Author: annasahmad

Kali ini foto before after seluruh badan setelah sebelumnya hanya muka aja dan banyak yang minta untuk share foto seluruh badan. Intinya Bersyukur banget kenal olahraga muaythai dan diet keto.. meski awalnya males banget olahraga. Pertama muaythai kepala sakit, jantung kaya mau meledak, pengen nangis rasanya, tapi setelah itu malah kecanduan muaythai dan keto. Bisa latian tanpa makan carbo tapi tetap berenergi. Terimakasih buat mba Giana Sudaryono, sesama member muaythai dan keto yang diawal kenal keto selalu bantuin dan ajarin bahkan sampe beliin whipped cream, kacang almond, krupuk rambak dll. Terimakasih juga buat semua master2 keto digrup ini untuk sharingnya, semoga dapat menjadi ladang amal pahala buat kita semua, amin.. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/Yoicebunga

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Selamat pagii selamat hr senin..keto warior semua…mau kurus…sehat…saya aja bisa knpa anda tidak…..
orang blg mna mungkin gemuk identik keturunan kok bisa kurus..mka dr itu saya niatin untuk diet keto mempelajari step by step…menjadi silent reader untuk menerapkan ke pribadi diri sendiri…sempat di nyiyirin orang berlemak kulkas 2 pintu kok diet mkn lemak..justru itu cambukan buat dlm hati teman…kita yg ingin sehat…kita yg ingin langsing betul gak guys…aq ksh menu makan aq ya..ini hanya sekedar contoh.
pagi::vco..kopi hitam butter….kadang ya kopi hitam saja..kadang telur ceplok dgn vco aja..air putih tiap hr secukupnya ya
siang sayuran hijau.buah alpukat..vco di tambah menu mkn yg lain seperti ayam paha dada atau sayap atau ikan…jam 1.an teh hijau
malam:sate kambing…atau telur rebus.telur di bumbu jgn lpa vconya atau EVOO
saya membatasi ngemil…ngemil jarang bgt yach klo lg pingin ngemil ya di kira kira aja..kalau pergi ke luar rumah saya cr makanan yg bisa saya mkn…seperti bakso tanpa baksonya..steak..sate…gulai…kare…masakan sunda or jawa…g ribet asal sedia di tas telur rebus heeee
jangan lpa olahraga rutin….itu aja seh..hasil tak kan menghiananti prosesna…
kadang kala saya imbangi dgn DF .IF.bahkan WF puasa senin kamis jg rutin…selamat pagi semuanya…love ketogenic.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rusnita.wanda?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Beginners
mau kurus?
menu saya hari ini

pagi tidak makan. 
minum secukupnya.
cuka apel 2sdt dituang di air 200ml.
siang steak 300gram
cheese fondue
apokat salad
sore ayam tepung karaage
sayuran hijau
blueberry 2pak (sy sudah 7bulan di awal cukup 20 butir-an)
telur 3 butir plus VCO(2sdm )
+ EVOO(2sdm)

Bukan mengerem makan yang membuat kita langsing. Namun memilih makanan yg membuat kita sehat.

Oh ya, jangan lupa dokumentasi!

Tangan dulu kalau diberi akik mirip sarung tangan Thanos.

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alb3rtus

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Karna diet itu gak boleh menyiksa… 2,5bulan dari seminggu stlh melahirkan (90kg) sampai skrg (76kg)— bersemangat .

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/amelia.dewayanti

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Share foto keberhasilan nurunin BB walo belum mencapai target, dulu dagunya sampe 2 tingkat 😂😂 sekarang cukup satu aja, dulu wajah bulat dan cubby banget sekarang lebih tirus bukan karena operasi plastik tapi karena diet keto 😆💃💃

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dona.kristi?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Kaos nya sudah saya terima, Bun Srifefi Fridayanti, masih terlalu ngepress ke body.
Tapi lumayan lah bikin semangat buat nurunin lagi biar agak longgar dikit.

Biasanya pakai kaos 4L sekarang XXL bisa masuk walau sedikit ketat 😀

Keto mantaapp 👍👍👍

Masya Allah.. Drastis banget yaa.. Dlm wkt 3 minggu turun 4kl.. Pd hal bkn tujuan utama turunin bb… Smg tdk turun lg yaa bbku…🙏 — sedih .

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/profile.php?id=100010874403552&fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Tadaaaaaa
Mulai keto tuh Sept 2017
Dulu pernah XXL
Skg M menuju S

Sekadar saran untuk teman” yang baru mulai keto, beli buku ketogenic juga deh .. nambah ilmu plusss ada resep2 keto juga. Jd ga bosen kita makan telor lagi .. telor lagi .. 😁

Yeayyyy
😁😁😁😁

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/kathleen.suryadinata

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

Ikt setor before after ah,, awl Aq pngen nrunin bb trmotivasi krna ju2r gndhut tuuh brat 😂😁 pas sjud palgi,hikx,,trs aq pny trunan DM jg, alm bpaku mnggl DM,, Star ikt Diet Low karbo d gruop sblh,, Dr ahir juli,cmn snggup 45 hri,lnjut ki,,,bb awl 72*g smpt ftoin krna suetres😂😁😅 pas angka 70 br smpt2in fto,, Now turn naik 52/53,hempas kurleb 19kg an,dlm wktu 7 bln,skrg maintenance za,,.makasiih bwt smuax, ilmux, sharingx😊😘🙏,,walo jatuh bngun jg jga polmakx,,

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/yuli.sitir?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com

BB awal 91 Kg, setelah keto 3 bulan BB turun 16Kg jadi 75Kg, setelah keto 5 bulan BB 72,5Kg, dan sekarang sudah keto 7-8 bulan BB 77,5 – 78 Kg.

CKD mulai bulan ke 6. Very” Happy .

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/wahyudi.yoebaidi?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com