Banyak jalan menuju roma,
Banyak cara juga yang membuat orang menakut-nakuti kita agar tidak menjalankan diet ketogenic ini lho. Iya bener lho….
Ada yang bilang berbahaya,
tidak baik untuk ginjal,
merusak pencernaan,
bisa gak fokus,
sampai masalah bau mulut!
Perlu kita ketahui ada 3 jenis keton, dan salah satunya adalah aseton yang dikeluarkan melalui pernafasan.
Kadang bau nafas ini cukup mengganggu beberapa orang, sempai ada yang nyerah gara-gara pasangan-nya protes! Tapi ini bukan tidak bisa diatasi lho ya….
Keton ini memiliki aroma yang khas. Bahkan urin juga berbau lebih tajam ketika memulai diet keto. Kalau keton yang di urin ini jenisnya : acetoacetate. Kalau pengalaman saya sih, Alhamdulillah bau badan saya tidak masalah dan tetap harum 😀
Terkait bau nafas ini memang tidak terjadi kepada semua orang, bisa jadi ada yang aroma berubah, tapi 1-2 minggu berangsur normal. Hal ini terjadi karena tubuh masih beradaptasi terhadap keton, masih memproduksi aseton berlebihan, dan terbuang melalui nafas, keringat, dan urine. Di beberapa referensi menggunakan istilah keton “bocor”.
Ketika sudah keto adapted, maka tubuh akan optimal dalam memproduksi keton, sehingga tubuh akan lebih efisien.
Lalu bagaimana cara mengatasinya ?
sebenarnya cukup jaga kesehatan mulut seperti biasa aja. Sikat gigi rutin 2-3x sehari.
Jika masih kurang, coba tambahkan dengan :
1. Makan / kumur daun sirih. Ambil saja daun sirih muda warna hijau tua. Kalau saya sih langsung kunyah, biarkan beberapa saat lalu telan. gleg!
2. Oil pulling dengan vico. Cara ini sudah cukup banyak yang praktek dan membuktikan memberikan kesegaran mulut, gigi dan gusi juga makin sehat lho.
3. Kumur air garam dan cukup minum, juga bisa membantu
4. Ke dokter gigi jika karang gigi tebal dan ada gigi berlubang. Sebenarnya bau mulut sendiri banyak sekali penyebabnya. Karang gigi dan gigi berlubang juga harus diperhatikan. Kunjungi dokter gigi terdekat yaaa….
masih ada ide lain?
Jika ingin mendapatkan Buku Ketogenic : Gaya Hidup Revolusioner, buruan waiting list di : https://foodketo.com/bukuketogenic/
