebutuhan perut, namun hanya krn pikiran yg ingin kita ikuti, lbh kpd emosi sesaat yg kita dramatisir dan akhirnya kita jadi gelisah sendiri…gt d kira2…😀
Apalagi sptnya perempuan lebih suka nyamil drpd laki2 (makanya yg rajin bikin camilan dan kue, ya ibu2 kan… 😀🙏)

Saya punya tips ketika pikiran2 itu datang tiba2, keinginan tak terbendung, jantung berdegup kencang, keringat dingin berjatuhan dan tak sanggup lagi memikirkan mantan, lalu terjadilah cheating dan menyesal sedalam2 nya…😀😜 drama bgt ya saya 😅

Lanjut ya…
Jadi gini, misalnya sy sangat ingiiiin makan rujak, sy akan alihkan pikiran utk berpikir kreatif, apa ya makanan yg kira2 serupa dan bisa membuat sy berhenti mikirin rujak? Rujak itu pedas, asin, manis…Lalu dgn kata kunci tsb, sy bikin makanan ala2 yg dikarang sendiri aja…misal dgn bikin sedikit sambal uleg & sejumput rebusan bayam…Atau yg lbh kreatif misalnya alpukat dipotong2 dikasih cabe,cuka apel, garam,diabetasol, jadilah rujak alpukat…😀
Nah dgn begitu pasti keinginan kita akhirnya terpuaskan meskipun makanan tsb gak sama dgn rujak betulan… Toh yg pikiran kita inginkan hanya rasa pedas, asin dan kecut itu kan??? Percaya lah dalam hitungan detik setelah satu ato dua suap masuk mulut, kita akan langsung terpuaskan dan udah malas lanjutkan makan,akhirnya keinginan mereda krn mulut sudah dapat rasa2 tsb…

Sering2 buka resep keto yg bertebaran dimana2, jd kalopun kita ingin nyamil sesuatu, pikiran akan tertuju pada makanan keto…
Rajin2 buat camilan sendiri/beli, usahakan selalu ada meski sederhana, konsumsi sedikit bila ingin nyamil saja…

Namun akan lebih baik kalau kita terus belajar mengontrol dan berdamai dgn pikiran kita, tanpa harus memenuhi semua keinginan yg kita pikirkan…kalau sudah terbiasa, ibaratnya makan satu butir kacang pun sudah puas hati, bebas dr rasa bersalah dan kita jadi bisa jalani keto tanpa beban…. 😊
Sblm terjadi cheating, tanya diri sendiri, apakah memang makanan tsb sy butuhkan? Apakah perut memang lapar atau hanya nafsu sesaat saja? Tarik nafas, minum air, ngemut sebutir himsalt dan segeralah lakukan kegiatan lain ketika “pikiran jahat” tsb datang…. 😀😀😀
Semoga membantu…. 🙏

Have a nice weekend temans….💐
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/monika.weber.5680?__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARB4Iqh3vKjAe35ZPUe3lCHrQzuDk5FlDYgwb6pFuCexpixwFgeetDOXYe1JOFxn1Wksk4LeCESabTtK&hc_ref=ARSSwaTzbxB343pnV2GBRX-Kt5yrqU0L1RuO9cTvBohv18B7DzIZcgOd-KEP9ayVpC4&fref=nf

Hipertensi dan Asma gak kambuh lagi

Hipertensi dan Asma gak kambuh lagi

Pengalaman Keto·

Ikutan before after ah, 4th yg lalu 85kg sekarang 64, Alhamdulillah ashma, hipertensi dah ga kambuh lagi.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/henni.siska.3?__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDhF26whqc2d7bxLIuMzDMHIPKCFVcRAGl560utCHhgyILVKrLvBd0LcywPLXLE1zBlIbItUNJrumWz&hc_ref=ARS-3whEVFFCuRuOos4O6XcykmCvodAYVTkOInukWOyuA0cyXxYboeUWALWvyqEnGhM&fref=nf

Diet keto cocok untuk yang doyan makan

Diet keto cocok untuk yang doyan makan

Pengalaman Keto·

…..setelah selesai persiapan presentasi besok, intip group keto :
Diet keto sangat cocok buat aku yang selalu doyan makan, makan gorengan, ngopi, teh, suka gurih dan asin, aku bisa kenal dgn temen2 yg sudah dan masih berjuang, group ini paling enak baca, sangat informatif dan inspiratif, postingan ilmu kesehatan, resep makanan dan kue juga sudah save untuk nanti pada saat udah masuk ke area perawatan akan di praktekkan.
Dulu pertama mutuskan diet keto, aku paling berat adalah faktor external, dari posisi dipekerjaan yg harus selalu berhubungan dgn klien dan selalu punya prinsip “permasalah apapun” dibereskan di meja makan, juga kegiatan sosial dilakukan juga selalu berhubungan dengan makan.
Tapi dengan baca2 di postingan disini, selain resep bolu, juga ada resep menolak paksaan makan dengan halus sampe kasar.
Tapi setelah menjalani keto ini 3 bulan dan orang juga melihat hasilnya mulai berbalik bertanya bagaimana caranya ( sambil makan lemper 3 bh )😁.
Masih banyak yg harus dibereskan, selain masih 1/2 perjalanan menuju ke BB yg diinginkan, juga masih belajar pola makan, pola sikap keseharian dan pola tidurnya.
Tiap hari baca 2 pontingan yg mengandung ilmu kesehatan dari group ini. Sebulan sudah 60 ilmu yg di dapat gratissss…
Semoga kedepannya makin sehat untuk kita semua….
NB : Belajar menulis…..ajah, sambil puyeng habis lihat angka2
Tq Astrid Nindya Mustafa yg sudah support
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/benny.iskandar.739?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARAD1j-_CMe4LlHX4GBbIXG0Gpr1CkJT42XSXTY4Zk3zWfaXVm1a02a_TlPcZF3WxzICOBBTs9nlvGVg&hc_ref=ARRO5clcDJ1Q0LTr261GH3upsaivwlg9rTzOdG2EvWggs55mSP_U_XF40z01-CV3FUQ&dti=387794234902566&hc_location=group

Lebih Fit dan Langsing Berkat Keto

Lebih Fit dan Langsing Berkat Keto

Pengalaman Keto·

Assalamu’alaikum… Hai semua, salam kenal dari saya… Saya mau sharing sedikit ttg pengalaman diet keto saya yg masih seumur pohon tauge. Sesudah coba macam2 herbal utk diet dan ga kunjung berhasil. Sejak tgl 5 januari kemarin saya coba diet ini. Dan Alhamdulillah… Saya lebih fit, dan sudah turun 5kg lebih. Seneeeng banget rasanya… Yuk semangat berbagi ya… 😊

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/hidayati.darmansyah?fref=gs&__tn__=%2Cd%2AF%2AF-R&eid=ARD4fRdv_jj3SeC3NSS6b-d1XFHqr4FnXHC_F_6w-2BDxFML2-61Lmi8QxY623nTBDIA5beivKZeNb_u&tn-str=%2AF&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Gak Perlu Khawatir Berat Badan Naik Pasca Melahirkan

Gak Perlu Khawatir Berat Badan Naik Pasca Melahirkan

Pengalaman Keto·

Pasca lahiran sidebay september 2018 lalu badan masih bengkak dan di bulan oktober timbangan BB 72kg mulai start keto pertengahan november sambil nyusui sidebay sampe sekarang januari 2019 walau masih suka comot2 simantan akhirnya lost 10kg masih harus turunin 10kg lagi lah biar mirip anak gadis hehehe walau aslinya anak sudah 4orang
Tetap semangat biar langsing dan sehat

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/nirmala.libra.3