Pengalaman Keto

Semakin hari semakin enjoy menjalani keto

Semakin hari semakin enjoy menjalani keto

Pengalaman Keto·

Buat penyemangat aja untuk yang baru join group.
Kalau saya bisa, kalian pun pasti bisa.
Ayo jangan tunda lagi, dimulai hari ini yaa…

Awal ikut lifestyle ini karna gula darah tinggi, sudah masuk pre diabet.
Jadi harus berubah untuk hidup lebih sehat.
Sudah 1 th jalani keto lifestyle banyak sekali perubahan yang saya alami. Semua proses dinikmati, dari ketoflu, sugar craving, sampai healing crisis 😁
Tubuhpun mulai membaik dan semakin fit sekarang.
GDP stabil di angka 70 an, semakin hari semakin enjoy jalani Keto.
I Love Keto ❤

*Saya keto warrior, kamu kapan?
#beforeafter
#ketogenicIndonesia

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/Stefanie.Mayke?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARB5CIdwPjB1Y5zcgoq0UCxpue1NGR9AlWtbg4GJakw9OHNrUNrHjeaVFI8FH2zWjXGCBlYR_Hjesjnx&hc_ref=ARQQ0Qu3zgd3e368iqIlo4Nm59vLxzrjs056GQG-Q4l-ol8INKw7SO_rSSxHcGv-W44&dti=387794234902566&hc_location=group

Dulu pengabdi durian sekarang pengabdi santan

Dulu pengabdi durian sekarang pengabdi santan

Pengalaman Keto·

YOYO

Dulu 98
Lalu turun jadi 78
Lalu naik lagi jadi 84
Mungkin efek kebanyakan ngemil buah hehe
Lalu nyoba keto
Akhirnya turun lagi ke 80
Lalu 78
Lalu 76
Sekarang 75
Target di 68-69
Dulu pengabdi durian
Sekarang jadi pengabdi santan
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/gusnuk?__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARD_X6n6y58_pOMQ6iXlfxSKkyRv91jbL6iMuRAxMGMJAK7RKzhXT5hkxXRl5FsAFfHFsvTGNpbskfFJ&hc_ref=ARTImZ9KCtzLL0mcFMhMnnjDZ_2t3YzkMJ6jfPzIiplrTKIyfDj9RK0g7qW8mEbO7tI&fref=nf

Semangat menjalani keto

Pengalaman Keto·

Menjadi Single Fighter dalam keluarga kecil saya yang menuntut energi extra membuat diri tak mampu lagi mempertahan kemakmuran body(baca:gemukkk) sudah merasakan banyak keluhan.
Sementara saya harus standby menjadi pendamping dari suami yang diUji dengan sakit stroke fisik dan pikiran serta komplikasi Gagal Ginjal Kronik yang mengharuskan Hemodialisa 2x sepekan plus +++ harus merawat serta menafkahi 6 orang anak yang masih pada kecil.
Yess..saya harus berubah dari gaya hidup, pola makan dan menyelaraskan fikiran agar selalu waras dalam perjalanan hidup yang tak lama ini..
Alhamdulillah full keto tanpa selingkuh selama 3 bulan sudah membuat body jadi enak dibawa2 dan lebih gesit dalam kerja yang multitasking.. opsss…
Jangan dibayangin yaa, kamu gak bakal kuat cukup saya saja yang menjalani..🤗🤗🤗

Begitu lah sedikit cerita saya, semoga jadi renungan dan semangat bagi yang patah hati dalam hidup.. positif saja dalam setiap takdir serta jangan lupa selalu instrospeksi diri dengan taubat.. semoga Allah akan mengaruniakan ketengan dan menambah kekuatan walau harus memikul beban yang berat..

Btw, harusnya posting akhir tahun waktu ada challenge dari mas Annas Ahmad, biar dapat Gift yaakk… #justkidding
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rizaummuaisyah?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARASGqHE0GO8Dtbjcwi7iznN1WabMHRBzIENdHCi9oTh9yXg78prMkluAOX-bOP_wEiCBsHf3CzZ-LOC&hc_ref=ARTuSOiwyZvch7Z0gMWXwgRrg_GG_VFEehoFb4QtuxJRDQXoSj8hSsVbfhtkSFL29tI&dti=387794234902566&hc_location=group

Ps:
Tolong jangan puji saya tetapi titipkan doa buat saya, semoga saya selalu dalam penjagaan dan pemeliharaan Nya dan kelak akhir hidupnya dalam keadaan Husnul khatimah serta disediakan Jannah yang dijanjikan. Aamiin

Keto Membuat Hidup Berubah Total

Pengalaman Keto·

Salam sehat sahabat…
Mau numpang post….😀 biar sahabat semua tau bahwa klo menjalankan keto di jalur yg sebenarnya ya ini..hasilnya

Foto yg masih gendut postingan 1 th yg lalu
Foto yg sendiri pake kaos foodketo.com baru tadi siang ini…😀

Jadi so… gak ada yg tidak mungkin klo kita ada niat ada keinginan…semua bisa 👍👍👍👍

Sy sangat terima kasih kepada semuanya… yg tidak bisa sy sebutan satu persatu tapi tidak mengurangi rasa hormat sy… terutama
KETOGENIC INDONESIA yg sudah mrmbuat sy jadi berubah total…
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/hendar.sunandang.5?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARBGk3KN08OIP8OWrT5Tg7oFB8-nybCdqfXkigKFcDxFMlisypkPMIL0BBPV6TUEtY0X9e_U_9Su4fw2&hc_ref=ARROLJw2HWQQgYtrldWsJQNe8_xgXGXSP9Y_9QyBNkWrPDAShS1XIg1artvxN-xg338&dti=387794234902566&hc_location=group

Langsing Bukan lagi Mimpi

Pengalaman Keto·

Target turun 7 kg, sejak 15 Pebruari sampai hari ini turun 8 kg…
Hal yg selama ini disangka mustahil bisa terwujud berkat bantuan teman teman semua di grup ini..
Setiap hari mendapat pengetahuan dan semangat…

Terimakasih Ketogenic Indonesia
Annas Ahmad
Michael Yance
Myke Jeanneta
Om Lilok
Dan teman teman semua…

(Masih belom nemu photo waktu 105 kg)
Ayo semangat …
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sioetjoen.tjandra?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDf8UjjMdLbM17gspMbE_3qKzDuPJ9974TgPOQCwJgoGpYuT4-QZPEVMTvE2QooMzkGAuDl1XPUTowO&hc_ref=ARQHc2C6dS7cKYh0BdZK4OMHraCBVUR2H-uUF5nmMjvoux71NPc8zJ0cYWsqAD-DqTo&dti=387794234902566&hc_location=group

Mimpi yang terwujud

Pengalaman Keto·

Cuma mau bilang,

Ketogenik itu seperti :

Mimpi yang terwujud…

Di awal jalani gaya hidup ini, banyak yg kasih komentar dan warning semua negatif

kaya :

1. Kena stroke krn makan lemak
2. Serangan Jantung krn makan lemak
3. Gagal Ginjal krn rusak gara2 lemak
4. Lever krn lemak
dll…….

makanya saya buktikan…..dan yang dulu ngomong negatif..malah minta di mentorin..sambil ngobrol di warung kopi

dan ada beberapa orang kawan yg sudah berhasil..

selamat pagi
dan
selalu belajar dan berjuang
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/suginanda?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARCcRoyycn-NpGn95wDb868bEk5GRNWop7rvkW7jIo9zf-p3yLS9K90Af9iLVmNNzR4SI05AISg0x8P4&hc_ref=ARTjzJgTffRla8c84P7X_-FgqyNGldTEoijmpi9NdotZRrTV9wRPK3YartixuPfTH0U&dti=387794234902566&hc_location=group

Keto mewujudkan hidup jadi lebih sehat

Pengalaman Keto·

15 thn tanpa harapan bisa langsing
keto fastosis mewujudkannya bahkan hidup jd lebih sehat
Dlm 2 bln dr 79kg jd 68 kg
Pola hidup sehat tanpa siksaan..
Bersyukur. Ketemu pla hidup keto fastosis.
Di target mba ari jd 60 ugh hrs bisa..
Masih berjuang..
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sri.darmayanti.7737?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDOIlvNzd-n3vh6VHQXzy7P9dCUqv099ogtWLQKLR-qTVnEMTwoHiqQhl7x-oCn1GBzkgeEqDjymO2f&hc_ref=ARR4oozxWJO2l3p34WEHakQn2KwBYOdIAMxA4uOS3SoeRQZ92UbUwQLM3Zt4LlbibKk&dti=387794234902566&hc_location=group

Keto itu Diet yang Gak perlu ribet

Pengalaman Keto·

Siang2 drpd ngantuk aku mau share ya perjalanan ketogenic life style aku selama ini, mulai keto itu awal bb antara 98kg up krn aku ga berani sama timbangan skrng udh setaun lbh ngejalani live style ini naik turun semangatpasti lah, aku pikir ini manusiawi sempet jg off keto dan baru mulai lg 2 bulan ini, off ini dalam artian aku low carb tetep tp mengurangi asupan lemak krn memang pas lg bosen dan mual bgt sama yg namanya lemak.sampai skrng gdp msh sekitaran 78-80 terakhir cek keton 4bln lalu sekitar 3.2mmol dan Bb msh 78kg ? Aku ga tau ketosis atau ga yg pasti aku jarang kerokan lg skrng, lutut udh ga nyeri lg pas naik turun tangga, nafas enteng dan olahraga 2-3 jam msh powerfull…jatuh bangun menjalani life style ini ya pasti lah pernah jg sampai tepar krn kurang elektrolit dan mineral, jd penting bgt tuh elektrolit ya buat aku tetep konsumsi kaldu 1-2 mangkok perhari, acv plus air garam, dan wajib vco buat aku, aku sih emang hobi ya jajan2 an desert2 dan kue2 krn dr sblm keto aku hobi bgt sama yg manis2 makanya bengkak dan skrng pun msh hobi jajan desert ketofy walo sebagai hiburan aja dan tetep aku banyakin realfood ya dan realfood aku pun tetep jajan bnyk penjual2 makanan kito realfood di group ini walo kadang jg masak walo mentok di telor dadar…walo ga jajan di group ini tp tetep aja beli soto or sup iga namanya pun tetep jajan kan….jd keto itu ga perlu ribet kan ga harus masak beda2 buat kita dan keluarga yg non keto, krn makanan keto ga aneh kok tetep makanan sehari hari tinggal skip nasi, lontong, gula, kecap simpel tho…. dan jajan ga mesti kue2an keto tho, realfood pun klo beli di luar tetep namanya jajan kan…nah sekian cerpen dari saya ga mksd apa2 cuma mau sharing aja😍😍😊
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/fajarrina.maryanti?fref=search&__tn__=%2Cd%2CP-R&eid=ARDm3aaQozYvwyUZctU5poM4IwC-dUq4jGACAbmXXj3LfGhLzc2F_YoWQD–6ABWogS2rvE-TzCRKQ3C

Asal niat dan tekun hasil tidak akan mengecewakan

Asal niat dan tekun hasil tidak akan mengecewakan

Pengalaman Keto·

Baru kali ini sy jalani diet ENJOY dan gk perlu minum obat ini itu, sy sll diet 75kilo jadi 71kilo tp sll stuck dan balik lg ke 75kilo blm pernah sy berhasil dibwh itu mulai dr obat pil, obat jussss yg baunya ampunnnn nyengat banget, obat yg dr buah2an, obat MLM yg harganya gk murah 1paket bs jutaan, sampai sy lelah sy malesssss udalah apa adanya aja, biarin mau ketemu orang dibilang lagi HAMIL ya ? Lagi isi ya ? Bodo amat yg penting saya sehat , selalu pemikiran gitu , pembelaan sih sbnrnya 😫😫😫menghibur diri sendiri… (dan sy tmasuk obesitas cepat cape, napas engap, jantung nyut2an ,dll)

Sampai akhirnya sy bertemu ensoh sy 1bulan lalu yg sdh lebih dlu berhasil dgn diet keto jd sy wa beliau dgn niat pgn tny ini itu akhirnya beliau memperkenalkan sy ke grup KETO dan jg menjelaskan bbrp hal basic yg hrs sy tau lalu sy baca2 n banyak nanya (makasi bwt yg pd mau jawabin n sabar jawabin saya 🤣🤣) . Dan amazingg dalam1minggu sy turun bb ny dgn catatan sy jalani gk dengan ketat krn msh blm tau betul2 lalu mulai belanja perlengkapan dll, dan bnr ya proses itu pasti membuahkan hasil inilah saya 3minggu dlm keto, perjalanan sy msh 20kilo menuju target, sy kagetttt beneran 3minggu loh dgn catatan sy blm terlalu ketat msh konsumsi gula krn dr masakan yg dimasak utk keluarga n buat jualan jg gk mgkn sy ganti gulanya jd stevia , tp sy belajar bwt disiplin pd protokol n tiap mulai patah semangat sy buka grup fb keto bwt nambah semangat lg dan gk lupa sk curhat ke coach(ensoh) saya yg cantik Lenny Lauw 😍😍😍

Ini masih SEMI BEFORE AFTER 🤣🤣🤣 gk boleh PUAS dlu, masih panjang journey ny 💪💪💪💪💪

Makasih buat senior2 yg ud jwb2in setiap sy nanya 😘😘😘😘😘 (jgn kapok jgn bosan)
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/cucu.uvyskie?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARCh6P7GoITYf-yqN5X6D5WMS2o-peYsl9c-JuCpvbWz-wdy7b48t0ZSpltDXykOlhGUTvNoDqPJNvht&hc_ref=ARRXz63RsE-5PYVBH-JlWe1QVbfZkAevTbWDkWZcKlBCk2jLlKhzM95bm1oNcl9U-jM&dti=387794234902566&hc_location=group

Masalah migran dan lambung gak kambuh lagi

Pengalaman Keto·
Diawal tahun 2019 ini pengen ikutan sharing setelah 5 bulan menjalankan keto, hasilnya sudah keliatan walaupun belum optimal😁.

Start: 05 Agustus 2018 – 75,5kg.
Saat ini: 64,7kg.
Gaa punya masalah dengan migren lagi & anehnya sekarang juga bisa minum kopi (sebelum keto gaa berani minum karena selalu punya masalah dengan lambung sesudah minum kopi)…
No cheating, Olga 3-4x seminggu (ergometer+pilates)..
Target 2019: turun bb 10kg lagi….
Semangat….kalian juga bisaa💪💪😊😊
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sisca.soeharto?fref=gs&__tn__=%2Cd%2AF%2AF-R&eid=ARAT-gh1EhgJ2r9fVQYUYAQcfsT4hC99IG-EeYDP3ykzb0hkIKhES0lG8znlYdHj7otmXFksWTRy0zNN&tn-str=%2AF&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog