Memutuskan diet keto itu harus niat dulu yg kuat. Percuma omg sampai mulut berbuih2 kalo orgnya ga niat yaaa berat.
Truss butuh semangaat. Makanya masuk grup karena butuh teman2 seperjuangan.
Masukan2-kan yg baik. Itu sebagai pendorong semangat kita.
Apalagi ada yg aplot foto yg sdh berhasil. Wow. Kok dia bisa aku ga bisa ya.
Trsterang saya diet berbagai macam cara. 
Paliing byk turun 5_7 kilo.
Alhamdulillah pake metode keto. Bisa turun 18_19 kilo.
Masih kurang 5 kilo lagilah. Tapi santaai sajo. Sudah berat ni. Krn mendekati berat badan.ideal.
Mulai januari 2018.
Maret bosann
Lanjut keto lagi bulan april
Smp lebaran 2018.
Skrg mulai.karbo. Tapi kalo pengeeen bgt.
Semua kembali kpd kita sendiri.
Kalo Mau cepat kurangi kebutuhan kalori harian.
Kalo byk cheating yaa. Susyaah turun.
Sejatinya makan itu cuma sedikit sekali. Kalo kegiatan ga terlalu banyak.
Kecuali pekerja keras dan olahragawan/ti.
Kitanya ajaa suka laper mata.trus beli. Trs makan deh.. Hehehehe
Yukk ah semangat yg baruu mulai!!
Mengubah kebiasaan itu emang suliit guys.
Tapi kalo sdh biasa. Hadeew bahagiaaa bgt.
Apalagi liat timbangaan turruuuun trs.
Eehhhm rugi2 inget pola makan lama yg rakus. Xixixixiiix.
Gakpapah deeh ganti semua baju. Aku lakoni.
Dari ukuran xxl turun.ke M
Apa ga bahagia tuh..
Selamat diet ya guys.
Merdekaaa

NB : org gemuk itu kadang ga sadar dirinya gemuk. Itu foto yg kiri. Berasa fotoku yg terlangsing deh. Itu duluuuuu.
Kalo skrg liat foto itu. Hadew. Paha kemana2’bahu kemana2.lengan atas kemana2′ xixixixixi

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/betty.triyuni?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

Akhirnya, jerih payah 4 bulan diet biasa plus mulai juni 2018 sampai sekarang ikut diet protokol keto, meskipun kadang cheating.. berhasil turun dari 120 kg sekarang menjadi 91 kg, tetep diimbangi olahraga rutin tiap hari, mohon saran dari senior keto.. — penuh kegembiraan .

Pengalamandiet keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/bambangtr?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

Menemukan treasure atau photo 2 lama
Buat motivasi teman teman semua
Hidup itu simple
Kesuksesan kuncinya hanya satu yaitu
“ NIAT “
Ini hasil reformasi 86 hari berketo 😍
BB awal 72,8
Sekarang 55 tinggi 155
Olahraga teratur agar tidak kekurusan

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/juanita.sirait?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

11 bulan. Alhamdulillah banyak perubahan 😊

Pengalaman diet keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mohamad.reza.33?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#ffcc01″ text_color=”#ffffff”]

11 bulan. Alhamdulillah banyak perubahan 😊

Pengalaman diet keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mohamad.reza.33?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

[su_note note_color=”#ffcc01″ text_color=”#ffffff”]

Ketogenic dan jadi muda!
umur 37. Dulu waktu meeting suka dipanggil pak sekarang berangsur jadi mas!

Sampai dgn hari ini adalah hari ke-316 dan saya selalu catat tiap hari. di hari ke-280 sy sudah nyaris under 80 tapi sekarang naik lagi menjadi 83. Awalnya 115kg dgn tensi sebelum diobati 210/170. Sekarang tanpa obat di 125/70 dan sudah bs lari kecil 4km dalam 35 menit.

makan pagi skip
makan siang ayam goreng + sayur
makan malam ikan + sayur

di awal minum VCO dan cuka apel teratur.
Sekarang bnyk mengkonsumsi Omega-3 untuk mengurangi inflamasi.

Kapan mulai?

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10212652099277476&set=g.387794234902566&type=1&theater&ifg=1

[su_note note_color=”#ffcc01″ text_color=”#ffffff”]

Cara diet untuk jadi langsing

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.

[/su_note]

Hanya butuh kurang dr 3 bulan untuk merubah qualitas hidup ku menjadi lbh baik. Transformasi keto ku. Badan trasa lebih sehat bunusnya smakin langsing, kulit lebih seger, kondisi rambut juga lebih sehat dan ngga kering. Itu smua hasil brenti mengkonsumsi gula, makan karbo rendah dan lemak tinggi, plus minum air bnyak, vitamin tablet dan collagen tiap hari.

Pengalaman diet keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10157128305158484&set=g.387794234902566&type=1&theater&ifg=1

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

Baju lama body baru
Perlu komitmen dan konsisten agar “gapuro kecamatan” bisa jadi ideal 💪
“Jika saya bisa, Andapun PASTI bisa.”
#11bulanketogenic #ketogeniclifestyle #lowcarb#eatfattoburnfat #sehatitucantik #ketogenicindonesia

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2843672199007927&set=g.387794234902566&type=1&theater&ifg=1

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

11 bulan ikutan protokol ketogenik start di awal 76kg…. sampai saat ini 69kg.
Ngga banyak turunnya hanya sekitar 7 kg….
Sedihkah?
Ngga… 😁 karna memang ngerasa banget walaupun BB turun dikit dikit tapi lingkar lingkar tangan paha leher itu mengecil.

Dideketin HC atau ketoflu 2x sekitar 2 smp 3 hari…. tetiba badan lemas, nafsu makan hilang , sakit nelen.Awal awal ketogenik saya ga IF…. tapi lebih suka DF di senin kamis atau puasa daud selama 2 minggu berturut turut.
Saya baru menjalani IF sebulan belakangan ini….itupun hanya sampai jam 2 siang.

Saya beneran nikmati prosesnya ngga memaksakan diri dengan resiko mengorbankan diri.
Di awal, goal saya memang pengen ngecilin badan tapi seiring berjalannya waktu jadi paham bahwa sekedar ngecilin badan tanpa perhitungan akhirannya jadi ga happy end 😦. Gimana mau happy end kalo endingnya harus bolak balik UGD atau di infus hanya demi mengejar angka timbangan tertentu.
Bahwa sehat badan yang jadi tujuan harusnya.
Badan insyaaAllah akan menyesuaikan akhirnya.
Jangan pengen hasil instan disaat usahanya setengah tengah….

Oh iya ketogenik ini juga yang pada akhirnya bikin saya jadi suka olah raga 😉😀

#MyKetogenicStory
#MyLifeMyChoice
#LetThemKepoWithMyKetoLife

Pengalaman keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10209623915233112&set=g.387794234902566&type=1&theater&ifg=1

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]

Satu tahun lalu 65 kg… Masih bertambah jadi 67 kg pulang bertugas haji. Coba diet rendah carbo mengganti sarapan dan makmal dengan buah atau sayur. Hasilnya lumayan turun 3 kg bertahan diet cuma 1 bulan kembali ke kebiasaan lama, naek lagi jadi 65 sampe awal Ramadhan tahun ini. Pertengahan Ramadhan coba diet pake produk sebelah yg pake shake turun 4 kg dlm 1,5 bulan itu pun dibantu puasa dan tetep aza ngatur pola makan juga. Belum satu bulan ini saya ikut keto turun dari 61 kg ke 56 kg. Warbasyah… Segini kadang2 masih suka cheating😉😉

[su_note note_color=”#6c7073″ text_color=”#ffffff”]

100% privacy. Kami benci spam.
Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin.
[/su_note]