Peanut Butter Cookies Ala Ame de Raaf

Peanut Butter Cookies Ala Ame de Raaf

Peanut Butter Cookies

Ini gampang banget buatnya 😋

Bahan
1btr telor ukuran besar
1cup creamy peanut butter unsalted
1/2cup sweetener
Aku pake sweetener mix Erythritol + inulin > 6:1
1sdt himsalt flakes
1/2sdt xantham gum (optional)

Cara buat
> mixer semua bahan sampai tercampur rata
> buletin sesuai ukuran yg diinginkan (aku pake ice cream scoop yg kecil)
> tekan pake telapak tangan/garpu sampe kurleb tebal 1cm
> panggang di oven yg sdh dipanasin 180C selama 12-15menit

Enjoy 😊

Note
Ini aku buat 2 resep, 1cup creamy peanut butter + 1cup crunchy peanut butter.
Resep Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ummefita?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARC6VQ9I15MTunfokQjrgdyPbLvPNNJszAHnuMAlZGp_4a0zPDDSp5EEmBWJFcYDfk5_inL3VN1a1Qan&hc_ref=ARTXw7GKxyiFG7L9pPGspuxgKnUMCPIv9R4O3hwwLdqa5BTUHs2C6mHMpZXz_IAvTfQ&dti=387794234902566&hc_location=group

Cuma Keto Yang Paling Ngefek

Cuma Keto Yang Paling Ngefek

#weightlosstransformation biar yang baru mulai bisa ikut termotivasi, aku turun 13 kg Tanpa olga sama sekali dan proses ga sampe setahun. Aku sebelumnya udah coba bnyk macam diet, Alhamdulillah cuma keto yang paling Ngefek di aku.😁
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/lina.riana.758?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDuSGql-qz7Od-LfPwGuZppua-w7VUQoLxxLQLPTsicLpQJb1kKp5wTFykBH1DWi4x6MWsISnVgjCnJ&hc_ref=ARSj7pbmnyXy8ZDAZQOBVxh6kN_WUl-eElXMGiwS4_aOd1JlHpdylOe3Q6jnS_oQ4ik&dti=387794234902566&hc_location=group

Buat saya diet itu lebih ke fungsi kesehatan

Buat saya diet itu lebih ke fungsi kesehatan

Body ketomu langsing, atletis, energik dan menarik? Tetap saja susah bikin orang yakin dengan keto bahkan disertai bukti sekalipun. Keto itu ibarat merubah paradigma lama masuk ke dimensi yang baru. Orang bingung man. Tapi begitu masuk dan memiliki pengalaman pribadi dengannya sulit rasanya meninggalkan. Buat saya diet itu lebih ke fungsi kesehatan, masalah body itu bonus. Mungkin orang lain lebih merasakan manfaatnya di vegan atau diet2 yang lainnya saya menghargai itu.
Buat saya pribadi keto seperti juru selamat bagi kesehatan keluarga kami. Bagaimana tidak? Istri saya bisa lepas dari diabetes mellitus yang nangkring diangka 600 itu mujizat bagi kami. Menyenangkan melihatnya berhenti menyuntikan insulin dilengannya. Ngilu. Saya melihat bagaimana semua keluhan bawaan diabet menghilang, seperti; rambut rontoknya tumbuh lg, kaki dan kuku2 yang menghitam kembali normal, kaki dan tangan tidak lagi kebas, tidak lagi tidur sepanjang hari. Sedangkan saya semenjak keto lebih dari 2th sampai sekarang tidak pernah sakit walau flu sekalipun. Dulu langganan tiap ganti musim. Badan semakin enteng bergerak, mata melotot waspada (gak ngantukan), umur seperti ditarik mundur 20th… wkkkkk.
Ada yang bilang…Masalahnya makanannya mahal? Itu juga tidak. Kalau kita jeli kita bisa memilih alternatif makanan yang hemat. Ada banyak dan enak2. Terus dengan alasan apa lg saya harus meninggalkan keto? Its amazing.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/waspada.nugraha?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDwgKPBGIfaPdbEkNPZYFMSKui9WR1wdvxigvYI9hYhnYEFRAi9qKJAaYcgGdlXgL3D_i462YMZaAyR&hc_ref=ARQLg9kMv6L47CA6k_SBL7Fa91kiVJlXCvOsmCiKcRKUyUvP8OXTMcff5P4lHmRiW30&dti=387794234902566&hc_location=group

Jadikanlah makanmu sebagai obat sebelum obat yang akan menjadi makananmu

Jadikanlah makanmu sebagai obat sebelum obat yang akan menjadi makananmu

plus sakit2an. Setelah sudah metabolisme membaik, skrg bukan hanya lebih bugar dan bebas obat2an yg hrs diminum terus2an. Sakit spt ga ada serinya, sampai hrs kantongin antibiotik dan antihistamin ke mana2 selain suplemen. Keto membuat saya bisa melepas kecanduan makan gula dan memilih realfood dan apa yg baik buat tubuh saya selain melangsing..
Prinsip makan saya selain enak adalah: Jadikanlah makanmu sebagai obat sebelum obat yang akan menjadi makananmu..

So buat teman-teman tetap semangat! Hidup sehat itu adalah pilihan.. 😘😘
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh :https://www.facebook.com/LouiseLan05?fref=gs&__tn__=%2Cd%2AF%2AF-R&eid=ARBkiFSZGAq69r0LUtArnsibDlYDMf7H3hccZfsRUxEkC6y5pawWjEO4g101Xhc2Mzh1NvXJ8pjdfP7w&tn-str=%2AF&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Trump, C0vld-I9, dan Keto

Akhir pekan kemaren kita dikejutkan berita yang cukup heboh : “Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump dan istrinya, Melania Trump positif virus corona Covid-19”

Berita ini langsung disampaikan Trump (74 tahun) melalui akun twitter dan banyak sekali yang mengomentari-nya. Beliau sempat dikarantina di Gedung Putih, lalu kemudian dibawa ke rumah sakit militer.

 

Dari beberapa informasi beliau sempat demam tinggi dan kadar oksigennya turun dengan cepat.

 

Ini yang perlu diwaspadai terutama pada penderita komorbid dan sudah berusia diatas 70 tahun. Sehingga cobalah sesekali mengukur kadar oksigen terutama jika kondisi tubuh tidak fit ya…

 

Kita sendiri sudah membahas beberapa kali tentang bagaimana kita bisa membantu diri kita agar bisa terhindar dari virus, ataupun bagaimana tubuh kita bisa memiliki perlindungan terhadap virus.

 

Kabar terbaru dari US ada beberapa penelitian bersama oleh Yale School of Medicine, New York University Langone Health dan Washington University School of Medicine, dimana mereka mencoba mengaplikasikan pola makan ketogenic (tinggi lemak dan rendah karbo) untuk pasien covld-I9 maupun yang belum terinveksi virus untuk mempelajari fungsi imun dan mengurangi inflamasi.

Dari penelitian tersebut, diet ketogenik meningkatkan beta-hidroksibutirat, memperluas sel-T sebagai pelindung jaringan, menonaktifkan inflamasi dan mengurangi monosit patogen di paru-paru. Hal tersebut sangat bermanfaat bagi pasien COVID-19 terutama yang berusia 65 tahun (karena menurunnya imun tubuh pada sel B dan aktivasi sel T dan inflamasi sistemik yang diinduksi inflammasome).

Silahkan akses penelitian aslinya di : https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.09.11.294363v1

 

Tentu sahabat semua sudah mulai mempelajari pola ketogenic yang bisa di pelajari di Kartu Flashcard Edukasi maupun Buku Ketogenic Gahire.

 

Kita akan memahami ketogenesis adalah proses pengubahan lemak menjadi keton. Ada 3 jenis keton, salah satunya adalah beta-hidroksibutirat rantai pendek, yang kemudian digunakan sebagai sumber energi dalam kondisi gula darah yang rendah.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa beta-hidroksibutirat dapat menghambat aktivasi inflamasi dan melindungi terhadap influenza. Para mengamati bahwa peningkatan kadar beta-hidroksibutirat yang di induksi diet ketogenik mencegah pembentukan inflamasi, yang kemudian mampu mencegah aktivasi inflamasi dan pengurangan inflamasi.

Dari riset awal tersebut peneliti mengamati : “Our findings assumes strong clinical significance as recent studies, demonstrate that γδ T cells were severely depleted in COVID-19 patients in two highly variable cohorts and disease progression was correlated with near ablation of Vγ9Vδ2 cells that are dominant subtype of circulating γδ T cells (Laing et al., 2020). Taken together these data demonstrate that a ketogenic immunometabolic switch protects against mCoV-A59 driven COVID in mice and this anti-inflammatory response in lung is coupled with reduction of inflammasome activation, restoration of protective ϒδ T cells and remodeling of the pool of the inflammatory monocytes”.

 

Tentunya ini adalah sebagai bagian dari ikhtiar kita untuk tetap menjaga diri ataupun untuk mengobati diri kita masing-masing. Sedangkan apapun hasilnya adalah mutlak kehendak Allah SWT. Semoga kita semua selalu ditunjukkan jalan yang benar, dan dilindungi oleh Allah SWT. Amin ya robbal alamin.

[su_note note_color=”#ffcc01″]

Saya mau belajar tentang keto…


100% privacy. Kami benci spam. Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin by sendfox


[/su_note]

Lepas dari sakit dan ketergantungan pada obat

Lepas dari sakit dan ketergantungan pada obat

Terima kasih udh boleh posting❤️
Perjuanganku biar lepas dari sakit dan ketergantungan obat.secara papaku punya riwayat gula tinggi dan berimbas di jantungnya.beliau berpesan agar sll jaga pola makan mmpung msh muda.sejak mengalami vertigo n ketergantungan mertigo+sakit bt jln telapak kakinya.kuputuskan untuk ikut keto ,banyak yg mencibir dg pola makanku..whateverlah krn ga cm aku aja yg sudah membuktikan bahwa lifesyleku jauh lebih sehat 💪 i love keto ❤️
Terima kasih 🌼mb Judianti Hardiabioso🌼 Faffa Assegaf 🌼 Kursi Jati 🌼 mb Nannoel Singgih yg sll memotivasi aku untuk hidup sehat🥰
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://web.facebook.com/yayash.julietta?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARCWXqgXoRjnNLlUvz86ERt66wV_6NM88zCTdB0vFM2eQruOUGhSm4HHItqAh05oRFQABLEp6c9D5NRs&hc_ref=ARSpUi8KGedVS5COBzSJlIewXUEOKnKa8ELNwRh2SwTaDvDZCacbbygUfvOTJ1vJ1ss&dti=387794234902566&hc_location=group

Vanilla Sponge Ala Christian Pandapotan

Vanilla Sponge Ala Christian Pandapotan

Lumayan obatin kangen, vanilla sponge with cream cheese frosting. Kalau ada masukkan teknik saya bikin, please feel free to share ya rekan2.

Adonan basah
1. 6 butir telur, mixed sampai fluffy
2. Setelah telur fluffy tuangkan melted butter, saya pakai 2 stick of butter (merk apa saja silahkan, jangan margarin ya 😜)

Adonan kering:
1. 2 sdt baking powder
2. 1 sdt vanilla powder
3. 1 sdt garam
4. 250 gram tepung allaire khusus kue

Adonan basah dan kering fold dengan hand whisk,
jangan pake mixer.

Panggang 45 menit suhu 150 derajar celcius.

Sambil manggang, siapin cream cheese butter cream (ga usah diukur, buat saya, the more the merrier)
1. Cream room temperature butter
2. Setelah butter fluffy campurkan cream cheese
3. Lalu tuangkan 10 sachet diabetasol

Kue matang sambil nunggu dingin, ratakan 12 sachet diabetasol yang sudah dicairkan dengan air dikit. (Saya senang pemanis ketofriendly ga kena panas, jadi masak terpisah).

Setelah itu baru deh frosting cream cheese butter cream.
Resep Keto ini dipersembahkan oleh : https://web.facebook.com/cpandapotan?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARB4J3l7DNt3QAqbUUJ6Uvo5kLlKelZpgUZ6fgOjOgvzikOjcd47AffH63DVnCJqt1Pxd_szVxzsbZfy&hc_ref=ARSOtJ23kWlKUdTj7m49CeyCOo3t8QPJBmL-WnJt2jGDiS0ITgPosO2j5JeIVLSxFJU&dti=387794234902566&hc_location=group

Lapis Legit Ekonomis Ala Lenny Pa’unk

Lapis Legit Ekonomis Ala Lenny Pa’unk

Lapis Legit ekonomis

Bahan :
(Adonan telur)
Telur utuh:9 butir
Gula : 180 gr (me pakai erytritol+sucralosa)
Sp:1 sdt
Bumbu spekuk : 1 sdm
Tepung kuning telur: 170 gr
Sedikit garam

(Adonan mentega)
Butter: 300 gr (dingin)
Whippy cream : 4 sdk makan atau
Air dingin: 4 sdk makan

Cara membuat:
1. Kocok telur + gula+ sp sebentar aja lalu masukan tepung, garam bumbu spekok lalu kocok sampai kental berjejak, sisihkan
2. Kocok butter dingin +air sampai putih dan lembut, sisihkan
3. Masukan adonan telur sebagian ke dalam adonan butter aduk balik sampai rata, lalu masukan sebagian adonan telur lagi aduk rata lalukan sampai adonan telur habis dan tercampur rata
4. Sambil panaskan oven dan siapkan loyang yg di alasi kertas roti dan di oles butter
5. Panggang lapis pertama dgn api bawah10 mnt lalu pindah ke api atas, setelah agak kecoklatan lakukan lapis ke dua dan seterusnya sampai adoanan habis..
SELAMAT MENCOBA
Resep Keto ini dipersembahkan oleh :  https://www.facebook.com/lenny.paunk.7?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARC9MndNpwUgZdlNNumLw3rF3jGdexHELtAIvO7erKKFjfEJCva_iwFcDxuGJb_GIwyumtA2gMWs2jwo&hc_ref=ARQLazlJt3zirMS9WmRWezUVNISAzMoT0VSp1znWOqVXIGWVKaJw4UCzcLK-fdxrOkU&dti=387794234902566&hc_location=group

Kakap Putih Acar Kuning Ala Om Lilok

Kakap Putih Acar Kuning Ala Om Lilok

Ini #KetoNdeso yang lumayan mudah cara membuatnya.

Ikan Cukil juga disebut sebagai kakap putih sangat mudah di dapat di pasar tradisional maupun di pasar modern.

Saat nemu ikan ini, paling sering saya masak acar kuning.

Potong-potong ikan, bumbui dengan garam dan bawang putih, sisihkan.

Bawang merah, bawang putih, merica dan kunyit serta kemiri sangrai (agar gurih, berkurang pahitnya) ditumbuk halus, jahe digeprek plus ACV Apple Cider Vinegar alias cuka apel (jika ndak ready pakai cuka masak saja).

Rebus ikan dan bumbu dengan api kecil (agar berasa makanan tradisional, bumbu meresap, tidak hanya berasa di kuah), tambahkan cabe rawit utuh, irisan mentimun dan sedikit wortel (jika ragu, skip wortelnya) beberapa saat sebelum diangkat dan disajikan.

Apabila ingin menambahkan lemak ke dalamnya, cukup masukkan 2 sendok VCO ke satu porsi siap makan.

VCO akan membantu pencapaian rasa kenyang lebih baik, sehingga bagi kita yang ingin potong kalori, defisit kalori .. sangat sesuai.

Selamat menikmati acar Cukil .. ikan mirip cakil, jika bisa hindari tatapan matanya yang serem 🤭
Resep Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dangdutkoplo?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARA4NdcwbJhhTWNViNxw-LWzUvs0L8g7W0sAZMVau9EV3TUULTgbZQoPxkR2J5pwIjhK83Wk3cXJX9ju&hc_ref=ARS5RvlYL6hnkcL_vEgVqIn9ggFqPjAUEJZMTuu6YuKahW6P5JrRB5gfP7nMWyAEUbI&dti=387794234902566&hc_location=group

Keto Membuat Lebih Bahagia

Keto Membuat Lebih Bahagia

Sebulan tepat menjalani Keto, foto kiri sblm keto, tengah minggu lalu, kanan hari ini. Mungkin tidak terlihat nyata bedanya tapiiii Yang kiri lebih sering pakai leggings, Dan sekarang celana bahan dan jeans sudah mulai terasa longgar. Alhamdulillah 🙏🏿🙏🏿 Terima kasih teman2 dan para suhu untuk semangat dan pencerahannya
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://web.facebook.com/ika.broome?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARBAgPSzEpKX9r_hkmRmSmbROTmv88QsrJ-Rj9Y2x8L-fqm3eF6bA7oAZhvHgUs9OkTt4J9ZLP7VSDMl&hc_ref=ART98Fg9MMLfpRNg0V0n6ULWuAUjdjVt_cJgYDHNJFf85pN7_KsJXbh7E5qLTpKJ054&dti=387794234902566&hc_location=group