Diet is fun!
Alhamdulillah ya Robb ikut KF ga ada ruginya….. Yg ada untung berlimpah… Badan sehat Penyakit kabur. Alhamdulillah penantian anak K-2 slm 6 th positif hamil…. Bonus lost bb pula…..
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/tari.alfath
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Mau setor foto tp malu2 terus baru kf42 .. karena ber kf niatnya pengen hidup sehat dapet bonus turun bb 71-65kg dapet double bonus lingkaran2 berkurang eeh buka2 foto lama nemu foto pas dengan bb yg sama dgn sekarang daaan betapa lingkaran2 berbicara.
sempat melonjak ke 80kg pas hamil abis lahiran turun jd 67kg dan terus merambat ke angka 70kg lupakan berat badan karena saya skr dengan kondisi yg lebih fit, lebih berkualitas
Jd buat yg masih konsen sm berat badan yuuk rubah mind set nya ber kf bukan untuk langsing tp ber kf lah untuk lebih sehat, dengan bb yg sama saat saya blm ber kf saya merasa lebih ringan sehat dan bugar.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/lisa.manna.90?fref=gs&dti=119735115075073&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Terima kasih untuk suhu suhu yg ada di group ini yg secara langsung atau ga langsung menginspirasi saya untuk tetap menjalani pola hidup ketogenik.
Alhamdulillah di umur saya yg memasuki lembar baru tahun ini, berat badan saya sudah seperti saya saat mahasiswa dulu. otot semakin berisi juga.
Fatty liver berangsur menghilang. Enzym liver sudah normal dari tahun kemarin nilainya DUPLO. Trigliserid normal.
Mohon doa nya agar selalu sehat dan terus menjaga pola hidup baik dari sistem ketogenik ini.
Jan 2018 : 92,5 kg + fatty liver , visceral fat 18%
Now : 78,3 kg , visceral fat 12%
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/andesabang?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Start Keto September 2107, BB awal 110Kg sekarang 85Kg, Turun 25 Kg dalam 7 Bulan.
Selama menjalani diet keto saya puasa dr jam 8 mlm hanya minum air putih dan kalo lapar minum vco baru buka puasa utk makan jam 12 siang.
Biar foto yang berbicara .
Kata anak ku mama sekarang tdk gembrot lagi. Saya juga merasa lebih sehat sekarang.
Terimakasih Pak Annas, Resepnya….
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/nanidou.duval?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Sekarang kalo foto ga usah nahan perut, BB sekarang 54Kg.
Dibilang kekurusan gapapalah yang penting sehat 
😊 — bersama Suzy Ernawaty.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/susi.ernawati.14
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Ga sadar dengan bentuk tubuh setelah liat foto ini setelah dapet komentar beberapa teman
Akhirnya setelah coba compare foto before after dan hasilnya mengejutkan
selama ini udah coba semua diet yg ada, semua tetap gagal
Cm diet ini di combain dengan diet golongan darah dan alhasil berhasil
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/fitri.retna.9?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Selama ini pembahasan tentang diet keto banyak menitik beratkan pada makanan.
Lalu bagaimana dengan minuman?
Yuk kita bahas satu persatu…
Susu Sapi
Jika Anda baru memulai diet keto, apalagi ditujukan untuk mengatasi masalah obesitas, konsumsi susu sebaiknya dihindari. Susu mengandung karbohidrat yang tinggi, apalagi low fat milk. Selain itu susu mengandung laktosa, yang juga diubah dalam tubuh menjadi gula darah. Alternatifnya, Anda bisa mengkonsumsi whip cream yang dicampur dengan air perbandingan 1:1. Tentu tetap dibatasi agar proses pembakaran lemak dalam metabolisme ketosis berjalan lebih optimal.
Susu Almond dan Soy Milk
Susu ini juga mengandung karbohidrat. Apalagi susu jenis ini umumnya sudah ditambahkan gula oleh produsennya. Selalu simak komposisi dan kandungan nutrisinya terutama karbohindrat dan gula agar asupan net carb harian terjaga di antara 10-20 gram per hari.
Air soda
Asupan air terbaik dalam menjalankan diet ketogenic adalah air putih, air mineral, ataupun kopi dan teh tawar. Air soda secara umum tidak mengandung karbohidrat, konsumsi saja dengan bijaksana.
Dapatkan Buku Ketogenic “Gaya Hidup Revolusioner”
Kopi sachet dan minuman instant
Kopi salah satu jenis minuman yang cocok untuk diet ketogenic. Akan tetapi saat ini banyak sekali kopi yang beredar di pasaran bukanlah kopi asli. Kebanyakan adalah bubuk rasa kopi saja. Penuh bahan kimia, dan sudah dicampurkan dengan gula maupun susu bubuk. Jika ada yang menawarkan kopi, tanya saja jenis kopi apa, kopi asli atau sachet.
Jus Buah
Hmmmm…. mungkin ini agak kontroversial karena selama ini kita menganggap jus buah adalah minuman yang menyehatkan dan bisa dikonsumsi bebas. Tahukah Anda bahwa juice adalah extract dari buah (apalagi buah manis), sudah dipecah dari seratnya, tentunya mengandung gula (fruktosa) dalam kadar yang sangat tinggi. Akibatnya didalam tubuh kita aka meningkatkan gula darah dengan sangat cepat.
Nah idealnya dalam diet keto, adalah minum air putih. Seberapa banyak kita baiknya minum air?
Tentu secara umum tidak kurang dan tidak lebih. Sesuaikan juga dengan aktifitas fisik. Umumnya rekomendasi kesehatan menyarankan minum 8 gelas air (@200ml) perhari. Selalu jaga agar jangan sampai terjadi dehidrasi juga ketika menjalani diet ketogenic akibat kekurangan air. Ciri dehidrasi bisa dilihat dari urin, ataupun mata berkunang-kunang.
selamat menjalankan diet ketogenic dan hidup lebih sehat bahagia.
Saya tdk pandai menulis atw bercerita..tp sy makin yakin dan semangat berKF.BB tdk lagi menjadi pokus perhatian tp perasaan sehat tdk mudah lelah bebas dari segala macam obat obatan membuat sy nyaman dan semangat untuk terus berKF…alhamdulillah.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dede.sanusi.1972
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Assallamualaikum.w.b
Alhamdullilah kf 72…
Badan ringan kerjaan lancar …semangat … Walaupun awal nya penuh perjuangan hasil nyaa.. Sesuatu.. Bangett.. .colek Iceyolanda Novice … Seyumin aja walau ada jerawat cinta … Heheheh…
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/afriana.nova?fref=gs&dti=119735115075073&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com