Jam Berapa Sebaiknya Cek Gula Darah?

Mungkin Anda sudah menjalankan diet ketogenic, atau juga belum…
Atau mungkin banyak dari Anda yang masih mempertimbangkan pola makan mana yang akan Anda pilih. Pada dasarnya kita memang perlu menetapkan terlebih dahulu tujuannya. Beberapa orang melakukan diet untuk pelangsingan, ada juga karena terapi, ada juga yang melakukan untuk energi (seperti atlet dan professional yang butuh energi tinggi).

Dan uniknya, dalam diet ketogenik ini ketiga hal diatas bisa membantu Anda!

Sebelum melanjutkan sebaiknya Anda memahami dulu tentang burning mode atau storage mode di artikel :
http://foodketo.com/diet-keto-atau-ketogenic-diet-itu-simple/

Salah satu parameter kita sudah mencapai fat burning mode adalah : kadar glukosa darah tubuh rendah, dan kadar keton dalam tubuh yang cukup tinggi.

Mungkin Anda juga sudah banyak peneitian tentang diet rendah karbohidrat, tinggi lemak ini efektif untuk menurunkan berat badan, diabetes dan epilepsi, hingga terbaru juga bermanfaat untuk kanker, penyakit Alzheimer dan penyakit lainnya. Sehingga ada juga yang membuat berbagai konsep baru seperti ketofastosis, atskin, pantangdiet, dan sebagainya, yang secara umum menargetkan kadar glokosa dalam dara rendah.

Berapa Sih Idealnya Gula darah puasa (GDP) dan Jam berapa mengeceknya?

Jika kita melihat gambaran umum gula darah :

Sehingga secara umum kondisi orang normal akan dalam kondisi ketosis ketika kadar gula darah puasa -nya dibawah 80 mg/DL. Kapan mengecheknya? idealnya pagi hari jam 8-10 dalam kondisi belum makan.

Banyak orang yang masih risau gula darahnya masih tinggi. Tidak apa, dan lanjutkan saja pola makan keto-nya. Bisa jadi memang selama ini masih takut konsumsi lemak dalam jumlah yang cukup, dan konsumsi protein yang masih terlalu tinggi. Pada kondisi tertentu protein akan diubah menjadi glukosa juga dalam tubuh, sehingga kenapa di diet keto ini protein juga dibatasi 20% asupan hariannya.

Kita juga menyadari dalam Diet Ketogenic ini membutuhkan persiapan, komitmen, dedikasi kuat dan pastinya kreativitas resep keto agar tetap terasa menyenangkan. Sehingga bergabung di komunitas whatsapp ataupun facebook akan sangat membantu.

4 thoughts on “Jam Berapa Sebaiknya Cek Gula Darah?”

  1. lagi cari-cari literatur yang tepat bagaimana diet yang tepat,
    beberapa kali cobain diet vegetarian, tetapi gagal terus…karena masih tergoda ngeliat makanan enak-enak…
    begitu baca blog ini…langsung tertarik…..karena model dietnya tetep bisa makan enak tanpa merasa berdosa…

    kayaknya pas banget buat saya yang masih suka makan lemak-lemak…
    terima kasih pencerahannya, semoga dapat selalu menginspirasi

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1
Halo kak, silahkan chat...
Powered by
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download