4 Jurus menjadi pembakar lemak

Prinsip diet keto adalah bagaimana menjadikan tubuh kita pembakar lemak, bahasa ilmiahnya KETOSIS. Nah ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa menjadi ketosis.

Olahraga Keras (extra)

Sederhananya, tubuh kita itu membakar kalori. Bahan bakar yang pertama di gunakan adalah glukosa yang ada dalam darah. Setelah glukosa dalam darah tidak mencukupi, maka proses berikutnya akan membongkar cadangan glukosa yang disebut glikogen.

Hingga satu titik glikogen masih kurang, barulah tubuh mulai memecah lemak tubuh untuk diubah menjadi keton.

Puasa

Ketika tubuh kita tidak mendapatkan asupan dari makanan, maka tubuh secara bertahap juga akan melakukan proses glukoneogenesis seperti berolah raga. Glukoneogenesis artinya penciptaan glukosa baru. Rata-rata, jika Anda tidak makan selama 10-16 jam, tubuh
Anda akan mulan menggunakan energi dari keton. Semakin sering Anda beradaptasi menggunakan keton, maka akan semakin efisien tubuh bekerja.

Pada awalnya, otak dan otot sangat bergantung pada glukosa.

Namun akhirnya mereka lebih optimal menggunakan lemak untuk bahan bakar.

Kafein

Ada sebuah penelitian dari Jurnal Fisiologi dan Farmakologi Kanada (2016) mengamati efek
kafein terhadap kadar keton. Studi ini mengamati penambahan 2,5 mg / kg kafein (sama dengan 1-2 cangkir kopi) untuk sarapan, maka konsentrasi keton dalam darah menjadi terlihat lebih jelas.

VCO atau MCT

Keduanya adalah jenis lemak rantai menengah. VCO dan MCT lebih mudah dicerna dan diserap dalam tubuh. Metabolisme rantai lemak ini unik, karena diangkut langsung dari saluran pencernaan melalui aliran darah ke hati.

Metabolisme lemak terjadi di mitokondria hati dan hati kemudian mengubah molekul-molekul ini menjadi asam lemak dan keton bodies.

VCO dan MCT ini berbeda dengan lemak lainnya

seperti dari lemak olive, ataupun lemak jenuh pada daging. Rantai lemak VCO memberikan energi instant karena mereka dapat melewati membran mitokondria dengan cepat dan tidak memerlukan karnitin.

Dapatkan manfaat dari VCO ini dengan mengkonsumsi Vico Bagoes.

KLIK : Pesan Vico Bagoes untuk menjadikan tubuh Anda pembakar lemak!

Dapatkan ilmu untuk menjadikan tubuh sebagai pembakar lemak ini dengan membaca buku KETOGENIC : Gaya Hidup Revolusioner. Dapatkan sekarang!

3 thoughts on “4 Jurus menjadi pembakar lemak”

  1. Verena Fidelis

    Hiii Mas Anas … How are you ?
    Saya pengen keto , tapi masih in out in out … Krna masih bingung untuk pola makan , menu makan sehari” ….
    Can you help me ? Where to start ?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *