Diet is fun!
Permisi ya teman teman..mau testimoni juga, saya mulanya ragu mau keto takut ndak kuat, ternyata setelah KF 18 saya sdh turun BB 7 KG, Trus lingkar badan juga terasa mengecil..Alhamdulillah dan yg paling penting saya sdh move on dari nasi…dan yg manis..karena saya sdh manis…hik.hik.. Udah gitu aja…
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/profile.php?id=100004522336891&hc_ref=ARSKRP4vfeSi2fJL97VwJklw4q3qGzbvk2QAybsH2BBim9GT8TMooQNHIOHOj_L9zIs&fref=nf
Hanya bisa bilang alhamdulillah.. Dari sekian byk cara menurunkan berat badan baru skrg keliatan benar2 nyata … Mulai KF tgl 30 maret dgn BB 68kg skrg di 55kg capai target BB yg diinginkan … Tks buat Lety ‘Dija’ Dunda yg telah memperkenalkan KF
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ririnolii?hc_ref=ARSRAQo2-VaLyfDWHkm3kUZNpXRgWbhvV_uwfzv2vd_33uXWU-8_2gYh6cQOFXvECOQ&fref=nf
Hidup Sehat dengan PUASA
Berpuasalah karena puasa itu menyehatkan.
Peremajaan sel itu terjadi saat Gula Darah rendah.
Bgm menurunkan GD ? Dengan berpuasa
Saat puasa bukan malah malas2an tp beraktifitas, apa iya bisa ?? Pasti bisa !!! Bisanya lemas itu hanya perasaanmu saja. Karena saat GD sdh jauh di bawah 80 bila Olah raga sedang sampai berat, ketone darah akan diproduksi Liver.. Menjadi sumber energy baru yg lebih “high power” menggantikan glukosa.
Sehatnya manusi itu dilihat dari kadar GD, yg mempengaruhi naik turunnya GD ditinjau dari aspek menu yg di makannya. Dari macro nutrisi yg dimakannya akan mempengaruhi kadar insulin yg di produksi pankreas. Perhatikan ke 3 macro nutrisi berikut ini :
1. Carbohydrat ==> 100% insulinogenic
2. Protein ==> 56% insulinogenic
3. Fat/Lemak ==> 10% insulinogenik.
Tidak semua gula itu rasanya manis.
Carbohydrat 100% akan menjadi gula.
Sifat gula itu lengket, seperti karamel.
~ Ketika glukosa trcampur darah, darah akan menjadi kental, trrjadilah penyakit Hypertensi, kolesterol, stroke, jantung coroner dsb..
~ Ketika glukosa mengikat di sendi2 tulang mengikat purin terjadilah penyakit asam urat
Buah mengandung Fruktosa alias gula buah, tdk bisa di deteksi pankreas. Gula buah akan menghujam langsung ke Liver.. Jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan Fatty Liver/liver bengkak bahkan diantaranya di selimuti lemak dari gula buah dgn nilai tryglicerida tinggi.
Vitamin yg ada dibuah2an, kandungannya ternyata lebih banyak berkali lipat ada pada hati sapi.
Sealf healing manusia itu terkait dengan 3 hal :
1. Pikiran
2. Mulut
3. Aktifitas
Puasa menjadikan manusia utk bersabar. Lebih bisa mengendalikan nafsunya. Terutama lapar mata. Bgm spy puasa tdk mudah lapar, dan terpenuhinya tuntunan syariat cukup 1/3 lambung utk menegakan tubuh.. Karena lambung di bagi 3 bagian: makanan, air, dan udara.
Makanan apa yg memenuhi syarat diatas dan mampu tahan lama ??
Jawabannya adalah makanan sumber HEWANI.
Asal usul makanan itu ada 2 :
1. Flora (tumbuhan) ==> carbohydrat == Gula
2. Fauna (hewani) ==> protein moderat dan lemak.
Ingin sehat ????
Puasa==>olga/aktifitas ==> makan sumber hewani ==> istirahat ==> Sehat & Bahagia.
Happy Fasting…!!! 
?
??
?
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mrahmat.harsonov?hc_ref=ARRHl0oDPVE6ft3FdNOvflcjYohIpJzdswLQuh3vgnDyErP4Cg1yQm5dlg_zZypJWFY&fref=nf
Bantu temen Surayah Ahmad Alatas utk posting disini.. gaptek katanya hehehe..
——–+——-
Mau sharing aja..
Besok masuk KF 90.
Usia 53 tahun. Sudah turun 18 kg.
Sdh tdk konsumsi obat pengentalan darah.
Fresh, fit, tdk rentan penyakit .
Terakhir cek :
Gdp 87
Asam urat 6.7
Kolestrol 195
Tensi drh 120/70.
Ini stop obat total. Biasanya tanpa obat nafas sengal2.
Obat biasanya yg dikonsumsi ada 6 macam.
Ini saya stop total krn tdk ada rasanya sesak atau apapun.
Dulu…
Tiap bulan kontrol ke Rumah Sakit.
Dari ambil darah (lab), kontrol ke Prof Dr Hematologi, tebus obat utk sebulan, plus ongkos, habis biaya lbh kurang 3 jt. Sy lakukan itu sejak 5 tahun lalu.
Sejak keto terasa muda Lagi, tanpa beban, fresh, semangat, tdk cepat lelah, stamina fit.
Yg paling senang tdk dibully lagi. Dulu bila ketemu yg di bhs body, gemuk bener???
Sekarang bila ketemu, bilangnya kok awet muda, turun brp kilo? Pakai apa?
Kok bisa bisa banyak bener turunnya?
Mendadak jd mentor, jelasin sebisanya. Ada yg protes kok bisa cuma makan serba lemak?
Badan butuh karbo dll, bahaya, ada resiko darah naik kolestrol naik.. ada juga yg bilang nekad amat.
Tapi ada juga yg langsung minat.
Serasa baru lahir kembali. Jatuh cinta sama keto sdh tdk bisa pindah ke lain lagi.. Karena sdh coba semua dari Dokter, dokter gizi, akupuntur, jamu, obat kurus dll.
Di keto sy temukan KEBENARAN.
Benar2 berhasil sehat kembali .
Subhanallah.
Alhamdulillah.
Dipersembahkan : https://www.facebook.com/adeliazahedi?hc_ref=ARTKb0z9OodlELBjqIIpaDJlBhZC7toXS4DF77r-DX51LeSbbcT2MwsbpYCrJb2UjRM&fref=nf
Halo para warrior..
Mau sharing pengalaman seru (lagi) mengenai keto. Sebelum2nya saya pernah posting before after saya dan sedikit curhatan sy bagi pemula yg mau ikut keto cm krn mau dpt kurusnya aja (trus saya dibully deh sm senior bahkan yg pemulapun sm sperti sy jg ada yg berkomentar menyindir) tp that’s it’s ok for me. Skg saya sudah memasuki fase KF 80. Turun BB 13-14 di KF 20 (saya jg ga tau knp sedrastis dan secepat itu) tapi..tapi nih.. saya sering mengalami HC yg bergantian dan HC sy adalah penyakit2 yg selama ini sy rasakan sebelum menjalani keto.. Pertama kali adalah SAKIT MAAG 3 hari berturut2. Kedua SAKIT KEPALA N MIGRAIN 3 hari berturut2, Ketiga MIMISAN parah dan ga berhenti2 selama 2jam bahkan pada saat tdr mengeluarkan darah selama 3 hari. Dan membuat saya selama 3hari itupun tdk msk bekerja krn mimisan. Kaki bengkak..tangan sakit dibagian atas pergelangan tangan, dan yg terakhr krg lebih 1 bln mengeluarkan HC seperti digambar tengah. Timbul seperti jerawat yg makin lama makin banyak,gatal,sakit dan susah tdr karnanya. Saya dapat mengatasi HC saya dengan pertama membaca smua komen2 yg ada diforum kl sdg mengalami HC, kl sy sdh mulai panik br saya tanya ke para senior yg lbh mengerti agar saya tdk salah dlm bertindak. IH..VCO..MAGNESIUM OIL,CUKA APEL,BAKING SODA,GARAM HIMALAYA tidak pernah jauh2 dari saya setelah saya membaca stiap comment2 dan postingan2an yg ads digroup ini. (Kuncinya adalah baca dulu dan pahami dulu apa yg dishare utk pemula br bertanya kl pada saat sdh dijalani namun krg dimengerti).
Yang saya rasa,menurut apa yg saya alami skg adalah ENJOY dengan prosesnya menikmati kesembuhan perlahan2 dan tdk sakit2an lagi itu suatu hal yg luar biasa buat saya. Dulu setiap malam sy selalu tidur dilantai menggunakan kasur kapuk tipis saja. Karna apabila tdr ditempat tidur spring bed bsk paginya sy bangun dengan posisi merayap dikarenakan sakit pinggang yg hebat dan pernah mengalami saraf kejepit. Dan perubahan sy rasakan membaik pada saat KF 20. Well banyak hal amazing yg saya rasakan selama menjalani keto ini. Terimakasih buat ibu saya yg mengajarkan sy ttg keto dan orang yg sdh mengapprove sy digroup ini. Jadi sy ga buta dan ga ngerasa sendiri melakukan keto. Selamat hidup sehat, terus disiplin dan tetap semangat! Pssst..skg saya sdh bs pake pakaian ukuran S 
?
✌
Ps.. please bagi yg tdk menjalani keto..kebanyakan berkomentar… loh kok keto bikin km makin ga fresh sih..pucet..trus keliaatan tua.. kl mmg ada yg terlihat begitu mungkin mmg karakterk kulit dan mukanya bs saja tdk terlihat fresh.. tipe wajah yg mmg keliatan tua tdk sesuai umurnya atau yg menjalani keto krg minum banyak air putih jd kulit dehidrasi (mungkin ya) kl saya sih biasa2 aja dan tetap bugar ga ada lemes2nya (mata saya berkantung mata dan itu pun sama seperti foto sebelum saya berketo)
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/priskila.blessed?hc_ref=ARREjW_3GXuwBF6ffmovjwVzUhDw5Tmgix1H8bnzZn4iTkC9kf2AymH1ev5mTCO-XFk&fref=nf
Keto 5 bulan lebih kuat lagi olah raga.. lari seminggu 3 kali @1jam, yoga 1 kali seminggu @ 1 jam, renang 2 kali seminggu @1jam.. alhamdulilaah.. buat nyemangatin keto warrior yg lain.. apalg pemula yg suka ragu.. bismillah.. pasti bisa..belum lg bonus2 lainnya.. berat bb turun, sakit kepala ngga pernah, perut kembung jg udh ilang…
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/inge.rusdi?hc_ref=ARRvmnWqYva6n_z7GDvlmFJ65OVwP3_3XXFEPU3qASy1t_sZqGgdr7qaoTMHqZ2xDX0&fref=nf
Hai..hai..dari dulu punya julukan si pipi tembem..sekarang pipinya kempes gak tembem lagi, kf ke sekian karena lupa itung..10kg gone and still 10kg more to go
Maap kalo demen selfie, suka gak percaya muka bisa begini
Maap kalo rajin shopping krn butuh ukuran baju yg gak kedodoran lagi
Maap kalo saya cakeb 
???
*kidding
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/monica.maryanti?hc_ref=ARRt-AHxkSZwuTJZwNFakl6zElr4kAINCiOi6H6Cu4MyvB18tlNklW7S9m9IDXE4QW4&fref=nf
Aib banget rasanya share fhoto before ini di grup 
?
Tapi ga apa” lah biar yang newbie jadi makin semangat..
?
Katanya no pic = hoax..
Ya kan …
Nah, Gara” fhoto di kapal inilah dibulan november 2016 ,jadi sadar..
Gue guendutttt banget ternyatah 
???
Walau suami ga pernah komplain dengan fisik berubah drastis gegara program hamil .
Naik 18 kilo selama setahun padahal Ga doyan makan nasi putih ,ga doyan ngemil, ga suka daging”an dan ayam, hanya makan oatmeal, susu kalsium tinggi, yogurt, ikan dan gila buah juga sayuran.
Pokoknya zaman sebelum masuk KF berasa dah menjalankan pola hidup sehat banget tapi malah hasilnya malah panjang x lebar = LUASSSSSS ??
Hamil kaga..gendut mah iya 
??
Tapi anehnya dulu…gemuk berasa langsing..
Kok Sekarang Langsing berasa gemuk…
Napa yaaaa….?
(Minjem kata”nya mba lidia ?)
Setiap ada usaha pasti ada hasil.
Ga ada yang bim salabim.
Ingat KF bukan pprogram diet tapi KF adalah gaya hidup sehat..healty life style.
Yang kurus aja belum tentu sehat.
Tapi yang gemuk sudah pasti tidak sehat ,sarangnya penyakit .
Jadi patuhi protokolnya.
Ikuti aja irama tubuhny..
Dan dapatkan keajaibannya ??
#Semangat
#Keto_yosabanagilo
#happyfasting
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/nella.rusdi?hc_ref=ARSCTAABiWyXzpYkQJswH6oz16H4eD06nj4vu1fj8aUqJ8lh2iSRtPpAoRWClJjKUNw&fref=nf
Maaf numpang lewat…
Bukan hendak pamer tp saya sendiri jg kaget kok berubah banget ya
Jangan tanya KF berapa
Jangan tanya turun brp kilo
Jangan tanya HC ato alarm yg menyapa
Pokoknya berusaha sesuai protokol dan istiqomah…
Makasih KF dan para memtorku
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dmarthalina?hc_ref=ARTK14FoQjl3fVlfH11F8Hu1gxKk8JNJuJ6zk-o4d7jQrEbzFBGVk3XUXe-a_3PFDh0&fref=nf
Tanggal 14 Juli Ini genap 180 hari ber KF ria, aku yang sebelumnya malas olah raga karena efek badan gemuk dan merasa gampang capek, jadi rajin olah raga sejak mengenal KF dan bonusnya badan semakin sehat…Aku yang dulu sering minum obat cholestrol dan asam urat, sudah tidak pernah minum obat tersebut sejak mengenal KF…Aku yang dulu sering dibilang hamil 7 bulan tapi nggak lahir lahir, sekarang sudah kempes perutnya sejak mengenal KF…perasaan kayak iklan saja ya…Tidak pernah menyangka kalau bisa seperti ini di usiaku yang menginjak 42 Tahun, sebelumnya merasa tidak mungkin berhasil…tapi dengan selalu membaca testimoni dari senior senior yang berhasil dan akhirnya bisa ambil kesimpulan…” TIDAK ADA YANG TIDAK MUNGKIN “…” ASAL ADA KEMAUAN PASTI BISA “…” LEBIH BAIK MENCOBA daripada TIDAK SAMA SEKALI “.
Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mas.jatmika?hc_ref=ARSCzZ0EC42z5siTk1N1cMISBTCTSKf15EqkleycWDQEKXFQJdsYxVw2OtiQRy39Ork&fref=nf