Saya mulai keto tgl 10 Januari 2018 dengan bb awal 95 kg, dan saat ini saya nimbang bb saya jadi 86.9 kg. Apakah dengan waktu tersebut bb saya turun 8 kg tergolong turun sedikit atau normal ya? Mohon analisanya Pak Edy Tanto Terima kasih
Edy Tanto : Kurang lebih 2 bulan, turun 8,9 kg itu sudah bagus sekali. Kecepatan penurunan yang menurut studi cenderung lebih stabil kelak untuk dipertahankan adalah sekitar 0,5 – 1 kilo per minggu alias 2 – 4 kg per bulan.
Kecepatan penurunan juga tergantung berapa banyak kadar air yang diikat karbohidrat dalam badan pada awalnya. Ada orang yang “air” nya banyak (badannya bergelambir kayak squishy misalnya), itu tipe yang cenderung di bulan pertama turun banyak tapi mayoritas karena air.
Selain itu juga tergantung berapa banyak lemak yang ada di badan. Orang yang bodyfatnya 50% dengan orang yang bodyfatnya 30% pasti mayoritas yang 50% yang turunnya lebih banyak
Selamat ya. Kalau menurut saya sih sudah bagus sekaliKurang lebih 2 bulan, turun 8,9 kg itu sudah bagus sekali. Kecepatan penurunan yang menurut studi cenderung lebih stabil kelak untuk dipertahankan adalah sekitar 0,5 – 1 kilo per minggu alias 2 – 4 kg per bulan.
Kecepatan penurunan juga tergantung berapa banyak kadar air yang diikat karbohidrat dalam badan pada awalnya. Ada orang yang “air” nya banyak (badannya bergelambir kayak squishy misalnya), itu tipe yang cenderung di bulan pertama turun banyak tapi mayoritas karena air.
Selain itu juga tergantung berapa banyak lemak yang ada di badan. Orang yang bodyfatnya 50% dengan orang yang bodyfatnya 30% pasti mayoritas yang 50% yang turunnya lebih banyak
Selamat ya. Kalau menurut saya sih sudah bagus sekali
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/aldomitra?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
.