Resep Keto

PUDING TELOR CEPLOK ALA RINA RIYANTI

PUDING TELOR CEPLOK ALA RINA RIYANTI

Resep Keto·

Jgn dijadikan alasan yach.. ketika dirumah hnya saya yg keto warrior.Drpd cheating alarm bunyi, jadi BAPER. Repot dikit gk masalah???

Bahan kuning telor:
1 bks nutrijell plan
[resep asli pk mangga tp lg gk ada stok]
2 gelas air
1 tetes pewarna merah merk k*p*
1/2 saset diabetasol
[sy cuma ngmbil 100ml aja]
**#sisanya sy buat non keto.

Bahan putih telor:
1bks agar2 putih [sy pk swallow]
2 kara segitiga
sejuput garam
air 700ml.
[ sy ngambil 200ml lalu di campur dg 1/2 saset diabetasol] sisanya sy bikin non keto]

Carbut:
-siapkan cetakan talam, cuci dg air gk ush dilap
-masak adonan kuning dahulu sampai mendidih, stlh itu cetak dlm cetakan talam seukuran 3/4
-smbil menunggu adonan kunig telor dingin masak adonan putih sampai mendidih.
-keluarkan adonan kuning taruh dipiring ts tuang adonan putih prlahan.Tunggu dingin.
-sajikan
**bisa pk cetakan telur puyuh lalu tata dlm wadah agar putih
**semoga bs dimengerti ya kalimatnya☺️
Selamat Mencoba.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rina.riyanti.946

MIE GOLOSOR ALA IKO ICO

MIE GOLOSOR ALA IKO ICO

Resep Keto·

#ResepKF
#FaseKonsolidasi

Lagi rajin ceritanya. Hahaha. Siapa tau nambah menu buka puasa juga

Kalau masuk bulan puasa paling kangen sama menu yang satu ini: Mie Golosor.
Kalau orang Bogor atau pernah tinggal di Bogor pasti tau makanan yg satu ini.

Biarpun ngga ikutan puasa, tetep harus makan mie golosor.

Nah, pas bulan puasa tahun lalu, saya terakhir makan. Setelah itu mulai KF.

Sekarang???
Ya ngga mau ketinggalan juga. Bikin aja lah versi ketonya.

Simple banget koq.

Setelah akrobat beresin pesanan hari ini, langsung akrobat bikin dong ah.

Potong2 bahan
Siap2in bumbu
Nyalain api kompor
Sreng sreng sreng….

Berhubung shirataki warnanya putih dan mie golosor kedoyanan warnanya kuning, mari kita pakaikan kunyit ke bumbunya. Lah dalah jadi pink. Baru inget td shirataki di rebus air BS biar empuk ?
Akhirnya kasihin cuka apel 1 sdt. Mayan deh ngga pinky banget, keluar semburat kuningnya dikit.

Aromanya sih mirip mie golosor kesukaan.
Abis ini tes rasa deh ah.

Resep Mie Gilosor Keto
Bahan
1 bungkus shirataki
25 g caysim iris
25 g kol iris kasar
1/4 batang daun bawang
1/2 batang sledri
3 kuning telur, dikocok lepas
50 g kulit ayam iris kecil-kecil
5 bakso sapi keto, iris-iris
3 sdm minyak kelapa
50 ml air

Bumbu halus:
3 bawang merah
1 bawang putih
2 kemiri
1/2 sdt garam
1/2 sdt merica butiran
1/8 sdt kunyit parut

Cara membuat:
Tumis bumbu halus dengan minyak, tambahkan irisan bakso, kulit ayam dan kuning telur. Aduk rata sampai kulit matang
Masukkan sayuran, aduk sampai sayuran asal layu
Tambahkan shirataki dan air.
Aduk merata sampai air habis
Angkat, beri taburan bawang goreng. Siap disajikan bersama sambalnya

Sambalnya:
2 sdm almond bubuk
10 cabai rawit
1 bawang merah
1/4 sdt garam
1/2 sdt cuka apel
1 tetes stevia
100 ml air

Cara membuat:
Haluskan rawit dan bawang merah.
Campur semua bahan, panaskan sampai tinggal 1/2nya.
Cicipi dan koreksi rasanya.
Siap disajikan.

Ngeunahna pol lah ?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/iko.ico.52

KOLANG KALING LUMUT ALA SUCI WULANDARI

KOLANG KALING LUMUT ALA SUCI WULANDARI

Resep Keto·

#Share
#Resep

Alhamdulillah sudah kelar buat stock dikulkas. Salah satunya ini… Hanya dibatasi konsumsinya kalau ga salah baca 100 gram sedikkit. Tapi gpp yah tombo kangen. Yang jelas rasanya bukan manisan… Sengaja saya ga kasih gula diabetasol atau stevia ntuk pelengkap dimenu takjil nanti.

Caranya cuci bersih, rebus air dengan setets pandan pasta redbell, kasih gula diabetasol jika diinginkan. Masukan kolang kaling tunggu sedikit mengesat sedikit. Jadi deh.

Kaldu pun sudah nyetok -+ 35 standing pouch, kalau mau konsumsi keluarin dulu bisa dipanaskan. Abaikan bagiaan bawah, itu satu minggu perjatahan lauk yang diolah. silky puding nya menyusul sembari masak…. Semoga terinspirasi.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/wulanAgusW?hc_ref=SEARCH&fref=nf

SLIKY PUDING COKLAT WITH SUNFLA ALA SUCI WULANDARI

SLIKY PUDING COKLAT WITH SUNFLA ALA SUCI WULANDARI

Resep Keto·

Alhamdulillah puasa ga bikin lemes, tapi strong bisa kesana kesini. Hari ini memang ga banyak buat makanan macem macem cukupnya saja. Seperti buat silky puding yang sedari kemaren aku buat, beserta flanya. Tapi alhamdulillah saya ganti flanya dengan cinta kasih. Plus untuk reffil beserta sambelnya. Dan sukses produksi sambel membuat saya mules karena makan ini, dan sadar saya ga BAB 3 hariaan. Tapi keblablasan.

#Resep
#SihitamManis
#FlaKW
#SambelOke

Resep Sliky Puding Coklat with sunfla

Bahan

1 Bungkus Nutri Jell Plan + 2 Sendok makan
1 Sun kara
4 Gula diabetasol selera
1200 ml Air
4 Sendok makan Coklat Bubuk Java
Sejumput HS

Cara membuat
Campur semua bahan jadi satu , aduk hingga rata. Tidak apa bergerindil. Nyalakan api, aduk cepat insyaAllah larut. Masukan ke cetakan atau ke dalam standing pouch. Dinginkan

Sunfla

Bahan
1 Bungkus Sun Kara atau 75 ml Wipping Cream
1 Saset Gula diabetasol selera
Bisa tambahkan sedikit Vanila agar harum
Sedikit HS

Cara buat

Campur semua tanpa direbus , atau dipanaskan hingga meletup.

Sajikan dengan keadaan dingin.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/wulanAgusW

REY AVOCADO ALA

REY AVOCADO ALA

Resep Keto·

#resepKF

REY AVOCADO

Berkali2 baca postingan tentang REY alias kuning telur mentah dan segudang manfaatnya, tapi belom brani nyoba
Gugling2 nemu beberapa resep dengan rey & nyoba resep mba Kumala Indah ini yg kayaknya enyak
& taraaaa…
Ternyata mmg enaaaaaak ???
gak anyir gak amis gak ada rasa kuning telur mentah, rasanya gurih alpukat & wip krim plus asin2 dikit dr krim cis, bisa buat alternatif buka puasa dgn full lemak
Oya saya tambah vanila extract (di resep aslinya gak ada)

Resep:

2 REY
Whipped cream (dikira2 gak pakai ukuran)
Cream cheese (sekitar 100-150gr)
1 Alpukat matang
Vanilla extract non alkohol
Kalo pengen manis bisa tambah diabetasol
Blender …..
(Lebih enak didinginkan dulu di lemari es)

Dipersmbahkan oleh : https://www.facebook.com/evanitaw.shanti

GADON AYAM TAHU ALA YUFITA IBRAHIM

GADON AYAM TAHU ALA YUFITA IBRAHIM

Resep Keto·

#share
#KFrecipe
#kflifestyle
#highfat
#lowcarb
fase konsol dan maintenance, untuk induksi skip tahu

GADON AYAM TAHU
(Resep dari booklet tabloid Koki, sudah dimodifikasi sesuai kebutuhan)
Bahan :
500 gram daging ayam cincang
300 gram Tahu sutra
4 butir telur bebek/ayam
200 ml santan kental (1 kotak santan instant)
Merica bubuk
Garam
Daun pisang / cup allumunium foil
Daun salam
Cabe merah iris untuk hiasan

Bumbu halus
5 siung bawang merah
3 siung bawang putih
1 sdt ketumbar
1/2 sdt jintan bubuk (boleh skip)
Minya kelapa untuk tumis

Cara masak
– tumis bumbu halus sampai harum
– hancurkan tahu, campur daging ayam telur dan santan, aduk rata, tambahkan bumbu
– masukan santan, garam, merica bubuk
– aduk rata, masukan ke cetakan yang sudah dialas daun salam
– tata cabe iris
– kukus kira kira 25 menit
Hasil jadi 15 buah berat kira kira 100 gram

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/yufita.ibrahim

GARLIC GINGER PRAWN ALA MUSLIAH ITU SHOPPINGFREAKZ

GARLIC GINGER PRAWN ALA MUSLIAH ITU SHOPPINGFREAKZ

Resep Keto·

#share
#resep

Resep berdasarkan petuah dari kakak Linda Linda yang cantik.
Recooked by : Musliah

Refill buat pak suami yang semangat KF dari 6 Maret 2017, harus rajin ke dapur ya. Kesukaan suami udang rebus, bumbu minimalis rasa maksimalis. ?

Garlic Ginger Prawn

8 ekor udang besar cukur sungut biar ganteng
4 bawang putih cincang
3 cm jahe cincang
3 sdm minyak wijen
5 sdm minyak ayam atau butter
1 lembar daun bawang iris halus
Sejumput garam

Cara :
1. Didihkan air dan garam
2. Masukkan udang jangan lama2 sampai berubah merah aja kira2 3menit
3. Tiriskan udang
4. Tumis bawang putih dan jahe hingga kecoklatan. Awas gosong
5. Siram minyak dan bawang ke udang
6. Taburi daun bawang

Saus cocolan :
2 sdm kecap tropicana
3 sdm air hangat
5 rawit iris halus

Campur jadi satu, beri sedikit bawang putih yg digoreng tadi beserta minyaknya.

Siap dihidangkan, so simple ?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/musliah?hc_ref=SEARCH&fref=nf

KULIT TAHU KRIUK KRIUK CRUNCHY ALA KURNIA ELOK WIDYAWATI

KULIT TAHU KRIUK KRIUK CRUNCHY ALA KURNIA ELOK WIDYAWATI

Resep Keto·

Ekkado anyone ??..
Makannya dicocol mayoness?
Kulit tahu kriuk kriuk crunchy? (saya pake kulit tahu yg lembaran gede,tar tinggal dipotong”)
Pake resep dari mbak Iko Ico ..
bahan A :
-100gr dging ayam giling
-150gr udang giling
-50ml putih telor
-1/4sdt merica
-2sdt garam
-1sdm daung bwg bagian putihnya,iris halus
Bahan B :
-10telur puyuh rebus
-kembang tahu potong 15x15cm
-benang buat ngikat,tdi saya ga pake gapapa
Cara buat :
-aduk semua bahan A sampai rata
-ambil adonan A 1sdm, taruh diatas kembang tahu, diisi dgn 1 telor puyuh, bungkus, agak dipuntir biar ketutup
-kukus selama 15menit
-goreng hingga kecoklatan, sajikan

#resep
#kf61
#fasekonsol

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/kurnia.elokw

CHICKEN WITH GARLIC BUTTER SAUCE ALA IKO ICO

CHICKEN WITH GARLIC BUTTER SAUCE ALA IKO ICO

Resep Keto·

#resepKF
Soreee….
Mau share resep praktis tapi enak buat KF Warrior nih.
Mungkin bisa jadi inspirasi menu tutup jam makan malam ini 😉

Chicken with Garlic Butter Sauce
Bahan:
250gr fillet paha ayam
1/2 sdt garam
1/4 sdt black pepper
1/4 sdt cuka apel
1 sdt butter

Sauce:
2 sdm unsalted butter
1/2 sdt chilli flakes
1 sdt peterseli cincang
2 siung bawang putih, parut
1 sdt cuka apel
1/4 sdt garam
1 tetes lemon oil (optional)

Cara membuat:
1. Balur fillet ayam dengan garam, black pepper dan 1/4 sdt cuka apel. Diamkan 15 menit.
2. Aduk rata semua bahan saus, sisihkan.
3. Panaskan wajan datar, oles dengan 1 sdt butter. Panggang fillet ayam, biarkan 4 menit di tiap sisinya (pastikan ayam matang). Kecilkan api. Masukkan bahan sauce, aduk sampai bawang putih matang. Matikan api
4. Tata fillet ayam di piring, siram dengan sausnya.
5. Selamat menikmati.

Fillet ayam bisa diganti dengan fillet ikan, udang atau cumi.

Asli enak banget. Sampai ga rela butternya nyisa di piring.

Doyan apa lapar ya ?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/iko.ico.52?hc_ref=SEARCH&fref=nf

MUG MATCHA GREENTEA LOW CARB CAKE ALA LINDA KRISNAWATI

MUG MATCHA GREENTEA LOW CARB CAKE ALA LINDA KRISNAWATI

Resep Keto·

Gara2 roti ukuran mug .. trus lihat matcha nya ci Iko Ico yg menggoda.. kepikiraaann aja.tuh matcha thousand layer yg pasti ndesss total… drpd stress n kt nggak boleh sampai stress.. hrs inovasi pokoke judule matcha juga… tp stock telur cm satu… ya udahh kocok semua yg ada… semangat !!!

#resep matcha cake imoet
Mug matcha greentea ? low carb cake.
Bahan:
1telor
1sdm butter
1sdt psyllium husk
1/2sdt matcha powder
1sdt baking powder
2sdm tepung almond
1-2sdt stevia atau diabetasol
1 sdm whipped cream
Cara:
Campur semua bahan jadi satu. Kukus selama 10menit ato di microwave selama 60-90detik Tergantung watt microwave nya. Ato di oven 10 menit api atas bawah 150 derajat. Dihias pakai sisa diabetasol

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/lkrisnawati