Pengalaman Keto – Page 57

ALHAMDULILLAH..SELAIN UNTUK DIET, KETO BANYAK MANFAATNYA

Pengalaman Keto·March 13, 2017June 24, 2023

Seorang penderita Amaq Siki 61 tahun, dirawat di RSI siti hajar Mataram dg diagnosa DM type 2 ( kencing manis) selulitis pedis( luka di kaki) riwayat minum jamu dan obat piroksikam dan dexametason ( ketergantungan obat penghilang nyeri/Cushing syndrome) masuk rumah sakit dengan keluhan nyeri seluruh tubuh, mual muntah, tidak bisa jalan, luka di kaki yg tidak sembuh2. Dicoba dirawat dg metode KF, puasa selama 3 hari boleh minum air putih ,VCO, teh hijau dan kopi tanpa gula. Diberikan infus cairan garam(PZ), vitamin, tanpa antibiotika dan tanpa insulin. Hari ini puasa hari kedua, gula darah 65, keluhan sudah berkurang, sudah tidak nyeri, sudah tidah mual, sudah bisa jalan, luka di kaki sudah mulai kering. Selanjutnya putra-putri beliau akan aktif di group ini untuksharing

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/laluaj10?fref=nf

JANGAN TERPAKU PADA BERAT BADAN, YANG PENTING HIDUP LEBIH SEHAT

Pengalaman Keto·March 11, 2017June 24, 2023

Wawwww…inspirasi baru yg ingin mulai keto…
# testimoni ibu mukhrita

awal pertama kepengen ikut keto semula agak maju mundur.. bayangin nggak bisa jajan… nggak bisa makan cake.. roti… coklat.. nasi… tepung…. omg.. ??? udh berat banget rasanya… seakan2 tidak sanggup jalaninnya…

akhirnya dimulai dgn niat bismillah.. awalnya sih niat pengen kurus… ??mulai siapin semua amunisi… dan segala perlengkapan buat menuketo… ( panik kalo nanti bekalnya nggak cukup jadi kelaparaaann… ???… ternyata tidaakkk… cuma parno aja… ?)

mulai jalanin keto tgl 21 nov 2016 ….sampai sekarang hampir 1.5 bln… alhamdulillah sdh berkurang 12 kg… ?.. sering baca2 grup katanya jgn terpaku ama berat badan tapi sama lingkar badan ???dan taraaaaaaa… terbukti yg tadi ukuranku XXL… sekarang sdh L ??walaupun itu msh jauh dr target…. yg penting intinya sekarang hidup lbh sehat.. lbh fresh… selalu full energi… tidak gampang capek… dan bonusnya tambah kurus…. ???

alhamdulillah… di syukuri… di jalani… dan di nikmati… itu testimoniku. …. salam lemaaakkkk… cayoooooo??? … special tks buat my lovely friends Perdana Hartono yg udh ngenalin pola hidup sehat… lopeeee u pulll ???

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/eka.b.chaca?hc_ref=SEARCH&fref=nf

BAJU YANG BERKALI-KALI DI KECILKAN TETAP SAJA KELONGGARAN

Pengalaman Keto·March 10, 2017June 24, 2023

#testimoni

Hari ini pas 4 bln saya menjalankan KF. Alhamdulillah udh fase maintenance dgn IF 20/4, 22/2 kadang balik ke 18/6 atau 16/8. Kadang dry fasting.

Dulu sblm KF, sering pusing, pegal2, nyeri sendi. Trigliserid, asam urat, SGPT tinggi. Hipertensi juga. Alhamduliklah sekarang semua normal dgn GDP dibawah 80. Bonusnya berat badan dr 105,6kg skrg sudah 83,3 kg. Masih jauh dr target tp insya allah dijalanin.

Olahraga rutin 30-60 menit tiap hr treadmill and cycling. Minimal 3x seminggu.

Lingkar pinggang udh berkurang 20 cm. Wow bgt, makanya byk yg nyangka saya sdh 70 kiloan beratnya. Baju2 semua kedodoran, pernah dikecilin eh kedodoran lagi hahaha. Kudu beli baru. Cincin2 jg melorot semua. Baju sblm nikah bahkan kegedean. Krn saya dr kecil sdh gemuk (kls 6 SD sdh 60 kg).

Entah di foto terlihat ga perubahannya tapi saya ingin share utk menyemangati saya n temen2 semua. Big can be beautiful but it is definitely not healthy!

#salamsehat

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/yessie.kualasari?fref=nf

SEJAK HARI PERTAMA KETO, KOLEKSI OBAT SUDAH TAK DISENTUH LAGI

Pengalaman Keto·March 8, 2017July 6, 2023

#testimoni

abis beres2 kotak obat..
nemu deh, koleksi saya dulu.
obat2 penghilang nyeri, flu, antibiotik, dan sebangsanya..

dulu sering banget migrain.
kalo kecapean pusingnya kaya dicengkeram gitu.
sering pegel2, gampang kena flu dan batuk sampe bisa ngoleksi antibiotik dr puskesmas (gak pernah diabisin. hihi..)
obat2 itu selalu siap dlm tas, karena serangan pusing yg pake banget bisa datang kapan saja.

sejak hari pertama mengurangi karbo, itu koleksi obat udh gak disentuh lagi.
terus kalo mulai gejala flu lgsg aja minum vco, bablas deh flunya.. gak sampe berhari2 seperti jaman dulu..

senangnya bertemu grup ini..

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dianita.kristanti?fref=nf

DENGAN KETO SETELAH MELAHIRKAN MASIH BISA MENURUTKAN BERAT BADAN

Pengalaman Keto·March 7, 2017June 24, 2023

Share ya teman teman…
KF 1 lp gk ambil foto… yg pasti teringat diangka 70.5kg… angka tertinggi stlh melahirkan… makanya smangat mo diet lg…
Dan ternyata benar… taraaaa…
KF 8 diangka 67kg… yeayyy 3.5kg
Biasanya ngurangi makan aja pusing… pake keto.
Amaaaann
Alhamdulillah… smg akhir bln ini bs 60kg??

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/murti.kartikasari?fref=nf

DULU SELALU DISINDIR GENDUT, SEKARANG TERLIHAT CANTIK

Pengalaman Keto·March 6, 2017June 24, 2023

#testimoni
KF 2bln, Alhamdulillah setelah ikut KF badan lebih sehat n bonus turun berat badannya, stelah sekian lama gendut pake bgt, dulu sering di sindir badannya gendut kaya galon atau apalah y, walau bercanda n nyindirnya, tp kadang menusuk dihati, hihihihihihihi. Skrg sudah terlihat sedikit turun berat badannya dan banyak yg tanya, kok bisa kurus Kaya gitu, xixixi. Dan baju2 serta celana sudah di vermak, di kecilin semuany. Kadang2 #masihsukacheating sedikit2 mudah2an selalu bisa ikutin protokol dg baik. terimakasih buat Ratna Dairaturrahmah Darus yg sudah menganjurkan untuk ikutan group Ketogenic Indonesia ????, buat Rahmatuddinina semangat terus jalanin KF nya ????, terimakasih buat para ketoer dan suhu atas saran2nya. Masih harus menurunkan BB lg dan lengan tangan yang susah bgt mengecil #lengan tangan gede bgt “semangat KF”

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/eka.j.prastika?fref=nf

WALAUPUN MASUH MAJU MUNDUR, TETAPI SEGALA PENYAKIT HILANG

Pengalaman Keto·March 6, 2017July 6, 2023

Mau posting foto testimoni, maju mundur gak pede.
Baru sebentar, baru 27 hari
Turunnya juga baru 6 kilo
Tapi saya ngerasain enaknya di badan.
Vertigo, nyeri lutut, dan sakit di telapak kaki tiap bangun tidur udah hilang dong.
Masih sering denger orang komen macem-macem dan kawatir sama makanan saya yang berlemak dan bersantan, trus nasehatin macem-macem. Saya nyengir aja.
Yang jelas saya jadi jauh lebih selektif ketika makan. Kalau dulu semua masuk, sekarang liat komposisinya dulu, nanya dulu bikinnya pake gula apa enggak.
Semoga tetep istiqomah.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/trophy.endah?fref=nf

SEHAT BODY, SOUL AND MIND..

Pengalaman Keto·March 2, 2017July 6, 2023

Awal2 mau ikut KF sempet maju mundur krn udh deket ujian akhir, khawatir banget kena HC karena baca berbagai macam testimoni ttg HC yg di alami teman2 keto warriors..akhirnya jalani pola makan keto 2minggu lalu lanjut KF Alhamdulillah smp skrg ketemu HC nya g serem 2 amat, apalagi pas nambah ilmu di seminar kmrn makin yakin sm pola hidup KF. Dan skrg rekan2 kerja yg tadinya ngeledekin “diet aneh” skrg pada minta di ajarin ikutan KF…karena liat saya yg melangsing dan makin lincah ceria, thanks to keto warriors yg udh sharing pengalaman, jg para suhu yg berhati mulia udh mau bagi ilmu yg luar biasa..semoga semua bisa sehat dgn KF, kalo bangsa Indonesia bs ber KF yakin deh Negeri ini pasti rakyatnya makin maju dan jadi bangsa hebat, karena sehat body, soul and mind…maap kalo curhat kepanjangan 😀

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/precillia.fredrica

AMAZING..KETO MANFAATNYA BANYAK SEKALI

Pengalaman Keto·March 2, 2017June 24, 2023

#Share #Testimoni
#KF77 #10117

Sedikit ngedongeng siang hari buat nemenin yang lagi refill ga papa yaaa… ? punten kalo malah bikin ilang napsu makan hihihiii..

Ini testi ke 2 aku…
Start KF 26 October 2016
BB : 87 kg
LP : 114cm
⬇
10 Januari 2017
BB : 71kg
LP : 96cm

Hari ini KF 77.. saya masih setia di induksi, selain karena nyaman dengan menu2nya, juga pasrah sama si cortisol.
Sampai sekarang GDP saya masih duduk manis di 90an… koq bisa? ??
Naaaah… padahal saya ga cheat karbo, sudah hampir move on dr alat bantu lidah transisi dari manis alias diabetasol. Biasanya saya selalu IF minimal banget (jarang) 18/6, rata2 di 20/4 atau 23/1.

Tapiiii…. saya memang selalu tidur diatas jam 10-11 malam. Dan jarang banget bisa deep sleep ?

Olahraga : olahraga wara wiri dirumah (beberes) sama ngejar2 bayi 19bulan.. senam maumere yang lagi in itu… dan strecthing..

Tapi walaupun GDP saya masih baonk ga mau turun2… sudah buanyaaak manfaat yang saya dapet dari KF :

– Lutut yang dulu pernah geser tempurung dah ga suka nyeri lagi dan ga tiba2 mendarat indah dilantai
– Udah jarang pusing
– Sudah ga pernah konsumsi obat2 warung (padahal dulu pusing dikit, panad*ol… batuk dikit, O*BH sama To*lak An*gin) ?
– Badan berasa enteng untuk lebih optimal ngejar bocah
– Ga ngantukan lagi
– Kuat lama jalan2 sama anak keliling komplek

Pernah didatengin HC? Pasti pernah dan sampai sekarangpun masih on off :
– pinggang, kaki sampai telapak kaki sebelah kanan… kalo dateng hc, wah panas dan pegel ga tertahankan ?
– Bab kadang2 masih suka berwarna gelap

Baru segitu sih hc nya, masih merindukan hc2 lainnya datang biar “bersih” tubuhnyaaa ???

Well, walopun GDP masih jauh dari ideal, ga bisa dibohongin maanfat yang sudah didapet dari KF.. ❤

Jadi pantang menyerah kalo buat saya…. karena KF itu Insya Allah untuk seumur hidup, jadi saya ga akan memaksa tubuh saya untuk cepet2 mencapai target… let it flow, tubuh pintar menyembuhkan diri tinggal bagaimana kita mensupport tubuh healing dengan mastiin asupan yang bagus ?

Jadi yang sudah lama ber KF masih ga sampe2 80 GDPnya, yang mulai bosan sama menu induksi, yang mulai galau timbangan susah move on…. bawa santai ajaaaaaa kaya dipantai ???

Keep calm and keton inside… salam lemak! ????

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/intan.r.pramudita?fref=nf

IT’S NEVER TOO LATE TO CHANGE YOUR LIFE♡

Pengalaman Keto·March 1, 2017June 24, 2023

#testimoni

Kloter kedua bebersih laci meja..kloter 1 lebih buanyaaak dari ini.
Sdh 6 bulan semenjak berKF tidak pernah menyentuh ini.
Duluuu…setahun sekali pasti nginep di RS..sekarang Puji Tuhan tidak pernah dan jangan pernah lagi !!
Sudah saatnya dibuang tapi seandainya bisa ditukar sama lemak enak kali yaaa (ngintip harga dibalik kemasan lumayan boow)
Bergidik sendiri ini rasanya..merinding membayangkan masa lalu. Ah sudahlah..tak perlu disesali, it’s never too late to change your life ♡♡♡♡

Salam cintaku utk kita semua ♡♡♡

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/felisitas.diensa?fref=nf