Pengalaman Keto – Page 41

KETOGENIC, BB TURUN 4 KG

Pengalaman Keto·March 9, 2018June 27, 2023

Gara2 keto jd tambah kepo, bonusnya wedding dress 18 thn lalu bisa dipakai lg walau masih agak sesak, sepertinya 4 kg lg turun gak perlu nahan nafas saat di cekrek/foto…#abaikankamaryangbrantakan#

Gara-Gara Keto ini Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/luciana.margaretha123?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

KINI TENSI DARAH SAYA TIDAK SETINGGI DULU LAGI

Pengalaman Keto·March 8, 2018July 1, 2023

selamat malam beginners!
Matahari selalu terbit dari timur apapun cuacanya. Ketogenic adalah matahari. Di saat kenduri karbo-nya maksimal 20gram hingga 30gram. Waktu travelling perbanyak makan lemak dan jaga asupan karbo.
Jika kebanyakan?
Perketat pertahanan karbo di hari berikutnya.
Menu saya hari ini :pagi skip! lucky! terlalu bnyk meeting.
siang lamb chop
sore apukat jus tanpa gula, tanpa susu tanpa cokelat
malam gurame goreng
menjelang tidur makan manggis keterusan hingga 5 biji. Terus lihat di http://calorie.slism.jp/107133/ mirip fatsecret kalau di indonesia ternyata baru 25gram. wuih save. Tapi tetap merasa bersalah.

Dalam kamus ketogenic saya tidak ada istilah cheating. Yang penting adalah hidup dalam 5% karbo dan 70% lemak. jika gagal, bangkit lagi!

Jangan takut mulai, baca petunjuk2 yg ada.
dan
welcome on board！

ini before after ku.
mana punya mu?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus

PIPI TIDAK CHUBBY SEPERTI DULU LAGI

Pengalaman Keto·March 8, 2018July 3, 2023

efek keto selama 1,5 bln…..ini diet ke 2x setelah kegagalan yg 1, mau tau knp yg awal gagal?….tunggu episode berikutnya, skrg silahkan simak perbedaan apa yg menyolok dr ke 2 foto ini….yg jawab bener akan mendapatkan hadiah😊— bersama Heriana Lucas.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/heriana.lucas

KARENA KETOGENIC BB SAYA TURUN 8 KG

Pengalaman Keto·March 7, 2018June 27, 2023

Mau ikutan itu ahh before after , alhamdulilah sebulan karna niat semuaanya . Nyimak setiap ajaran para suhu2 yg ganteng dan cantik , terimakasih 😘 Walau target masih 7kg yg harus dikurangin tetep semngatt , dan lengan masih besar tapi lingkar pinggang udh bener2 mengecil dan baju2 udh pada longgar alhamdulilah .
udh keliataan belum yaa kira2 ?
#salamketo

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/fuji.y.ana?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

TERIMAKASIH KETOGENIC INDONESIA

Pengalaman Keto·March 7, 2018July 3, 2023

Setor photo dulu, sharing pengalamannya nanti kalau sudah siap, sekarang baru proses bulking dan cutting..
Mulai Keto tgl 3 July 2017
BB awal:91Kg, BB terendah 72.5Kg( gak pantes), BB sekarang 78kg, nampak lebih pantas dan cukup stabil… so happy 🤘😁 meskipun masih banyak PR agar bentuk tubuh lebih bagus.
Olah raganya Beban sejak January 2018.
Terimakasih Ketogenic Indonesia 😀🤘🤘😀

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/wahyudi.yoebaidi

2 BULAN KETO BB LOST 10KG

Pengalaman Keto·March 6, 2018June 23, 2023

~~~~~~~~
KErenTO?
~~~~~~~~

Terima kasih kepada rerekan semua atas sharing pengetahuan ttg diet KETO.

Mulai diet KETO pada akhir Desember 2017 dg BB 90 kg, kini BB berkisar di 80 kg.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ssusilatama?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

KETOGENIC BUAT SAYA JADI LEBIH SEHAT DAN TIDAK PERNAH SAKIT LAGI

Pengalaman Keto·March 6, 2018June 27, 2023

Sudah lama tidak memberi kabar berita di grup ini 😊. Hanya menjadi pelaku setia Keto dan peserta yang setia mengikuti perkembangan grup ini serta menyimak info-info seputar Keto. Ini hari ke 155 aku menjalankan Keto. Adakah perubahan yang terlihat 😊😊. Biarlah orang lain yang menilai. Aku merasa 10x lipat jauh lebih sehat dan tidak pernah sakit berat. Sakit kepala tidak pernah walau kena hujan. Paling parah sakit flu. Itupun hanya sebatas bersin-bersin dan meler 2 hari saja. Obatnya cukup VCO dan air jahe 😊😊. Bagaimana dengan kalian? Aku sih memilih setia menjadi pelaku Keto 😘😘😊😊😘😘
KETERANGAN FOTO:
Kiri : 5 Maret 2017 saat akan ke undangan pernikahan teman gereja.
Kanan : 5 Maret 2018 saat menjalankan Keto di hari ke 155.
#tetapcintagayahidupkuyangbaru #ketomerubahhidupku #sehatitusebuahpilihanhidup

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/caecilia.stefany?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

TUBUH SEMAKIN SEHAT, DAN PENYAKIT TIDAK PERNAH DATANG LAGI

Pengalaman Keto·March 5, 2018July 3, 2023

Berawal dari mendengar pembahasan pola makan Ketogenic di JakFM saat sambil nyetir… nara sumber yg sembuh dari Kista Ovarium… kebetulan sy jg ada kista d ovarium yg sdh operasi di thn 2007 n 2010… dan muncul lg di awal 2016… mulai deh searching n nemu ketofood.com nya mas Annas Ahmad.. ikut di grup FB n mengamati sambil mempelajari apa yg dilakukan oleh para membernya… mengurangi makan karbo sejak Mei 2017 dan akhirnya memutuskan ikut Keto tgl 17 Juli 2017… BB dari 69 kg… saat ini stabil di BB 54 kg… mmg skrg blm USG lg utk cek kista nya… tp sdh tdk penyakitan lg seperti sblmnya… asma sdh tdk pernah kambuh lg… tdk demam n flu pilek lg menghadapi cuaca yg ekstrim… sdh lepas dari obat2an n segala suplemen yg harganya tdk murah… dan tentu saja… ternyata energi keton luar biasa… Alhamdulillah…

Dlm perjalanannya byk yg nyinyirin seh… dg segala argumennya… tp… ini badan gw… yg ngerasain sakit n sehatnya gw… mrk hanya peduli n komen mengenai penampilan yg katanya kekurusan 😅… pdhal fisik bs dibentuk dg olah raga yg bs menambah masa otot… tp tentu saja semua butuh waktu n proses… ribet mmg menghadapi mrk yg sulit utk mengerti… tp yg penting bagi saya “sehat” nya… smg tetap sehat n semangaaattt.. 💪💪

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/melissaleilani?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

SENANGNYA BB SAYA BERKURANG 11,5 KG

Pengalaman Keto·March 5, 2018July 3, 2023

Awal thn 2018 tepat nya 2 bln yg lalu aku pernah posting foto revo ku yg saat itu bb 56 kg dr bb 65 kg, pastinya seneng banget krn dgn keto aku berhasil menurunkan bb sgt banyak 💪💪. Hari ini aku posting lagi foto revo ku tp dgn bocah kecil ku hehehe, td pg sblm berangkat Olga aku timbang taraaaa….. ternyata bb ku 53,5kg, seneng sih…..tp kekurusan ga ya….? Soalnya mgg kmrn ketemu tmn2 katanya kekurusan 😱😱 bagaimana menurut tmn2 di sini…..??
Tgl 14 Maret mendatang tepat aku keto 4 bulan.

#alhamdulillah#
#targetudahcukup#
#hrsdipertahankan#
#jgnsmpkembunglagi😀#
#salamketo#

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/firda.f.fikri?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

KETO BUAT WAJAH TERLIHAT LEBIH TIRUS

Pengalaman Keto·March 3, 2018June 27, 2023

banyak yg bilang sieh segeran yg hijab hitam,,klw yg hijab kembang keliatan tuwa… tp secara batin aku sieh ngerasa lebih sehatan yg katanya terlihat tuwiirr😉😁
yawdah sieh….. Keto ajaahh…!!!

#salam702010
#janganlupabahagia
#ketoyaketo😍😍

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/anindya.queen.9?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog