Pengalaman Keto – Page 35

Saat Anda Mencapai Goals, Anda Tentu Tidak Akan Merusaknya

Pengalaman Keto·April 5, 2018July 12, 2023

Akhirnya setelah berbulan-bulan melewati rintangan silih berganti, musim berganti, duileehh bahasanya 😂😂

Akhirnya sy pun memberanikan diri menyetor foto sy yg blm seberapa ini (krn msh punya target tuk fatloss) kebetulan ada tmn yg sempet ngirimin foto ini, sy pun ngakak gk nyangka pernah selebar ini 😳🙈 ya Allah maapken aim 😭😭
Btw sy gk punya foto masa2 dulu lg saat msh gemuk krn sy pling pemalu klo difoto, suka gk pede dgn tubuh yg lebar, pipi yg super chubby, serta wajah yg tdk fotogenic sama skli 😂 its why.. Sy selalu menghindari saat difoto org wkwkwk, klopun ada nyelip foto di galeri (foto lama sy)sy udh musnahkan dr dulu 😣😏 dan kbiasaan itu msh ada smpe skrg meskipun udh kurus 😕

Ini foto dimulai sejak keto bulan november-skrg (-+6bln)
Dibulan pertama sy lost 10kg, dan di bulan berikutnya smpai skrg bertahap pelan2 turun, slow but sure.. Sy nikmati proses nya, rileks gk terburu2 krn sy jg gk mau bkin org shock (ini aja kluarga udh shock ngeliat perubahan drastis sy) 😬 sy ingin org terdekat sy melihat proses alami dr lifestyle yg sy pilih agar pelan2 bs menularkan hal yg baik secara perlahan2 pula kpd mereka (moduss 😁)

Target sy msh panjang tmn2, saran sy jgn cepat merasa puas terhadap apa yg sdh kt dapatkan skrg, krn maintenance itu lbh sulit ktimbang skedar menghilangkan bb, godaan pasti akan ada trutama saat merasa sdh ckup, sah2 sj berpikir demikian tp selalu ingat motivasi awal apa, tujuan nya apa, saat niat itu sdh kendur ingatkan diri sndri bahwa kt blm mencapai goals itu, “you will’nt always like workout but u will love the results”
Dan saat anda mencapai goals tsb, anda tentu tdk mau merusak nya krn anda lbh tau perjuangan yg anda sdh lewati tuk mendapatkan nya ❤️❤️

#salamsehatselalu

Ps: fyi idola sy sophia latjuba, tinggi, awet muda, serta punya body lean di umur yg sdh 48th 🤗 sy ingin saat umur sy smkin bertambah nnti sy bs mempertahankan bb dan gaya hidup sehat seperti beliau (umur sy 27) so lets..make it deal tmn2 smua 😉

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/niswa.mazaya.5?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Banyak Manfaat Dari Diet Keto

Pengalaman Keto·April 4, 2018July 7, 2023

Saya sebenernya malu.. tp gpp deh share aja..
saya baru mulai 2 bulan keto, baru turun 11kg-an..target turunnya 30..
Masih banyak bingits ya..😂😂😂🤪🤪
Skrang 97kg.. dari berat awal 108,8 😰😰😰
.
.
Thanks buat edukasi yang dikasih sama guru keto saya mas Ikhwan Abdillah.. saya jadi lebih fit 💪💪.. selalu onfire dalam mengejar target, ga mudah lelah, makin di sayang istri 💪💪💪😍😍😍
.
.
Buat admin page keto.. i love u pokoknya..😍😍😍
.
.
Yang paling penting itu edukasi hidup sehat, turun BB itu target 🤪..eh hadiah maskudnya..
.
Saya udah eneg sebenernya sama orang orang yang nasehatin saya buat diet tp ga pernah kasih solusi.. hahaha.. ternyata solusinya ada di diri saya, yang mulai sadar sama pola hidup sehat..
.
Buat embak emba warteg, warung padang, dan warung warung langganan saya yang suka kaget makan di tempat dan ga pake nasi.. thanks masih masih mau meladeni 🤪😂
.
Saya awalnya ragu, karena badan makin melar, cepet capek, pesimis, putus asa sampe kepikiran sedot lemak..tp malah makin banyak makan lemak 😂😂
.
Tp alhamdulillah ketemu group ini.. yang memberikan kesadaran pola hidup sehat..tanpa harus lapar.. 😅
.
Profesi saya tour leader, tahu sendiri kan? Makanan di jepang atau turki 😂😂 godaan banget.. ya saya masih makan ramen, dalam batas sadar.. ga kaya sebelumya.. 😂😂 #bandeldikitboleh kan?
.
Abaikan yang meragukan, fokus kediri sendiri..tetep semangat 💪💪👌👌
….
Maaf ya kalau sedikit lebay,, ya target saya masih banyaaak.. mari kita selesaikan misi 💪💪💪💪

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/aryana.prasetya?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Makin Sehat Setelah Keto

Pengalaman Keto·April 4, 2018July 12, 2023

Setor penampakan.. Hehe

Dulu setiap malem kaki pasti kram, puasa sunnah ga kuat karena sakit magh kambuh.. Pernah juga gerd sampe keluar darah dari hidung. BB pernah sampai 85kg.. padahal umur belom 30thn.. Jadi boros banget muka saya kaya 40thn hehe.

Alhamdulillah sekarang udah berasa makin sehat… Biarpun BB belom ideal. Pelan tapi pasti… ☺terimakasih utk para suhu dan member KI. Terimakasih juga utk teteh cantik Sri Wisnu Djumanta yang g pernah bosan ngajak utk keto dari 2 thn lalu.. Dan saya baru dpt hidayah utk keto tgl 10januari 2018.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dini.a.semangat?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Event Sama, Berat Badan Beda

Pengalaman Keto·April 4, 2018July 11, 2023

Di event yang sama ,tapi dengan berat badan yang berbeda, hopefully performance..
Event perdana after keto .
foto kiri taon lalu 98 kg , foto kanan taon ini 80 kg.
Ga Nyangka BB bisa down sampe 18Kg 😀

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/andrew.wijaya.90

Diet Cocok Dengan Keto

Pengalaman Keto·April 3, 2018July 12, 2023

Selama ini cuma berani sillent rider 😁 hari ini memberanikan diri untuk posting 😀…ato paling cuma koment
Udah mengikuti berbagai diet .. tp yg sregg ketogenik BB loss selama 6 bulan lebih…
Sekarang BB saya 55Kg.

byk belajar dr postingan disini…

Terimksh udah diijinkan gabung digrub ini..

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/klaten.punyatantie?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Cucok Meong Sama Diet Keto

Pengalaman Keto·April 3, 2018July 7, 2023

Akhirnya ketemu “jodoh” yang gak bikin lemes, gak bikin ngantuk, gak bikin moody, dan bisa seneng banget ngejalaninnya! Diet emang cocok2an ye, dan gue cucok meong sama ketogenic ini😗😗

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/profile.php?id=100009140624640&fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Down BB selama 6 Bulan

Pengalaman Keto·April 3, 2018July 11, 2023

Alhamdulillah keto selama 6 bulan, berat badan yang awalnya 76,6 Kg sekarang down jadi 58,3 Kg, uh Senangnya 😀 Dari size 16 sekarang berkurang setengahnya yaitu size 8, WOW banget kan??

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/wulan.duncan?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Dari Size Jumbo Ke Size XL

Pengalaman Keto·April 2, 2018July 11, 2023

Akhirnya bisa di pakai dan muat,malah lingkar pinggang yg sudah menyusut tdk terlihat krn ke tutup baju yg dikira ga akan muat saat dipakai.biasa pakai size jumbo skrg size xl sdh bisa di pakai 😊😊😊💪💪💪hari ke 23 masih sm seperti hari ke 22 bb baru turun 4,5kg jarum timbangan hanya bergeser sedikit.tp itulah proses 😊 tetap semangat 💪💪💪💪

#ketopamerbisapakaisizexldarijumbo — di Ciputat, Jawa Barat, Indonesia.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/maria.ade.10?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

BB turun Secara Signifikan

Pengalaman Keto·April 2, 2018July 7, 2023

Ituuuuuuuuh ya ampuuuuun apaaan yaaa,,,,,body melehooooy bgt, dan lumayanlaaaah setelah ikutan ketogenic hampir 9bln lamanya,,,,,turun secara signifikan😘😘😅😅

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/titasik.new?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Dulu Vs Sekarang

Pengalaman Keto·April 2, 2018July 11, 2023

Kiri:

2015, umur 51, berat 45kg, tinggi 155cm. Body fat: 30%. Olah raga: Kickboxing , bootcamp , Weight lifting, Bodycombat cardio. Not Keto tapi eat healthy, No gorengan, banyak makan sayur dan buah, makan pagi smoothie dan protein.

Kanan: 2018, umur 54, berat 44kg. Body fat: 20.1% Olah raga: Kickboxing , bootcamp , strength training (termasuk Weight lifting, TRX), Yoga, Bodycombat cardio. Keto dari Januari 2016 setelah operasi rotator cuff (pundak) dan lutut. Pagi minum kopi , Collagen, MCT oil , Maca powder dan cream. Kadang Intermittent fasting seminggu sekali pada hari rest day gak olah raga.

Reason to join Keto: lowering blood sugar level yang tiap taun tiap Check up selalu agak tinggi padahal udah jungkir balik olah raga dan makan sehat.

Dengan keto lifestyle , No processed food, No sugar, limit the complex carbs less than 50g a day, eat lots if avocado and eat more. Dulu saya makan selalu kurang dari jatah 1500 kalori sesuai banyaknya kalori yang dibakar selama olah raga.

Happy to share my progress !

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ana.troutman?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog