halo, terimakasih sudah di acc di grup ini. berikut sedikit perjalanan saya dari 86kg ke 68kg target masih berjalan ke 63 kg. saya diet selama 3-4 bulan an. memang diet itu ternyata gampang yg buat sulit memang alasan kita saja 🙏🏻
Related Posts
Keto Bikin Awet Muda
Stlh merasa slim sprti skrng klo liat poto jadul tuh hadeeehhh kok aku gueddeee banget yaaa😂😂😂. Alhamdulillah bersyukur sekali bisa ktmu & joint di grup yg luar biasa ini.. Trmksh mas Annas,Om Lilok dan senior” yg lain yg sllu menginspirasi dlm mnjlni diet ketogenik😊😊😊💗💗💗💪💪💪. Keto bkin awet muda lhoo…tebak usia sy skng xixixiii😄😄🙂🙂😊😊 Pengalaman Keto …
Ketogenic lifestyle + body building? Bisaaaaaaa banget..
Sharing dikit yaaa Start Keto 14 Apr 2019, terima kasih kk Stenly Cicero Takarendehang sudah invite ke grup KI Start Gym 16 Mei 2019. Awal BB 124 KG Gym 6x seminggu, klo ga ngapa2in bisa 7x seminggu. Dengan durasi paling kurang 2.5jam setiap kali workout. Total kalori yg dibakar ketika workout 700-1200 kalori. 4 bulan keto dan …
-
Tidak Hanya Kurus Tapi Awet Muda
sahabat keto, yg belum mulai kapan lagi? Tujuan saya adalah under 100 dan dalam waktu 2 bulan target terpenuhi. Dgn memahami lemak dan karbohidrat dgn baik, tidak hanya kurus namun awet muda dan tambah… sudah 1 tahun. tekanan darah sebelum tanpa minum obat 210/170 tekanan darah sekarang tanpa minum obat 125/70 dgn menambah omega-3 dan …
-
Belum satu bulan ini saya ikut keto turun dari 61 kg ke 56 kg. Warbasyah
Satu tahun lalu 65 kg… Masih bertambah jadi 67 kg pulang bertugas haji. Coba diet rendah carbo mengganti sarapan dan makmal dengan buah atau sayur. Hasilnya lumayan turun 3 kg bertahan diet cuma 1 bulan kembali ke kebiasaan lama, naek lagi jadi 65 sampe awal Ramadhan tahun ini. Pertengahan Ramadhan coba diet pake produk sebelah …
-
Keto On My Friends
Sunday Motivation Di poto ini berat ku sama-sama 57kg. Di thn 2011 sempat mengkonsumsi herbal pelangsing utk nurunin bb dari sekitar 60an kg (lupa) and olga klo lagi rajin. Poto 2018 keto selama 1thn bb awal di 69kg. Olga klo rajin juga 🤭😅 Liat perbedaan antara herbal pelangsing dan ketogenic lifestyle. Lemak daerah perut tidak terlalu …