annasahmad – Page 140

Video #1 Pendahuluan Langsing Cepat Dengan Diet Ketogenic

Diet Ketogenic·March 8, 2017July 6, 2023

Belajar dan praktek keto bareng-bareng itu seru!
Gabung di group fb : https://goo.gl/r4rEtA

Hari ini saya akan berbagi tentang diet ketogenic yang sudah saya jalankan dan bagaimana saya dapat terbantu untuk menurunkan berat badan

disclaimer : dimana perlu saya tekankan bahwa keputusan terkait kesehatan adalah tanggung jawab pribadi masing-masing. Sehingga pelajari dengan seksama dan silahkan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal

Materi ini akan saya buat dalam beberapa video pendek. Kenapa saya bersedia sharing hal ini? Karena saya banyak mendapatkan manfaat dari pola ini. Ini adalah revolusi makan di dunia, yang mungkin menjadi salah satu rahasia diet.

Tahun 2016, saya di anggap obesitas. Alhamdulillah di tahun yang sama, saya menemukan buku coconut ketogenic diet karangan bruce fife, dan belajar banyak tentang diet keto ini termasuk di group keto melalui facebook. Saya mulai mencoba dan hasilnya, akhir 2016 berat badan saya sudah normal Saya turun 15 kg dalam waktu kurang dari 5 bulan.

Saya yakin Anda akan penasaran dengan diet keto ini ya, apalagi kalau melihat ratusan testimoni orang yang sudah berhasil menjalankan pola makan ini. Saya sudah siapkan artikel dan tulisan di https://foodketo.com agar anda lebih mudah memulai diet keto Anda.

Jangan lupa untuk bergabung di group facebok :
https://goo.gl/r4rEtA

So pastikan Anda subcsribe di channel saya yaaaaa…
selamat menonton….

SEJAK HARI PERTAMA KETO, KOLEKSI OBAT SUDAH TAK DISENTUH LAGI

Pengalaman Keto·March 8, 2017July 6, 2023

#testimoni

abis beres2 kotak obat..
nemu deh, koleksi saya dulu.
obat2 penghilang nyeri, flu, antibiotik, dan sebangsanya..

dulu sering banget migrain.
kalo kecapean pusingnya kaya dicengkeram gitu.
sering pegel2, gampang kena flu dan batuk sampe bisa ngoleksi antibiotik dr puskesmas (gak pernah diabisin. hihi..)
obat2 itu selalu siap dlm tas, karena serangan pusing yg pake banget bisa datang kapan saja.

sejak hari pertama mengurangi karbo, itu koleksi obat udh gak disentuh lagi.
terus kalo mulai gejala flu lgsg aja minum vco, bablas deh flunya.. gak sampe berhari2 seperti jaman dulu..

senangnya bertemu grup ini..

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dianita.kristanti?fref=nf

GARLIC PARMESAN CHICKEN WINGS ALA JDS HASIBUAN

Resep Keto·March 8, 2017June 24, 2023

Semoga aja bisa menjadi pilihan menu untuk menjalankan keto. Saya kalau makan ini selalu nya di makan begitu saja tanpa nasi. Di jadi kan sebagai cemilan. Sekali makan bisa habis beberapa potong. Ini saya buat sebelum mengikuti keto. Akan saya tuliskan resep nya dan bahan yang tidak sesuai dengan protokol bisa di skip ??????

Garlic Parmesan Chicken Wings
(Keto Recipe)
(Jetty’s Kitchen)

Bahan Bahan :
10 potong sayap Ayam, Bagi menjadi 2 bagian, buang bagian yang paling ujung
Garam dan merica, secukup nya
Dry Oregano/Irisan Parsley, SKIP
Tepung serbaguna, secukup nya, SKIP
Minyak untuk menggoreng (Ganti Minyak kelapa/Butter/yang recomended ala keto)

????Cuci bersih ayam, Beri sedikit merica serbuk + Garam + Dry Oregano/irisan oregano (skip)
????Bedaki / taburi merata menggunakan tepung serbaguna. (Skip)

????Kemudian Goreng menggunakan Api sedang, agar masak hingga kebagian dalam. Jangan terlebih masak. Agar ayam tetap Juicy.

Untuk Sauce
————-
4butir bawang putih, tumbuk kasar
50g Unsalted butter
Merica hitam serbuk, secukup nya
2 sdm grated parmesan
1 sdm grated parmesan (Untuk taburan)
Irisan Parsley, secukup nya (Skip)

???? Cairkan butter, masukkan bawang putih, Masak hingga wangi. Masukkan grated parmesan cheese. Masak hingga cheese nya cair dan semua bahan menyatu.Taburkan merica hitam secukup rasa. Mati kan kompor

?????? Ambil ayam yang telah di goreng, masukkan ke dalam sauce.

??????Aduk rata, hingga ayam terbalut dengan sauce.

??????Berikan taburan irisan parsley (Skip)

??????Sajikan ke dalam piring saji, Taburi grated parmesan ?.

Siap untuk di nikmati!! — Cooking With ❤️.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/jetty.roslan?fref=nf

DONUT KETO ALA ALMIRA NOOR TALITHA PUTRI

Resep Keto·March 8, 2017June 24, 2023

#resep

KETO DONUT

Bahan:
110 gram tepung almond halus
2 butir telur
1 sdm butter cair
1 sdt baking soda
¼ sdt garam himalaya
±65 ml air
4 tetes stevia

Cara membuat:
1. Aduk bahan kering
2. Tambahkan telur, butter cair dan air, aduk rata
3. Panaskan cetakan donat, boleh panggang atau teflon donut maker.. saya pakaj teflon… semprot dengan coconut oil spray atau olesi saja tipis² ya
4. Tuang adonan, tutup masak 2-3 menit diapi kecil
5. Balik, masak sampai matang, awasi jangan sampai gosong
6. Beri topping sesuai selera.. saya tadi da yg dibelah 2, beri butter dan keju.. ada yg dioles butter agak banyak biar gurih, tambah keju

Ceritanya Hana dari semalem minta donat… baru direalisasikan siang ini.. asli deg²an ? tepung ketonya basi, tepung almond tinggal dikit, jadi memanfaatkan tepung almond yg tinggal seuprit… ga punya topping enak… hehehe… yawes… mari kita buat apa adanya.. ini mirip² ya sama pancake, coba dibuat pancake mungkin bisa

NB:
– Boleh kurangi penggunaan stevia kalau misal mau dikasi topping coklat atau yg manis lainnya
– stevia bisa diganti diabetasol jika tidak dikonsumsi anak², bumil, busui

Kenapa tepung ketonya basi?
Yaa namanya makanan, pasti bisa basi… nyimpen ga bener, berkutu…

Ga digoreng seperti donat biasa?
Saya sudah jelaskan diatas ya ibu², kalau ini adonannya seperti adonan pancake.. jadi ini adonannya agak cair… kalau mau coba digoreng silahkan, tapi mungkin jadi macam tepung goreng.. hehehe

Beli tepungnya dimana?
Tepung almond banyak di toko bahan kue.. di grup ini juga banyak yg jual…

Tepung keto beli di mana?
Founder KF jual… banyak jg yg jual tepung keto disini…

Gambar cetakan ada di komen ya

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sacra.ruw?fref=nf

DENGAN KETO SETELAH MELAHIRKAN MASIH BISA MENURUTKAN BERAT BADAN

Pengalaman Keto·March 7, 2017June 24, 2023

Share ya teman teman…
KF 1 lp gk ambil foto… yg pasti teringat diangka 70.5kg… angka tertinggi stlh melahirkan… makanya smangat mo diet lg…
Dan ternyata benar… taraaaa…
KF 8 diangka 67kg… yeayyy 3.5kg
Biasanya ngurangi makan aja pusing… pake keto.
Amaaaann
Alhamdulillah… smg akhir bln ini bs 60kg??

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/murti.kartikasari?fref=nf

IKAN KUAH ASAM ALA TEH INDAR

Resep Keto·March 7, 2017June 24, 2023

#share
#resep

Hari ini menu ikan kuah asam ala sayaah Teh Indar

Bahan =
√kepala ikan 4 buah
√minyak goreng barco/vco 3 sdt
√sereh 1 buah
√kunyit 5 cm
√garam sejumput
√kemiri 1 buah
√daun jeruk 5 lmbr
√cabe selera (sy gak pakai cabai)
√lemon/jeruk nipis
√bawang merah 3 buah
√bawang putih 1 buah

(ulek semua bumbu kecuali sereh dan daun lemon)

Cara =

Bersihkan kepala ikan, lalu kasi garam dan air jeruk. (diamkan beberapa menit +-5 mnt).
Setelah itu panaskan wajan bersama minyak, masukkan semua bumbu yg di haluskan +sereh + daun lemon, lalu masukkan pula kepala ikan. Aduk beberapa kali. Lalu tambah kan air 1 gelas (selera). Lalu masak. Tutup. masak hingga matang. Masukkan sdkit perasan air lemon (sdkit sj)
Angkat. Dan nikmati.

Selamat berkreasi moms….

-salam sehat-

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/tehindar?fref=nf

CREAMY SALTED EGG PRAWN KETO ALA JDS HASIBUAN

Resep Keto·March 7, 2017June 24, 2023

Menjalani KF3 (18/6, berpuasa jam 8 malam sampai jam 12 siang) Berharap bisa bertahan sampai di atas jam 2 (karena Kf2 bertahan sampai jam 2). Menu berbuka hari ini Creamy Salted egg prawn (banyak bahan yang di ganti dan tidak di gunakan, mengikuti protokol keto), segelas green tea dan 2 sdm organic VCO. Di bawah akan saya tulis resep creamy salted egg prawn.

Creamy Salted Egg Prawn ala keto

Bahan Bahan :
800grams udang, bersihkan dan belah punggung
1/2 sdt Himalayan salt
Sedikit Black pepper
Butter secukup nya

5 buah garlic, iris
4 kuning telur asin yang telah di rebus, hancurkan
1 kaleng 390g evaporated milk (Ganti Cream cooking/santan)
2 sdm diabetasol
1/2 cup parutan mozarella
(Sedikit himalayan salt & black pepper)

Cara memasak :
Masukkan udang, garam dan Black pepper ke dalam wadah. Aduk rata. Goreng setengah masak menggunakan butter leleh. Angkat dan ke tepi kan.

Gunakan sisa butter goreng udang tadi, panaskan. Masukkan irisan bawang putih. Setelah wangi, masukkan kuning telur asin yang telah di hancurkan. Aduk terus selama kurang lebih 2 menit. Masukkan cooking cream/santan. Masak hingga mendidih. Masukkan kocokan telur.Berikan sedikit himalayan salt dan diabetasol. Aduk terus sampai creamy. Masukkan udang yang telah di goreng setengah masak tadi. Terakhir masukkan parutan mozarella cheese. Kacau merata dalam 2 menit. Matikan kompor. Tutup, biarkan beberapa saat sampai mozarella melted.

Siap di sajikan

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/jetty.roslan

DULU SELALU DISINDIR GENDUT, SEKARANG TERLIHAT CANTIK

Pengalaman Keto·March 6, 2017June 24, 2023

#testimoni
KF 2bln, Alhamdulillah setelah ikut KF badan lebih sehat n bonus turun berat badannya, stelah sekian lama gendut pake bgt, dulu sering di sindir badannya gendut kaya galon atau apalah y, walau bercanda n nyindirnya, tp kadang menusuk dihati, hihihihihihihi. Skrg sudah terlihat sedikit turun berat badannya dan banyak yg tanya, kok bisa kurus Kaya gitu, xixixi. Dan baju2 serta celana sudah di vermak, di kecilin semuany. Kadang2 #masihsukacheating sedikit2 mudah2an selalu bisa ikutin protokol dg baik. terimakasih buat Ratna Dairaturrahmah Darus yg sudah menganjurkan untuk ikutan group Ketogenic Indonesia ????, buat Rahmatuddinina semangat terus jalanin KF nya ????, terimakasih buat para ketoer dan suhu atas saran2nya. Masih harus menurunkan BB lg dan lengan tangan yang susah bgt mengecil #lengan tangan gede bgt “semangat KF”

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/eka.j.prastika?fref=nf

WALAUPUN MASUH MAJU MUNDUR, TETAPI SEGALA PENYAKIT HILANG

Pengalaman Keto·March 6, 2017July 6, 2023

Mau posting foto testimoni, maju mundur gak pede.
Baru sebentar, baru 27 hari
Turunnya juga baru 6 kilo
Tapi saya ngerasain enaknya di badan.
Vertigo, nyeri lutut, dan sakit di telapak kaki tiap bangun tidur udah hilang dong.
Masih sering denger orang komen macem-macem dan kawatir sama makanan saya yang berlemak dan bersantan, trus nasehatin macem-macem. Saya nyengir aja.
Yang jelas saya jadi jauh lebih selektif ketika makan. Kalau dulu semua masuk, sekarang liat komposisinya dulu, nanya dulu bikinnya pake gula apa enggak.
Semoga tetep istiqomah.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/trophy.endah?fref=nf

PANDAN SRIKAYA KETO ALA NUR ANDRIYANA

Resep Keto·March 6, 2017July 6, 2023

#resep keto
#semua fase

Pandan srikaya keto

Bahan :
4 butir telur (2 kuning,2 utuh)
1 kotak santan kara 200ml
6 sachet gula diabetasol (boleh tambah sesuai selera)
Vanili secukupnya
Pasta pandan secukupnya
Garam secukupnya
Butter (utk olesi aluminium foil)

Cara buat :
Aduk telur dgn santan kemudian tambahkan diabetasol, vanili, garam dan pasta pandan. Panaskan kukusan, olesi aluminium foil dgn butter masukkan adonan ke alumunium foil lalu kukus hingga matang. Disajikan dingin LBH nikmat.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/nur.andriyana