Pengalaman Keto

Selamat Tinggal Size Besar

Selamat Tinggal Size Besar

Pengalaman Keto·

Halooooo uda brp minggu gk buka Fb , begitu buka langsung ke sini donggg mau setor foto, stock foto BESAR jaman dulu ud mau abis nih , foto before after favorit banget 😄 bikin tambah semangat👍

Ada cerita lagi nih :

1 bridesmaid sy 7thn lalu ketemu pas kemarin ke bandung, sama suami sy iseng ditny beda gak dulu sm sekarang krn ud lm gk ktm terakhr pas nikah, ktnya sama , pas diblg pernah gede gk percaya jd sy tunjukkin foto2 saya , doi kaget ktnya kok bisa??ya iya kan hamil anak 1 anak 2 makin BESARRR

Nah cerita 1 lg…
Sy baru mau mulai GYM ketemu PT di tmp gym dahulu skr dy jd owner di tmp GYM , ktnya apa kabar? Baik, anak ud brp? 2 mas, oh ya? Kok gk byk beda dr yg dulu 😄😄😄😄

Foto yg ada tulisan CuCu itu baru td sy foto, sy mulai keto 11feb, brti 11mei bsk sudah 3bln sy ganti lifestyle , bb mah tetap ya naik turun yg AMAZING ny size ngecilin dr XXL jadi M celana 36 skr mgkn uda 30 ya soalnya sy blm belo celana lg…pake yg jaman masih gadis dulu 😉 yg penting kan sehat bukan mslh BB ny 😄👍 (pakai baju yg sama loh ya , kalau celana beda panjang pendek ajah)

Yg foto pakai seragam sekolah foto wkt umur 17thn , foto13thn yg lalu berarti ya 😄

Trus foto yg berjejer itu waktu saya 1bulan mulai keto 🤗

Saya sk konsul jg ke Om Lilok makasih om atas masukan2nya dan ilmunya beliau tdk pelit ilmu dgn senang hati menjawab pertanyaan2 saya, sy jg sk nanya2 ke cc Jannie Liong 😘 yg cantik 💖 . Makasih jg buat semuanya yg gk sy sebutin satu persatu, kalian kerennnn , semangat para kewors 👍👍👍
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/cucu.uvyskie?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARCu9sMU9R8O_g8F0i4C7ReSzLAYqRj-EKmnqCDovZfqX3OzMKdKjadBVuC32UZFidcB0pGET-cacTHe&hc_ref=ARSEhrhrtBqEjbnKlhexbBjzhcKjZyWq_YF5Sa8YrunupgafGww41SzFlwZmA__MuBo&dti=387794234902566&hc_location=group

Discipline , Commitment , Focus

Discipline , Commitment , Focus

Pengalaman Keto·

Perjalanan diet keto ku selama kurang lebih 8 bulan yg lalu mulai di awal bulan July 2018 and very happy indeed with the result started at 95 kg and 8 months later I am down to 71.6 kg

19/02/19 by Dave Arief

Discipline
Commitment
Focus
Healthy lifestyle
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dave.arief.1?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDV5X7RwaPiNGyavNuAhltFipvRB86UgzFTG_jnUUfF3eluPUQgJthTYMh1Nx-sTesGeZWRNTGomLG0&hc_ref=ARTM4DR_p6_AQqfC1cPjlmMlRbV9hL4Fe4YQxT5yfRVClxENYd_AkrGlWOi6s8MftS4&dti=387794234902566&hc_location=group

Segala sesuatu membutuhkan proses dan waktu

Segala sesuatu membutuhkan proses dan waktu

Pengalaman Keto·

Segala sesuatu membutuhkan proses. Perubahan pun membutuhkan waktu. Yang paling penting adalah mengimani proses dan terus mencoba konsisten.

Bahkan yang sempurna pun jatuh 3 kali sebelum paripurna. Manusia bisa gagal sehari dua hari ah bahkan 1 minggu. Namun bagaikan anak yang hilang pun dia bisa kembali ke track.

Nah hari ini pagi saya belum makan. Sepertinya tidak akan makan sampai sore. Untuk energy? Saya mau olahraga jalan kaki dan lari kecil 3 km. Ingat lemak tubuh dan otot tubuh juga sumber energy ya.

Menulis pengalaman sebenarnya bukan untuk pembaca namun lebih untuk mengingatkan diri sendiri.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARD7iVXdx0TubaqGhjP2IVLNBK_6fm4eSsVkkZGe8bLr5arhWbO9BHW53Wc1yibVj02weOed8b9SAAgB&hc_ref=ARSKKBA1OE9s1p2J9fEt3dTJYLEETjXyhhZVS0Iffviui1astFEMHoCWiYdssnM6WpI&dti=387794234902566&hc_location=group

saya bisa anda juga bisa

saya bisa anda juga bisa

Pengalaman Keto·

Selamat pagiiiii……😃

Sebelumnya selamat Hari Kartini buat wanita – wanita Di Group ini😊
Harapannya…Semakin Sehat,Langsing,Cantik dan Kuat💪😄

Setor hasil dulu ya guys….tujuannya hanya memotivasi yg sedang down di tengah jalan dlm menjalani KF😅
Sukses buat semuanya….Gbu
#sayabisa,andajugapastibisa😎😉
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/friska.elyakhim?fref=gs&__tn__=%2Cd%2AF%2AF-R&eid=ARBPkIg1jUxU7_wg7C4VrulqgLCdJgLf0fFqnfBJEI4PxQ7dbgkIAR2rHkHVJlcHfk-y8-zQZDRtxngh&tn-str=%2AF&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Tidak ada yang mustahil untuk diraih

Tidak ada yang mustahil untuk diraih

Pengalaman Keto·

Jika kita tidak ingin melakukan sesuatu, kita akan selalu menemukan alasan untuk menghindarinya. Tidak ada yang mustahil untuk diraih. Yang penting adalah seberapa buruk anda ingin hal itu terjadi. Tidak pernah berpikir saya akan berbagi gambar transformasi sebelumnya, tapi saya pikir saya perlu memberikan diri saya sedikit kredit untuk usaha dan kerja keras. Perjalanan ku masih panjang di depan, tapi aku bangga dengan langkah-langkah yang telah aku buat. Dan kamu juga harus!
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/deasy.liu?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDuyb7-DKAn9VTey8_YzQdsjua4QWSexSdmRaFYjB-0w7dBP6ZF2DfTyVyqw67Gop4YIqiwlTo1niW3&hc_ref=ARRWcHWT1qT312QFNF2u-lHZFVKK1cZvKYmqcQKlanilEbpujYq4XX_fE8lI5awHIdg&dti=387794234902566&hc_location=group

The Power Of Ketogenic

The Power Of Ketogenic

Pengalaman Keto·

Selamat siaaang Keto Warrior…
Masih semangat yeess? Pastinya masih dooonk…
Terutama buat kamu – kamu yang newbie termasuk saya 😅

Masih ada cerita setiap minggunya, mudah2an bisa bikin teman-teman jadi semangat terus yeess 😉

Sudah seminggu ini Alhamdulillah dapat side job dari Pak suami dan kerja bareng.
Berhubung kerjanya barengan dengan para mahasiswa senior dan junior, dan semua jenisnya laki-laki pulak (heeeuuhh cuci metong donk yes? 😂)

Ketika saya istirahat dan Pak suami masih sibuk dgn pekerjaan, datang beberapa mahasiswa junior, dan melihat saya sendirian langsung menghampiri.

Mahasiswa : Hi, sendirian aja? Kenalin sebut saja namanya A dan B
Saya : Meidy
Mahasiswa : Kuliah dimana?
Saya : Ga kuliah, saya side job disini
Mahasiswa : ow gitu… Tanya tempat kerja, tinggal dimana dll (modus 😋)

Tetiba Pak suami datang dan menyapa kedua mahasiswa itu.

Suami : Hi brow … Pakabar, baru datang?
Mahasiswa : Iya nih bang, baru sampai.
Suami : Mah (panggil saya), oiya kenalin nih istri gw.
Mahasiswa : Hah? Serius bang itu istrinya ? Justru tadi kita udah kenalan, saya kira anak mahasiswi mana? ternyata istri senior 😂😂 (sambil tertawa malu)
Mahasiswa : Maaf ya kak, tadi sempat godain. Saya kira bukan istrinya senior 🙏
Saya : iya, santeeei ajah (sambil tertawa ngakak 😂)
Suami : Waah… Kacau brow, istri ane pengen digodain aja 😂😂

Dan semua jadi tertawa ngakak.

Masih ga percaya kalau setiap Minggu atau setiap bulan selalu ada cerita positif selama saya ikut pola hidup sehat ketogenic ini.

The Power of Ketogenic, ini yang selalu saya ceritakan jg ke Pak suami. Energi positif yang saya dapatkan di group ini.
Rasa persaudaraan, pertemanan, saling sharing and caring, ilmu yang bermanfaat dan belum pernah saya dapatkan sebelumnya ditempat lain.

Thanks to Para suhu dan admin Annas Ahmad Om Lilok Ame de Raaf
Srifefi Fridayanti sudah menerima saya disini 😍😘

Thanks to juga mentor saya yg humble Iin Triana
Para Keto warrior yg super kereeenn yg selalu saya ikuti dan baca-baca setiap mereka sharing baik makanan dan jawaban mereka yg selalu support para juniornya Asline Sanny (chef Bakers) Stefanie Mayke (mommy cantik yg simpel tapi pastense) Sugi Hartono (motivator dlm berolahraga) Tiffanie Shandy Gracia(yg bikin selalu ngakak) Devie Yohana (Bu guru gaul) om Dave Arief (tips makanannya yg simpel) Benny Iskandar(sih tukang komen yg bikin ngakak) dan Jannie Liong (quotes nya yg bikin tambah semangat) and all kewors yg super duper kereeen 👍👍😍😘

Semangat Sehat 💪💪💪
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh :https://www.facebook.com/meidiana.atmadja?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARCL5erlJbi8pb6Mm3X4ilC9UrZjCCnUtHIlUV16HFjh_492jUnMPzQy8n5cMLivid1-ZQYQSZ3OQZdI&hc_ref=ARQsC0nZRs4FAuHilFHomcQ9zMbNcduhmCnxklkRgYIv4fWHjKdB-kRT5UP3gHx3E_k&dti=387794234902566&hc_location=group

Lebih sehat, Berenergy, Lebih langsing dan Pede

Lebih sehat, Berenergy, Lebih langsing dan Pede

Pengalaman Keto·

Pagi teman2 semua…

Mau sharing sedikit ya ttg my #ketoprogress.

Gak berasa sudah menjalani #ketolifestyle ini selama 2 bulan (start 10 Feb). Banyak tantangan yg saya hadapi selama menjalaninya. Pertama kali serba bingung ttg makanan sehari2, banyak adjustments yg harus dibuat, spt mencoba memenuhi protokol keto, etc.

Dari semua hard work pasti ada rewardsnya.
Untuk saya the biggest rewards adalah badan merasa lebih sehat, lebih banyak energy, lebih PD dan bonus langsing.

Sangat bersyukur bisa sharing my keto journey dalam group #ketogenicindonesia ini dan thank you so much utk mentoring, support & advicenya dari para seniors, mentors dan teman2 semua terutama Meilu Chandra, Om Lilok, Stefanie Mayke, Asline Sanny, Dudu Bean Yahya Dave Arief & Meidiana Wahyudi Atmadja.

My 2 month keto progress:
Before keto Ongoing keto
Weight = 61kg Weight =54.8kg
Waist = 78cm Waist = 70cm
Hips = 95cm Hips = 90.5cm
Bust = 89cm Bust = 84.5cm
Total cm lost so far 17cm, total weight lost 6.2kg

Selama 2 bulan ini saya pantau macro pake fatsecret app, mostly eating real food, exercise 3-4 times/week and NO cheating.

Semoga teman2 ketowors & yg baru mulai semangat selalu & never give up.

NOTE: target masih 3 kg lagi 💪💪💪
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/jannieliongphotography?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARBqQHZKrGYTvJTh0y__mogZXcAWh2SqxFku29Szv1auZLOx0sRcK5yAZEjcDdGQUPbNf_MnGdwhgSS0&hc_ref=ARQGO0xuk-huUnzMNSypY2A0V2ertDvwBIR8sEsc4FvKWk-e4kNctkv-sV0r8PSCxKs&dti=387794234902566&hc_location=group

Seumur – Umur gak Pernah dibilang kurus

Seumur – Umur gak Pernah dibilang kurus

Pengalaman Keto·

Ceritanya mulai diet keras thn 2010 setelah berobat ke dokter ketauan ada Hypothiroid, dan berat badan udah 105 kg…

Pernah 42 kg itu jaman kelas 4 SD…
Jadi seumur umur ga pernah dibilang kurus…

Segala cara dilakukan, mulai dari makan sedikit sepanjang hari, nahan lapar sepanjang 3 bulan, lost 23 kg jadi 82 kg.
Trs sakit, naik lagi BB

Pingpong gt trs sampe bertahun tahun…
Tiap krg dr 80 kg pasti sakit, masalah pencernaan dan tekanan darah yg paling mengganggu..

Nah di photo ini 85 kg, sebelumnya sempet naik ke 92 ( cuma blm nemu photo nya)

Dr 85 kg (thn 2014) berusaha trs jaga makan, mentok di 79-81 kg ga bisa turun lagi…

Udah mau pasrah aja terima nasib gendut sepanjang masa…
Jujur namanya bawa badan makin ga nyaman seiring pertambahan usia…

Januari kmrn sakit punggung parah setiap berdiri di tempat lbh dr 5 menit, lgs cari kursi.. (sebelumnya menahun sakit pergelangan kaki dan lutut sdh diabaikan, akibat pasrah terima nasib)

Di tengah kesakitan, dengan niat untuk sembuh, bertekad coba KETO deh..
Dibimbing dan diberi semangat sama temen temen yg sdh KETO duluan, ternyata hasilnya luar biasa…

Dr 79.2 kg (nahan napsu mati matian saat Imlek, sedih amat ya) punya target ke 72 kg ( ga pede bisa krn ga pernah bisa) ternyata BB stagnan di 71.2 kg… Mantap!!!

Akhirnya semangat membara lagi, turunin target ke 69 kg deh, hari ini 70.6 kg…
Wow banget kalau bisa kepala 6 😄😍

Dengan KETO diet, beneran badan kering…

Terimakasih buat semua temen temen yg sdh support sejak awal…
Gabung di Group Ketogenic Indonesia banyak sekali dapat manfaat pengetahuan dan semangat …
Jangan bosan berbagi ilmu dan pengalaman ya, prens….

Biar jadi gaya hidup sehat…
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sioetjoen.tjandra?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDvqMKX3G6og_e3Lr5OXHHu70Ah__CXa1XfH6UwNs8jaERSzZ4PLHEL7ckKxDOpwRCZ61BxaLQexyvm&hc_ref=ARQ8Rqz-rjrL6ACf87wSBzVGfd1QjByZC6-cTJWBuBmzJCzdnV-FurbiUXQvEFiLlnE&dti=387794234902566&hc_location=group

Buat Satu Gerakan Pasti Untuk Menuju Tujuan Anda

Buat Satu Gerakan Pasti Untuk Menuju Tujuan Anda

Pengalaman Keto·

“Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan sesuatu, Anda tidak akan pernah menyelesaikannya. Buat setidaknya satu gerakan yang pasti setiap hari menuju tujuan Anda.”
“Menjadi Mahir adalah Jurus Dasar yang diulang terus menerus”
– Bruce Lee –

Dalam pengalaman saya untuk diet keto, pahami jurus dasarnya ( baca protokol) setelah itu lakukan tiap hari berulang ulang, sambil diperbaiki jurus dasar tersebut dgn pertanyaan dan memahami jawaban dari teman seperjuangan. Agar alur dan arahnya benar.
Saya belum selesai masih jauh dari berhasil, cuman mencoba untuk melakukan sesuatu tiap harinya.
Apapun yg kita lakukan hari, PASTI akan merubah cerita esok hari.
Mohon bimbingan dan saran……
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/benny.iskandar.739?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARCmDbUy6_Gr_4qlC1SbDCRf3lFryYJPbZ9bxTaSlpERtQNJBjLFpvTEbhBD-D0epqhDpaIKnoUN_Vza&hc_ref=ARTraSE2YBPdNA3qbnHcFCffi7oqWQHg_Ccd1jgkqnPDK_AYq7Mdi4qX6O7LwrKB0M8&dti=387794234902566&hc_location=group

Keto memberikan energi positif

Keto memberikan energi positif

Pengalaman Keto·

My Journey selama 7 bulan bergabung di group Ketogenic Indonesia. Slowly but sure… Bisa dibilang seperti itu ya…

Di awal 1 bulan langsung turun 4 kg, dan itu sesuatu banget buat saya. Lanjut baca dan postingan para suhu, senior dan keto warrior di group ini yang selalu memberikan energi positif.

Saat ini timbangan masih stuck di angkat 53, terus koreksi diri dan terus belajar ternyata masih banyak kekurangannya, yaitu jarang sekali olahraga. Sedikit demi sedikit kumpulkan alat sederhana dan mudah digunakan untuk olahraga di rumah.

Tetap semangaaaadd 💪💪💪 jangan pernah kasih kendor. Saya adalah orang yang tidak cepat puas dari hasil yang di dapat, dan selalu ingin belajar dan terus belajar karena ilmu itu tidak akan pernah mati.

Kita BISA karena terBIASA!!! Kalo dulu selalu bilang, mana bisa tinggalin nasi dan mie , mana bisa tinggalin nikmatnya es krim yg super manis dan enak itu, mana bisa minum kopi tanpa gula?? Tapi itu dulu… Sebelum saya bergabung di group ini. Dan itu saya buktikan, ternyata saya BISA makan lauk tanpa nasi dan mie, ternyata saya BISA tidak makan es krim yg super manis dan endolita itu, ternyata saya BISA minum kopi tanpa gula dan bahkan sekarang tanpa kopi terasa hampa 😂, semua itu karena selama 7 bulan ini saya sudah terBIASA dengan menu ketofy 😍😍

Semangat sehat temans 💪💪💪
Jangan pernah ragu untuk memulai hidup yang lebih sehat.

Salam Sehat 😘😘😘

#ketogenicindonesia
#ketolifestyle
#myjourney
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/meidiana.atmadja?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARCkuLFjBP3jJpFLhaIxKM7DKUIVtKwogBI_uOBvA4-ZKe42rW_CxViS-M7_TH9lUQZVqTi46JIkgwo6&hc_ref=ARSRaV2naWYhnbaigKbu6Scb_DVxS_Wlq8PmWtcqwzGWDVzt6WqaYTC28g8baFshPaY&dti=387794234902566&hc_location=group