Hidup Sehat + 2 Bonus

Pengalaman Keto·July 14, 2018July 17, 2023

Salam kenal bwt smua ketoers,,,, saya seblum ikut keto memang tak suka makan nasi banyak dlu lebih suka mkn sayur… Sekarang ikut keto baru 1 bln,motivasinya ingin hidup lebih sehat tentunya dn dpt 2 bonus:
Bonus 1 ; tetap langsing,,,
Bonus 2 ; semakin dsayang suami. Dulu sich sdh sayang dn sekarang lebih sayang lg….😊😊

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ita.kulin.10?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Food Exploring Tanpa Batas

Pengalaman Keto·July 13, 2018July 17, 2023

Beyond ketogenic?
Ada apa setelah ketogenic?
Adalah food exploring tanpa batas.

Aturan ketogenic adalah kira-kira
Lemak : Protein : Karbo = 7:2:1. Maka konsekwensinya adalah menurunkan jumlah karbohidrat, menggantinya dgn good carbs untuk kesehatan usus, meningkatkan jumlah lemak sehat.

Jumlah bakteri di usus adalah 10x jumlah sel tubuh manusia. Sebuah kotak hitam yang harus dieksplorasi. Menjadi muda dan penuh vitalitas.

Nah! beginners kapan lagi mau menunda perjalanan Anda?

Makanan hari ini
pagi tidur skip
siang tidur skip
sore steak 300gram
telur 2 biji
jeroan lemak 100gram
sayur
burger tanpa roti
NoW

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Pakaian Yang Sama 5 Tahun Lalu

Pengalaman Keto·July 13, 2018July 18, 2023

Pakaian yg sama 5 th lalu, yg gak kepikir bs dipakai lagi akhirnya muat bahkan longgar💃💃💃#ketomemberi bukti bukan janji#😁😁😆😆 — senang sekali .

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sanny.asline?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Bisa Pakai Baju Size L

Pengalaman Keto·July 13, 2018July 17, 2023

Al…hasil lemak pun membuat badan saya seperti ini..bisa pake baju size L.😁😁👍👍.terima kasih semua keto wariors..dan sahabat semua..Om Lilok, Mba Ame, Om Annas, semua para motivator yg tiada henti2 nya membagi tips yg bermanfaat..ayo kita passsti Bisa…salam lemaks…..

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/cepot.dewala.50702?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Roti Maryam/Cane/Parta Ketofy Ala Nitha Wandarie

Resep Keto·July 12, 2018July 18, 2023

Lama gak mosting jadi inget temen bilang Nit bkn roti maryam/cane/parta yg versi ketonya donk.oke lah hr ini eksekusi dr pagi nguplek di dapur.apapun namanya bahannya sama jd silahkan coba ya jika pingin buat

Resep roti maryam/cane/parta Ketofy
300 gram tepung keto/whay protein powder
1 butir telur utuh
50 ml minyak goreng saya pake merk barco
150 ml Air hangat
1/2 sdt garam
Secukupnya mentega leleh
Secukupnya minyak goreng(untuk merendam adonan)
Gula diabetasol jika pgn manis klo gak ya skip aja ya🤭
Catatan:jika pgn rasa vanila.duren cr pasta yg aman.jika dalamnya daging ayam suwir2 dulu bru di bland sebentar ksh bumbu kare ayam campurkan dlm adonan
Carbut:
Campur semua bahan kering beri air minyak 50 ml dan telur uleni hingga kalis.lalu bulatkan menjadi beberapa bagian bulatan yg sama.rendam dalam minyak selama 2 jam.setelah 2/jam pipihkan adonan olesi mentega leleh.bentuk menjadi roti maryam(gulung panjang jepit di tengah ibu jari dan jari telunjuk siap di bentuk baru pipihkan dgn tangan(di penyet) setelah jadi panggang dengan teflon.roti maryam bisa di simpan dlm freezer jika ingin makan panggang aja ke toflon tanpa butter atau minyak lagi….semangat….keto tp kita bisa mkn roti enak bukan????

Resep Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rusnita.wanda?fref=gs&hc_ref=ARRngoT24c_EDRcnOiuQB1dofzvj72w9kj8oOlxv2K8-9jjnK8JOiJQSkapta8vIOcM&dti=387794234902566&hc_location=group

[su_note note_color=”#ffcc01″ text_color=”#ffffff”]

Ya, Kirimkan saya panduan untuk mulai Diet Keto

</ br>

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.

[/su_note]

Cheese Casserole Keto Ala Nana Padmosaputro

Resep Keto·July 12, 2018July 17, 2023

RESEP CIPTAAN ANAKKU :
(edisi revisi ke 3)

Cheese Casserole Keto
(hasil silangan resep casserole dan mac & cheese)

Bahan :
4 butir telur ayam
3 potong paha ayam (paha atas + bawah)
2 kuntum broccoli
2 wadah spinach
2 bungkus daun horenso
(spinach & horenso ini bisa diganti dgn sayuran apa saja, yang rasanya light)
1 blok (175 gr) keju cheddar utk cream
1/2 blok (88 gr) keju cheddar utk taburan.
1/2 blok (88 gr) keju cheddar utk campuran adonan.
2 cup heavy whipping cream
garam
lada hitam

Cara :
– kocok lepas, 4 telur. Sisihkan.
– Potong dadu paha ayam, buang tulangnya.
– Masak ayam (kalau saya, tidak pakai minyak, pakai 1sdt mentega saja krn akan keluar air dari daging ayamnya) Bumbui dgn black pepper & garam. Koreksi rasa. Setelah matang, sisihkan.
– Parut seluruh keju.
– Masak cream, sampai mendidih, masukkan 1 blok keju parut
– masukkan 4 butir telur yg telah dikocok ke dalam cream. Aduk2 sampai tercampur rata & mengental, koreksi rasa (tambahi garam dan merica), matikan api.
– Taruh broccoli mentah, tumis ayam (air yg keluar dari ayam ketika dimasak JANGAN DIMASUKKAN), spinach, horenzo, ke dalam mangkuk besar untuk mencampur.
– Masukkan cream, masukkan 1/2 blok keju parut untuk campuran, aduk2 jadi satu sampai tercampur rata.

– Pindahkan ke mangkuk2 tahan panas
– Taburi 1/2 blok keju parut diatasnya.
– Panggang dalam oven 35 menit (atau setelah keju topping terlihat coklat)

Rasanya CREAMY CHEESE bangeeet… 😍

Untuk 12 porsi (masing2 porsi : 245 kalori)

Resep Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/profile.php?id=100009277948732&fref=gs&hc_ref=ARQPZ7qm1WX9SnwhtGyLWfJRRSWahBovqG3Bj59wgsJr1ZP3CAUPvCctYwTurQ5OQnQ&dti=387794234902566&hc_location=group

Stay Healthy Yaa Semuanya

Pengalaman Keto·July 11, 2018July 18, 2023

Assalamualaikum teman2 smuanya
Dah lama kali ya gak ikut nimbrung..
Saya udah di angka ideal bb saya
Tapi pgn ke angka 46 kg..smga bs..aamiinn
Kalo kamu???

Saya klo pagi mkn telor 2 biji, siang mkn ayam, n sore ayam lg..makan yg kira2 buat kita kenyang..klo aku orgny mudah kenyang..jd mkn sepotong dada ayam itu udh buat kenyang bgt..jd gak prlu nyari cemilan..n trakhir makan itu jam 7 mlm.

Tetep komit ya..
Stay healthy ya smuanyaaa…❤❤❤❤

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ria.nivadaam?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Pakai Kemeja Ukuran M Sudah Mulai Kebesaran

Pengalaman Keto·July 11, 2018July 18, 2023

Ini pake kemeja ukuran M udah mulai kebesaran .
Bb sekarang 64,5
Tinggi 160
Puasa tahun lalu 94 kg ( belum keto ) 🙈
Lemak di paha susah ya ilang nya ( pahaku masih gede 🤔😭 ) semoga tahun baru udah kurus maksimal + dapet jodoh🤣🤣😇😇 hehehe

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/FebyRizkyOScorpio?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Alhamdulillah Saya Sangat Klop Dengan Keto Diet Ini

Pengalaman Keto·July 11, 2018July 17, 2023

Akhirnya saya menemukan ketogenic diet dengan sign up disalah satu website yang memberi saya panduan. Alhamdulillah saya sangat kloppp sama keto diet ini.
Ketogenic diet saya mulai 31 juli 1017 malam. Krn website nya waktu itu nyuruhnya mulainya malam 😉. Jadi ya…bisa dibilang juga 1 agustus 2018.

Ketika saya terserang ketoflu, salah satu obatnya mnrt yg saya browsing adalah olah raga.
Kaki saya gak kuat dooong kalau buat olah raga yg berat2.

Akhirnya saya mulailah dari olah raga di kolam renang. Lari2, lompat2, stretching, renang dan jalan di treadmills total 1 jam setiap hari kecuali weekend. Intinya saya hanya melakukan low impacts workout.

Kira2 1 bulanan saya mulai fit dan merasa mulai kekurangan. Padahal saya sudah menambah jam olah raga saya jadi 2x sehari. Dan akhirnya saya memutuskan buat join gym.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/drsarie?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Donat Keto Ala Wulan Wastiti

Resep Keto·July 10, 2018July 17, 2023

Buat penggemar donat resep diet keto ini enak banget y Alhamdulillah keto on

Bahan2 :
3 sdm butter
1/3 cup stevia
4 sdm tickened cream
1 cup almond flour
1 tsp baking powder
1 tsp vanila extract
4 telor
40 gr unsweetened coklat bar ( gw pake lindts 85%) di lelehkan
3 sdm coklat bubuk

Cara buatnya
Masukan butter, tickened cream stevia di blendler trus masukan telor aduk trus masukan almond flour, baking powder, coklat bubuk dan coklat yg sudah lumer trus aduk lagi sampai semua menyatu.
Selesai aduk taroh di cetakan donat dgn oven 175 derajat selama 13 till 15 menit.
Selamat mencoba .

Resep Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/wulan.duncan?fref=gs&hc_ref=ARQLgcdV3EiVcFQ9h3XVPKSNkZ6FValIDMMm33RDycnY5gcbh5NSrTZQ_mbHmSM6hik&dti=387794234902566&hc_location=group

Ya, Kirimkan saya panduan untuk mulai Diet Keto

100% privacy. Kami benci spam. Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.