Sekilas baca judulnya jadi agak “mules” hehehe…
Biasanya kan orang kasih tips untuk sukses, tips untuk mendapatkan apa yang diinginkan, tips jadi kaya, tips jadi sehat, dan sejenisnya. Tapi kali ini kita coba ambil dari sudut pandang yang berbeda : Tips untuk gagal.
Semoga sahabat pembaca semua sehat wal afiat yaaa…
Jika Anda mencari tips berhasil untuk diet, silahkan googling atau youtubing aja.
Dijamin banyak banget dapet tips agar berhasil menurunkan berat badan. Tapi jika teman-teman ingin gagal diet, coba ikuti saja tips ini sehingga berat badan tidak turun, bahkan bisa makin naik.
Oke, siap ya!
Ini 3 tips penting untuk gagal diet :
1. Tidak paham dan tidak disiplin
Ini sangat jelas, karena memang ilmu tentang makanan ini sangat minim sekali. Dulu mungkin penjelasan tentang 4 sehat 5 sempurnya itu cukup masif, entah apa karena ada pihak sponsor (industri susu; yang menjadikan komponen 5 menjadi sempurna). Sekarang program gizi seimbang ini tidak terlalu bergaung. Belum lagi konsep piramida makanan dengan komponen karbo tinggi ini juga terbukti kasus obesitas di 10-20 tahun terakhir meningkat pesat. Belum lagi kasus diabetes dan penyakit degeneratif.
Bisa jadi saat ini orang juga belum mampu membedakan makanan di piringnya. Mana yang karbo, mana yang protein, mana yang lemak. Apa manfaatnya, bagaimana ketiga komponen itu bekerja, termasuk terkait makro nutrisi dan mikro nutrisi. Tentu dasar-dasar nutrisi ini perlu dipahami, tidap perlu sampai metabolisme yang rumit.
Dan ini semua tentu memerlukan kesadaran dan disiplin ketika memasukkan makanan ke dalam mulut. Dengan memahami mana makanan yang baik, mana yang dihindari, kita akan terbebas dari bujuk rayu “wisata kuliner” yang berlebihan. Setiap hari kita digoda dengan berbagai jenis makanan kekinian yang membuat liur kita mengalir deras!
2. Tetap mempertahankan zona nyaman
Semua orang pasti sudah punya kebiasaan. Misalkan makan 3x. Selalu makan nasi dan es teh manis. Ada jadwal ngemil. Jajan dan belanja gofood. Dan banyak lagi kebiasaan yang membuat kita sulit kurus dan mudah gemuk.
Keluar dari kenyamanan itu memerlukan niat dan alasan yang sangat kuat.
Biasanya dalam program diet banyak yang beragumen dan tawar-menawar :
– aku ini lemes kalau gak makan nasi
– hidup ini harus dinikmati dengan makanan-makanan manis
– apa boleh cheating, cuma ini itu aja kok
– dan banyak lagi lainnya….
3. Jangan mau mengubah mindset
Kalau mau lengkap, baca deh buku fix mindset vs growth mindset.
Hidup ini selalu memberikan pilihan untuk kita lalui. Kita bisa memilih baju yang kita mau pakai. Kita bisa memilih mau mandi atau tidak. Kita bisa memilih makanan dan minuman mana yang kita konsumsi. Sama juga pikiran dan perasaan kita. Itulah dahsyatnya manusia dibandingkan makhluk lainnya.
Setiap keputusan yang kita ambil akan berdampak pada hasil. Kita mau sehat, maka bagaimana pola makan kita, bagaimana aktifitas fisik kita, bagaimana mengelola istirahat kita, bagaimana mengelola nafas, bagaimana mengelola pikiran dan perasaan kita.
Nah, jika kita lakukan 3 hal diatas, maka dijimin apapun diet yang kamu pelajari akan gagal.
Marilah hari ini kita sadari dan syukuri apapun kondisi kita saat ini. Kita terima dan maafkan apapun yang telah kita lakukan dan terjadi pada diri kita. Dan kita memiliki kesempatan untuk bisa merubah hidup kita lebih baik lagi. Kehidupan yang selama ini kita impikan. Dan sekarang saatnya baca buku panduan ketogenic GaHiRe.
Selamat!
