Pagi teman2 semua…
Mau sharing sedikit ya ttg my #ketoprogress.
Gak berasa sudah menjalani #ketolifestyle ini selama 2 bulan (start 10 Feb). Banyak tantangan yg saya hadapi selama menjalaninya. Pertama kali serba bingung ttg makanan sehari2, banyak adjustments yg harus dibuat, spt mencoba memenuhi protokol keto, etc.
Dari semua hard work pasti ada rewardsnya.
Untuk saya the biggest rewards adalah badan merasa lebih sehat, lebih banyak energy, lebih PD dan bonus langsing.
Sangat bersyukur bisa sharing my keto journey dalam group #ketogenicindonesia ini dan thank you so much utk mentoring, support & advicenya dari para seniors, mentors dan teman2 semua terutama Meilu Chandra, Om Lilok, Stefanie Mayke, Asline Sanny, Dudu Bean Yahya Dave Arief & Meidiana Wahyudi Atmadja.
My 2 month keto progress:
Before keto Ongoing keto
Weight = 61kg Weight =54.8kg
Waist = 78cm Waist = 70cm
Hips = 95cm Hips = 90.5cm
Bust = 89cm Bust = 84.5cm
Total cm lost so far 17cm, total weight lost 6.2kg
Selama 2 bulan ini saya pantau macro pake fatsecret app, mostly eating real food, exercise 3-4 times/week and NO cheating.
Semoga teman2 ketowors & yg baru mulai semangat selalu & never give up.
NOTE: target masih 3 kg lagi 💪💪💪
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/jannieliongphotography?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARBqQHZKrGYTvJTh0y__mogZXcAWh2SqxFku29Szv1auZLOx0sRcK5yAZEjcDdGQUPbNf_MnGdwhgSS0&hc_ref=ARQGO0xuk-huUnzMNSypY2A0V2ertDvwBIR8sEsc4FvKWk-e4kNctkv-sV0r8PSCxKs&dti=387794234902566&hc_location=group
