Diet is fun!
Selama ini hanya nyimak saja, karna masih banyak belajar.terima kasih pak Annas Ahmad,para senior dan semua anggota di group ini atas ilmu yg dibagikan, sangat bermanfaat bagi saya. Sejak menjani keto saya dan keluarga jadi lebih sehat
😍😍
#salamlemak
#masihsukacheatinghiks — bersama Andrianto Kurniawan.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/fransisca.harnie
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Mulai pola keto 5 Maret 2018….. Alhamdulillah….walaupun blm sesuai target, smg bs konsisten dan Istiqomah…. — menikmati makan siang di Iwak Kalen Kampung Sumilir.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/k.setiyawati
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Saya nurmaria mulai diet keto 3 maret 2018 – 4 april 2018 dari 76 kg skarang 66 kg semangat utk dietnya ….
Dalam diet ini harus benar-benar disiplin soal larangan dan apa yang harus / boleh dimakan. Serta ditambah olahraga .
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/nurmariamagdalena.simanjuntak
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Alhamdulillah…. Tetap smangat walaupun hasilnya blum sberapa,,,
Baru turun 11 Kg dalam 4 bulan, target 60Kg…..
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/anggun.alqiana?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Empat lubang terlampaui, jika diteruskan harus ke tukang sabuk ini.
Belum pernah stuck, walau nanti tiba saatnya stuck .. ya ga masalah, malah bisa dipakai untuk riset (elek-elekan). Percobaan pada diri sendiri, biasanya gada yang komplain heheh..
Selalu melewatkan sarapan untuk memanfaatkan keton yg berlimpah di pagi hari.
Makan siang kadang lewat, kadang hanya telur 1-2 butir digoreng pake butter 10g. Kocok telur, panaskan butter setelah meleleh tuang ke telur sambil dikocok, sisakan sedikit saja butter di penggorengan. Tuang telur, aduk jadi kaya Scrambled Egg gitu .. mirip telur di McDonald’s.
Siang ngemil BPC atau kopi hitam, atau teh hijau.
Makan malam .. nah ini yang seru, makan makanan ketofy plus sayur sekenyangnya hahahaha .. Joss.
Paling juga sepotong paha ayam ma sayur semangkuk kecil dah kenyang .. tapi saat mau makannya yg seru, membayangkan 1 ayam utuh dihabiskan sendiri 
🤣🤣
Nah .. kalau libur, ya sarapan, ya makan siang, ya makan malam, BPC.
Jadi bisa makan bersama dengan anak dan istri .. 😍
Acara makan OK, power OK, BB .. turun.
Sapa yang ndak setuju?
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dangdutkoplo?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Alhamdulillah akhirnya bisa juga mengikuti protokol yang ada dalam diet keto ini.
Sudah 7 bulan saya mengikuti diet ini dan Alhamdulillah sudah turun 15Kgan,, Cemilan yang saya makan sehari-hari keju dan kerupuk kulit. Selebihnya yaaa ikutin apa yang dilarang dan apa yg boleh dimakan dalam diet ini.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mohamad.reza.33
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Alhamdulillah……akhirnya stlh program selama 9 bln no carb no sugar😍😍
Sebenarnya tercapai 15 kg itu lebkur dalam 3 bulan berproses dan bertahan sampai sekarang saya hanya maintain saja.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ayulianti.kusrini
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Tinggi saya 155cm, BB awal sebelum keto 66Kg setelah sebulan ikutan keto BB turun 6Kgan jadi 60,7 Kg. Apakah kalian melihat perbedaannya?
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/cheryl.charlene.5
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Akhirnya setelah berbulan-bulan melewati rintangan silih berganti, musim berganti, duileehh bahasanya 
😂😂
Akhirnya sy pun memberanikan diri menyetor foto sy yg blm seberapa ini (krn msh punya target tuk fatloss) kebetulan ada tmn yg sempet ngirimin foto ini, sy pun ngakak gk nyangka pernah selebar ini 
😳
🙈 ya Allah maapken aim 
😭😭
Btw sy gk punya foto masa2 dulu lg saat msh gemuk krn sy pling pemalu klo difoto, suka gk pede dgn tubuh yg lebar, pipi yg super chubby, serta wajah yg tdk fotogenic sama skli 😂 its why.. Sy selalu menghindari saat difoto org wkwkwk, klopun ada nyelip foto di galeri (foto lama sy)sy udh musnahkan dr dulu 
😣
😏 dan kbiasaan itu msh ada smpe skrg meskipun udh kurus 
😕
Ini foto dimulai sejak keto bulan november-skrg (-+6bln)
Dibulan pertama sy lost 10kg, dan di bulan berikutnya smpai skrg bertahap pelan2 turun, slow but sure.. Sy nikmati proses nya, rileks gk terburu2 krn sy jg gk mau bkin org shock (ini aja kluarga udh shock ngeliat perubahan drastis sy) 
😬 sy ingin org terdekat sy melihat proses alami dr lifestyle yg sy pilih agar pelan2 bs menularkan hal yg baik secara perlahan2 pula kpd mereka (moduss 
😁)
Target sy msh panjang tmn2, saran sy jgn cepat merasa puas terhadap apa yg sdh kt dapatkan skrg, krn maintenance itu lbh sulit ktimbang skedar menghilangkan bb, godaan pasti akan ada trutama saat merasa sdh ckup, sah2 sj berpikir demikian tp selalu ingat motivasi awal apa, tujuan nya apa, saat niat itu sdh kendur ingatkan diri sndri bahwa kt blm mencapai goals itu, “you will’nt always like workout but u will love the results”
Dan saat anda mencapai goals tsb, anda tentu tdk mau merusak nya krn anda lbh tau perjuangan yg anda sdh lewati tuk mendapatkan nya 
❤️❤️
Ps: fyi idola sy sophia latjuba, tinggi, awet muda, serta punya body lean di umur yg sdh 48th 
🤗 sy ingin saat umur sy smkin bertambah nnti sy bs mempertahankan bb dan gaya hidup sehat seperti beliau (umur sy 27) so lets..make it deal tmn2 smua 
😉
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/niswa.mazaya.5?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Saya sebenernya malu.. tp gpp deh share aja..
saya baru mulai 2 bulan keto, baru turun 11kg-an..target turunnya 30..
Masih banyak bingits ya..😂😂😂
🤪🤪
Skrang 97kg.. dari berat awal 108,8 
😰😰😰
.
.
Thanks buat edukasi yang dikasih sama guru keto saya mas Ikhwan Abdillah.. saya jadi lebih fit 
💪💪.. selalu onfire dalam mengejar target, ga mudah lelah, makin di sayang istri 💪💪💪😍😍😍
.
.
Buat admin page keto.. i love u pokoknya..😍😍😍
.
.
Yang paling penting itu edukasi hidup sehat, turun BB itu target 🤪..eh hadiah maskudnya..
.
Saya udah eneg sebenernya sama orang orang yang nasehatin saya buat diet tp ga pernah kasih solusi.. hahaha.. ternyata solusinya ada di diri saya, yang mulai sadar sama pola hidup sehat..
.
Buat embak emba warteg, warung padang, dan warung warung langganan saya yang suka kaget makan di tempat dan ga pake nasi.. thanks masih masih mau meladeni 🤪😂
.
Saya awalnya ragu, karena badan makin melar, cepet capek, pesimis, putus asa sampe kepikiran sedot lemak..tp malah makin banyak makan lemak 😂😂
.
Tp alhamdulillah ketemu group ini.. yang memberikan kesadaran pola hidup sehat..tanpa harus lapar.. 
😅
.
Profesi saya tour leader, tahu sendiri kan? Makanan di jepang atau turki 😂😂 godaan banget.. ya saya masih makan ramen, dalam batas sadar.. ga kaya sebelumya.. 😂😂 #bandeldikitboleh kan?
.
Abaikan yang meragukan, fokus kediri sendiri..tetep semangat 💪💪
👌👌
….
Maaf ya kalau sedikit lebay,, ya target saya masih banyaaak.. mari kita selesaikan misi 💪💪💪💪
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/aryana.prasetya?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com