Panduan Lengkap Cara Diet Keto
Tidak semua lemak diciptakan sama
*all fats not create equal
Jangan asal pilih sembarang lemak yaaaa….
pilih LEMAK SEHAT
video ini menjelaskan kenapa sebaiknya kita menghindari lemak :
1. minyak jagung, canola, dan kedelai karena kandungan transfat tinggi
2. margarin, karena hidrogenated sehingga transfat tinggi
\
Untuk mengetahui klasifikasi dari lemak dan minyak,
silakan baca juga artikel : https://foodketo.com/makanan-yang-mengandung-lemak-baik-dan-lemak-buruk/
Diet itu bukan saja untuk Anda, Bagi banyak orang diet ibarat usaha tanpa ujung. Termasuk saya! Ada jutaan orang yang berusaha diet setiap tahunnya, Dan akhirnya lebih dari 50%-nya berat badannya kembali lagi, bahkan naik lebih banyak 😀 Di berbagai media, mulai banyak membahas tentang diet ketogenic ini. Majalah Intisari, JakFM, Net.TV, sampai trubus pernah …
Saya shock ketika membaca twitter dan facebook Dr Jordan B Peterson beberapa hari yang lalu : “High carb, low fat diets: Perhaps the worst public policy advice ever. Unbelievable” Jika Anda suka membaca jurnal ilmiah silahkan cek di link ini. Penelitian ini diberi kode PURE, dimana melibatkan lebih dari 135.000 peserta dari 18 negara, melihat …
Ketika menjalani keto, asupan kita dituntut banyak LEMAK. 70% lemak 25% protein 5% karbohidrat Lalu kita pun sering bingung karena selama ini kita di “hantui” bahwa lemak itu jahat, lemak itu berbahaya, lemak itu bikin gendut. Benarkah ? Pernahkan kita bertanya dan mencari lebih dalam… ada zat apa dalam lemak baik dan lemak buruk? bahan …
Kini ada trend cara makan baru yang semakin meluas lho! Bulan lalu saya ikut training di kota malang dan bogor, eh ternyata beberapa peserta memilah nasi dan ayam gorengnya. Ada yang sengaja bawwa bekal sendiri dari rumah : keju, telur, mentega, daging bakar. Untuk penutup ada alpokat dan cream cheesee. Ini adalah diet ketogenik, atau …
Belajar dan praktek keto bareng-bareng itu seru! Gabung di group fb : https://goo.gl/r4rEtA Hari ini saya akan berbagi tentang diet ketogenic yang sudah saya jalankan dan bagaimana saya dapat terbantu untuk menurunkan berat badan disclaimer : dimana perlu saya tekankan bahwa keputusan terkait kesehatan adalah tanggung jawab pribadi masing-masing. Sehingga pelajari dengan seksama dan silahkan …