testimoni – Page 32 – foodketo.com

BYE BODY FAT 22%

Pengalaman Keto·February 19, 2018June 19, 2023

The story of my (keto) life:

3 minggu keto, turun 8 lbs (3.6 kg).
Tapi body fat turun dari 33.5% ke 28.5 %. Untuk saya, body fat ini lebih penting daripada berat badan. The goal: body fat 22%.
Saya olahraga teratur, bahkan sempat training triathlon half ironman distance dan (half) marathon. Tapi karena pola makan nggak dijaga, setelah nggak training, berat badan pelan pelan naik, 20 lbs dalam2 tahun.

Selain diet keto, saya weight training 3-4x/ minggu, cardio (jalan & lari) 20-25 Miles / minggu (32-40 km).
Baru setelah 2.5 minggu keto, weight training lebih gampang. Energy serasa lebih banyak, walaupun berat dumbbell harus dikurangi dulu sampai badan 100% fat adaptable (12 minggu setelah keto berdasarkan informasi yang saya baca).
My strength is very similar when I was in half ironman training, walaupun baru balik strength training Oct 2017.

Saya juga masih muda, 41 tahun saja 😂 Jadi kalau ada yang bilang setelah 40 th, olahraga dianjurkan yoga, taichi dan sejenisnya saja, that’s bull shit.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/shinta.reinlie?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

KARENA KETO, CELANA JADI LONGGAR

Pengalaman Keto·February 17, 2018June 19, 2023

Kalo udah gini trus siapa yg mo tgg jawab beliin celana..?? 🙄🙄
Ibuku bilang: “salahe dw, dibikinin kolak gak dimakan, malah makan yg enak2…” 🙄🙄🙄

😂😂😂
Salam Keto. Smangat Sehat 👌😍

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/tipit?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

KETOGENIC BUAT CINCIN JADI LONGGAR

Pengalaman Keto·February 17, 2018June 21, 2023

Wah wah…ga bener niy,, msa di pake jd longgar bgni…😜 #kudubelilagimasaaa — merasa konyol

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/indah.jasmine.58?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

SEJAK KETO, SUAMI SAYA MEMILIKI PENAMPILAN BARU

Pengalaman Keto·February 15, 2018June 22, 2023

Bosan dengan suami anda yang gitu2 aja. Upgrade suami anda di Ketogenic Indonesia. — bersama Astrid Ayu Retnowati Widyarini.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/abdussalam.muhajir

BYE BYE 8 KG

Pengalaman Keto·February 15, 2018June 19, 2023

Ukuran pinggang, pagi ini 80 cm 👏👏 , BB awal 67 kg,, terakhir nimbang 59kg…. Lom turun lg, eh uk pinggang yg turun #salahinsapakalobgni 😛

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/indah.jasmine.58?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

UKURAN BAJU DARI XXL BERUBAJ JADI M SEJAK IKUT KETO

Pengalaman Keto·February 14, 2018June 23, 2023

Sejak putri saya lahir 21th yg lalu, ukuran baju saya dr S perlahan2 berubah jadi L.
Sejak putri saya SD, 14 th yg lalu ukuran baju beranjak ke XL dan lanjut XXL.
Karenanya sy lebih suka koleksi kain2 batik dg motif cantik dan ngantri di penjahit. Pesannya, “model paling sederhana, pokoknya yg dominan motif cantik batiknya”.
Sejak ikut keto BB turun sampai 8 kg, saya ttp pakai baju lama karena kasihan sama rekan-rekan dan para pembimbing ujian saya yg mencemaskan saya meskipun hanya melalui tatapan mata dan sentuhan di pundak, “Jaga kesehatan dan banyak istrahat ya”.Hari ini sdh 2,5 bln BB sdh turun 9kg, baru berani pilih2 BAJU BENERAN…. sampai lupa caranya sejak puluhan tahun lalu hahaha….
Dipakaikan oleh mbaknya krn saya nggak PD, ditumpukkan bersama dg baju batik longgar yg masih saya pakai…… mbaknya meyakinkan, “Tuh khan bu, ukuran M muat banget dan sangat pas utk ibu”. Saya masih bengong…..

🙄

🙄 Tengok kiri kanan….. itu baju bakalan mengecil kalau dicuci nggak ya hahaha…… Pakai baju ukuran M bikin saya tampak NGGAK JELAS apa maunya

😜

— di DP Mall Semarang.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ekonursanty?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

DENGAN KETOGENIC TUBUH LEBIH SEHAT, LEBIH FRESH, LEBIH ENERGIK DAN BONUS LANGSING

Pengalaman Keto·February 14, 2018June 19, 2023

Sahabatan dr jaman old hingga jaman now,,,!! sangat terasa perubahan di tubuh kita , dengan berketo tubuh lbh sehat, lbh fresh, lbh enerjik dan pastinya bonus tubuh melangsing sing sing…… 😍😘😘

#before#
#after#
#Salamsehat#
#ketowarrior#
#semangaaat# — bersama Novie.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/firda.f.fikri

SEJAK KETO, SIZE CELANA TURUN 6 SIZE

Pengalaman Keto·February 13, 2018June 22, 2023

Uhuuuukkkk 🙂
Mood booster hari ini hehe.
Celana item itu size 18, yg jeans size 12.
Pas td beli gak yakin saat ibunya bilang muat. Pas di pake oalaaahhh muat hehehe.
Next mo size 10 🙂

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/riny.luvbayu?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

ALHAMDULILLAH, BAJU 1 TAHUN LALU MUAT KEMBALI

Pengalaman Keto·February 12, 2018June 19, 2023

Alhamdulillah…akhirnya baju 1 thn lalu muat lg…ga nimbang bb lg krn tkt lht timbangan tp buktinya baju yg hampir di musiumkan muat lg

Terakhir nimbang 55.5 kg…tp baju ini pas saya brtnya 53 kg..

Berarti abaikan timbangan ya ..lebih ke susutnya tubuh😘

I love keto…cihuuyyy…kondangan2 (ga ada cerita selingkuh pd mantan di kondangan ini)

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/erika.louis.75?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

SEJAK KETO, BAJU DAN CELANA JADI LONGGAR

Pengalaman Keto·February 12, 2018June 22, 2023

Kaka ku protes katanya terlalu tirus mukanya jd pucat,,,,, ini msh banyak pr nya kk, keto 3mgg Los 7,2kilo hr ini tepat hari ke 49 tp blm nimbang lg, yg pasti ukuran tubuh ku lbh kecil, yg tadi nya baju dan celana sesak skrg kendor Dorr…. Dorr…. Alhamdulillah

#salamsehat#
#salamlemak#
#bonuslangsing#
#semangaaaaat#

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/firda.f.fikri?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog