Dulu Vs Sekarang

Dulu Vs Sekarang
Kiri:

2015, umur 51, berat 45kg, tinggi 155cm. Body fat: 30%. Olah raga: Kickboxing , bootcamp , Weight lifting, Bodycombat cardio. Not Keto tapi eat healthy, No gorengan, banyak makan sayur dan buah, makan pagi smoothie dan protein.

Kanan: 2018, umur 54, berat 44kg. Body fat: 20.1% Olah raga: Kickboxing , bootcamp , strength training (termasuk Weight lifting, TRX), Yoga, Bodycombat cardio. Keto dari Januari 2016 setelah operasi rotator cuff (pundak) dan lutut. Pagi minum kopi , Collagen, MCT oil , Maca powder dan cream. Kadang Intermittent fasting seminggu sekali pada hari rest day gak olah raga.

Reason to join Keto: lowering blood sugar level yang tiap taun tiap Check up selalu agak tinggi padahal udah jungkir balik olah raga dan makan sehat.

Dengan keto lifestyle , No processed food, No sugar, limit the complex carbs less than 50g a day, eat lots if avocado and eat more. Dulu saya makan selalu kurang dari jatah 1500 kalori sesuai banyaknya kalori yang dibakar selama olah raga.

Happy to share my progress !

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ana.troutman?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download