KETOGENIC 3 BULAN BB TURUN 10 KG

Tadinya ga mau share tp share aja deh ya…maaf nyampah siang begini heee… Mau share foto close up tp sadar wajahku menipu (pipi tirus tapi badan kaya direndem minyak tanah a.k.a ngembang) jd foto full badan walau maluu 🙈
Foto ujung kiri lagi nemplok pohon wkt bulan juli 2017 bb 78kg msh suka denial anggep 75kg. Start keto 18 sept 2017 (sehari sebelum ultah), tengah foto diambil okt 2017 bb br turun 3kg jd 75. Abis dr lokasi foto bb lgsg drop ke 72 (turun 3kg efek melehoy). Foto paling kanan diambil bbrp hari yg lalu bb msh di angka 68-69.
Skrg msh stuck. Ga trll ngoyo jg sih yg penting sehat. Dl dada kiri kadang suka kaya ditusuk jarum sedetik, tiap tidur kaya ngorok. Skrg udh ilang pelan2. Tp pas nimbang di timbangan fitness, koq fatt% ada diangka 37,6%. Fat mass 26,1. Visceral fat 7. Bahaya ga yaaa???
Utk pola makan biasa start jam 12 siang. Makan ikan kembung atau lele atau tongkol plus sayur tumisan kaya jamur, kangkung atau terong. Sore jus alpukat. Vco sehari 3sdm tiap pagi. Harus gimana lagi yaaa?? 😔😔😔😔

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rosalinerose7?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di http://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © http://foodketo.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *