Diet is fun!
Selamat…laporan dulu nih udah jalanin keto tepat 5 bulan start keto 31 agustus 2017 waluwpun kebilang turunnya lambat tapi lumayan bb ideal tinggal 2kg lagi sampai target..tetep semangat menjalani sebagai ketowariors.
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/eric.brassco?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
september kemarin uda pernah pamer disini, sekarang lg ah
😂
🤣
total sudah 11kg terhempaskan akibatnya
sekarang celana kedodoran
baju longar
daleman ganti size
tapi lengan kog ga berubah ya
😭
whyyy
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/frederika.feybe?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
No pict = hoax wkwk
udah ya bikcik say Citra Faramitha Anggraini.
Trow back lg setengah tahun yg lalu, celana size 20/18. Sekarang pada gak bs di pake. Berharap size 10 
🙂
Baru 22 kg lost bb, masih harus kejer 19kg lg.
Tapiii anehnya size ku kok bs lbh kecil dr bb yg di bawah ku 
:p
Masih semangat dan terus semangat. Koles, AU, Darting. Migren, magh, types udah stabil insya allah 🙂
Salam sehat n bonus bb idaman dari Palembang 
<3
#ketogenic
#ketogenicpalembang
#ketogenicindonesia
#ketohemat
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/riny.luvbayu
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Alhamdulillah… 30 hari keto
*Yg sering sekali sariawan sekarang ndak lagi
*Yg sering sakit kepala bagian belakang sekarang ndak lagi
*sakit maag kabur..
Dan DAPAT BONUS 83 kg jadi 75 kg..
MAKASIH UNTUK SEMUANYA ATAS SARAN, ARAHAN DAN MASUKKANNYA..
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/wanto.byt?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Sungguh merasa alhamdulillah sekali terima kasih sudah di perkenalkan aku dg diet keto oleh sahabatku lina dan lena awal bb 85kg- 66kg dan juga terima kasih sdh di izinkan gabung di group ni…
Walaupun blm mencapai target 63kg harus masih berjuang demi hidup sehat…
Terima ksh bunda eva rais,keluarga keto sdh memberikn ilmunya+resep2 kue,masakn yg lezat2x.
😍😍
😘😘😘😘
💪💪💪
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/prila.septiana?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Selamat malam…maaf bukan narsis ya ..tp dampak berketo pipi saya yg rada chubby jd rada kempes (katanya sihh😂)
Tepat hari ini sebulan keto…
Foto pertama 61.5 kg sewaktu abis liburan melonjak jauuh foto kedua stelah menjalani keto dgn komsumsi makanan baik lemak baik dan gizi yg baik..
Walaupun di bilang org kok skrg kempot pipinya…saya cm bisa jawab..gpp lah kempot yg penting hati saya puas😂
Salam sehat selalu
🙏
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/erika.louis.75
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Duet maut cici ade yang kompak… cicinya yg masak, adenya yg abisin… cicinya yg beli bahan keto, adenya yg pake… ini baju juga adenya yg pesen, cicinya yg bayar… hahahaha… tp msh bedany cicinya udah tipis lemaknya adenya masih tebel… ini perilaku buruk jaman old, saat si cici makan ga abis suruh adenya yg abisin…
si cici Sylvia Gomanto yg mengenalkan saya pada diet ketogenic… selalu jadi satpam buat adeny makan yg menyimpang dikit langsung mulutnya berubah jadi toa n matanya melotot sampe mau keluar… lumayan punya satpam pribadi… lumayan juga udah turun 10kg dalam jalan 3 bulan berketo… tapi yg penting sehat dan kurus bonusnya…
ini share dikit aja sekalian iseng2, foto pake hp cicinya, yg ngepost adenya…
semangat berketo dan hidup sehat selalu teman2 semuanya…
#adenyketorusuh
#selaluberusahanocheating
#adegelo
#onprogress
Btw, thanks ko Edy Tanto buat kaos kerennya… next time pesen lagi pas badan udah mengecil lagi…#noendorse #kaoskeren #kaoscustom
— bersamaSylvia Gomanto.
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/adrian.lukman.37?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Tadinya ga mau share tp share aja deh ya…maaf nyampah siang begini heee… Mau share foto close up tp sadar wajahku menipu (pipi tirus tapi badan kaya direndem minyak tanah a.k.a ngembang) jd foto full badan walau maluu 
🙈
Foto ujung kiri lagi nemplok pohon wkt bulan juli 2017 bb 78kg msh suka denial anggep 75kg. Start keto 18 sept 2017 (sehari sebelum ultah), tengah foto diambil okt 2017 bb br turun 3kg jd 75. Abis dr lokasi foto bb lgsg drop ke 72 (turun 3kg efek melehoy). Foto paling kanan diambil bbrp hari yg lalu bb msh di angka 68-69.
Skrg msh stuck. Ga trll ngoyo jg sih yg penting sehat. Dl dada kiri kadang suka kaya ditusuk jarum sedetik, tiap tidur kaya ngorok. Skrg udh ilang pelan2. Tp pas nimbang di timbangan fitness, koq fatt% ada diangka 37,6%. Fat mass 26,1. Visceral fat 7. Bahaya ga yaaa???
Utk pola makan biasa start jam 12 siang. Makan ikan kembung atau lele atau tongkol plus sayur tumisan kaya jamur, kangkung atau terong. Sore jus alpukat. Vco sehari 3sdm tiap pagi. Harus gimana lagi yaaa?? 
😔😔😔😔
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rosalinerose7?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
MasyaAllaah, Alhamdulillaah..
Hari ini akhirnya bisa kembali ke berat badan 10 tahun yang lalu dan tepat 2 bulan diet ketogenic.
Turunnya ngga sebanyak teman2 yang bisa disiplin makan, 7-8 kilo saja. Tapi begitu membandingkan foto ini, terlihat bedanya. Foto kiri setelah seharian main di tsi awal Januari 2018 kemarin, foto kanan pagi hari saat umroh 3 November 2017, 25 hari sebelum memutuskan diet keto.
Diet ini membuat suami dan teman-teman takjub, cepat sekali turunnya. Lingkar2 badan turun lebih banyak dari BBnya. Efek sampingnya juga masyaAllaah.. Tumit yang selalu kasar seperti parutan, saat ini mulus dan tinggal terlihat guratannya saja, setiap hari permukaan kulit halusnya seperti habis luluran, padahal luluran pekerjaan langka yang kalau dihitung ngga sampai lebih dari 10 kali..hehhehe.
Kolesterol total yang seumur hidup paling tinggi 216mg/dl, saat ini paling tinggi hanya 118mg/dl saja. Padahal menu makannya 75% lemak, 20% protein dan 5% karbo, meskipun saat libur sabtu-ahad kadang komposisi bisa berubah..efek baca ketosharing ke-9 😂..
Yang paling penting dan yang ngga pernah didapat dari diet2 lain adalah berKURANGnya nafsu makan. Nafsu makan yang awalnya mengerikan, alhamdulillah otomatis turun karena pencernaan lemak dalam lambung lebih lama dari karbohidrat. Jadi sampai waktu makan berikutnya belum terasa lapar.
Puasa sunnah yang sebelumnya setiap habis ashar sering sakit kepala, alhamdulillah saat ini tidak pernah lagi. Tetap full energi dan semangat. Sarapan 2 sendok minyak vco atau zaitun dan separuh alpukat ukuran sedang sudah sangat mengenyangkan daann kalorinya hampir sama dengan semangkok indom*e 
😲
Saat ini sudah tidak fokus ke penurunan BB, tapi lebih ke pembentukan otot.
Awal diet suami komentar, ngga bisa lah kalau ngga makan nasi saat sarapan atau makan siang. Tapi saat ini komentarnya insyaAllah besok senin ikut diet keto yaa..
Bismillah cari sehatnya yaa..
Trimakasih buat mba Eva Rais dan mentor2 hebat grup Ketogenic Indonesia.
Semangat pagi..
❤❤❤❤
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/gita.z.hidayah
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Balik ke Jepang lagi.
Biasanya kalau ke Indonesia nambah berat. Kali ini 2minggu di Jakarta dan Bali, datang 93kg balik 90,2kg.
4 hari terakhir kena sakit tenggorokan dan baikan pas Water Fasting mulai selasa.
VCO tetap makan (total 40gram-an)plus cuka apel pagi dan malam.Malah jadi mending tenggorokan. Kali ini tidak mau merusak flora usus, jadi sengaja gak minum antibiotik.
Pulang2 jadi Yakuza.
Water Fasting pada saat ketogenic memang luar biasa.
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com