Apakah perut memang lapar atau hanya nafsu sesaat saja?

Apakah perut memang lapar atau hanya nafsu sesaat saja?

Siang temans…

Sy gabung dlm grup keto ini pd bln April 2018…Sy bukan suhu dan tdk bermaksud menggurui, namun sy hanya mau share pengalaman sy bagaimana cara mengontrol pikiran dari awal ikut keto hingga saat ini, sehingga kita bisa berkomitmen dan membuahkan hasil nyata…

Tantangan “terberat” dlm keto adalah melupakan dan meninggalkan makanan terdahulu yg sudah biasa kita konsumsi bertahun2…
Sy menyimak bbrp postingan teman2 yg baru ikut keto & teman2 lama tp yg msh suka cheating karena masih belum bisa mengontrol keinginan makan makanan yg non ketofy…
Salah satu yg sy baca adalah keinginan makan rujak….๐Ÿ˜€
Sy sangat mengerti bahwa rata2 perempuan Indonesia sangat mengidolakan rujak (kecuali sy hehe), apalagi ditambah dgn alasan mau menstruasi, sptnya rujak itu jadi makanan wajib, begitu yg sy tau…๐Ÿ˜Š
Sebenarnya semua keinginan yg terlintas di pikiran kita itu bukan karena kebutuhan perut, namun hanya krn pikiran yg ingin kita ikuti, lbh kpd emosi sesaat yg kita dramatisir dan akhirnya kita jadi gelisah sendiri…gt d kira2…๐Ÿ˜€
Apalagi sptnya perempuan lebih suka nyamil drpd laki2 (makanya yg rajin bikin camilan dan kue, ya ibu2 kan…ย ๐Ÿ˜€๐Ÿ™)

Saya punya tips ketika pikiran2 itu datang tiba2, keinginan tak terbendung, jantung berdegup kencang, keringat dingin berjatuhan dan tak sanggup lagi memikirkan mantan, lalu terjadilah cheating dan menyesal sedalam2 nya…๐Ÿ˜€๐Ÿ˜œย drama bgt ya sayaย ๐Ÿ˜…

Lanjut ya…
Jadi gini, misalnya sy sangat ingiiiin makan rujak, sy akan alihkan pikiran utk berpikir kreatif, apa ya makanan yg kira2 serupa dan bisa membuat sy berhenti mikirin rujak? Rujak itu pedas, asin, manis…Lalu dgn kata kunci tsb, sy bikin makanan ala2 yg dikarang sendiri aja…misal dgn bikin sedikit sambal uleg & sejumput rebusan bayam…Atau yg lbh kreatif misalnya alpukat dipotong2 dikasih cabe,cuka apel, garam,diabetasol, jadilah rujak alpukat…๐Ÿ˜€
Nah dgn begitu pasti keinginan kita akhirnya terpuaskan meskipun makanan tsb gak sama dgn rujak betulan… Toh yg pikiran kita inginkan hanya rasa pedas, asin dan kecut itu kan??? Percaya lah dalam hitungan detik setelah satu ato dua suap masuk mulut, kita akan langsung terpuaskan dan udah malas lanjutkan makan,akhirnya keinginan mereda krn mulut sudah dapat rasa2 tsb…

Sering2 buka resep keto yg bertebaran dimana2, jd kalopun kita ingin nyamil sesuatu, pikiran akan tertuju pada makanan keto…
Rajin2 buat camilan sendiri/beli, usahakan selalu ada meski sederhana, konsumsi sedikit bila ingin nyamil saja…

Namun akan lebih baik kalau kita terus belajar mengontrol dan berdamai dgn pikiran kita, tanpa harus memenuhi semua keinginan yg kita pikirkan…kalau sudah terbiasa, ibaratnya makan satu butir kacang pun sudah puas hati, bebas dr rasa bersalah dan kita jadi bisa jalani keto tanpa beban….ย ๐Ÿ˜Š
Sblm terjadi cheating, tanya diri sendiri, apakah memang makanan tsb sy butuhkan? Apakah perut memang lapar atau hanya nafsu sesaat saja? Tarik nafas, minum air, ngemut sebutir himsalt dan segeralah lakukan kegiatan lain ketika “pikiran jahat” tsb datang….ย ๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€๐Ÿ˜€
Semoga membantu….ย ๐Ÿ™

Have a nice weekend temans….๐Ÿ’
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh :ย https://www.facebook.com/monika.weber.5680?__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARB4Iqh3vKjAe35ZPUe3lCHrQzuDk5FlDYgwb6pFuCexpixwFgeetDOXYe1JOFxn1Wksk4LeCESabTtK&hc_ref=ARSSwaTzbxB343pnV2GBRX-Kt5yrqU0L1RuO9cTvBohv18B7DzIZcgOd-KEP9ayVpC4&fref=nf



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


1
Halo kak, silahkan chat...
Powered by
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download