BAJU YANG BERKALI-KALI DI KECILKAN TETAP SAJA KELONGGARAN

BAJU YANG BERKALI-KALI DI KECILKAN TETAP SAJA KELONGGARAN

#testimoni

Hari ini pas 4 bln saya menjalankan KF. Alhamdulillah udh fase maintenance dgn IF 20/4, 22/2 kadang balik ke 18/6 atau 16/8. Kadang dry fasting.

Dulu sblm KF, sering pusing, pegal2, nyeri sendi. Trigliserid, asam urat, SGPT tinggi. Hipertensi juga. Alhamduliklah sekarang semua normal dgn GDP dibawah 80. Bonusnya berat badan dr 105,6kg skrg sudah 83,3 kg. Masih jauh dr target tp insya allah dijalanin.

Olahraga rutin 30-60 menit tiap hr treadmill and cycling. Minimal 3x seminggu.

Lingkar pinggang udh berkurang 20 cm. Wow bgt, makanya byk yg nyangka saya sdh 70 kiloan beratnya. Baju2 semua kedodoran, pernah dikecilin eh kedodoran lagi hahaha. Kudu beli baru. Cincin2 jg melorot semua. Baju sblm nikah bahkan kegedean. Krn saya dr kecil sdh gemuk (kls 6 SD sdh 60 kg).

Entah di foto terlihat ga perubahannya tapi saya ingin share utk menyemangati saya n temen2 semua. Big can be beautiful but it is definitely not healthy!

#salamsehat

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/yessie.kualasari?fref=nf



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download