Diet is fun!
Ktm tmn Mega Liniata .
ditgg poto yg beda…soon 
😘
Ayu semangat
💪🏼💪🏼💪🏼 — bersama Mega Liniata.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/vall.piet
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Ini foto after n before ikut ketogenic,masih 2 minggu n masih taat protokol..tapi sedihnya d sini gak ada alppukat karena tinggal d pedalaman kalbar,jadi menu pun seadanya..suka baca postingan suhu2 n teman2 semua..jd tetap semangat..salam keto
😉
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/rita.saragih.3
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Yay belum 2bulan sudh turun 6kilo total, terima kasih yah teman2 yg ga bosan menjawab smua pertanyaan sayah xxx skg 58 target 50kg. Semangat !
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/tina.tobing.104?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Ikutan laporan progress sambil ngabuburit ah..
Mulai ikutan end Januari 2018 di 110kg dgn perut offside
😂,foto kiri progress sebulan pertama. sebulan terakhir stuck tapi dibawa santeee sajaa…
PR nya perut masih ‘njembling’, semoga akhir bulan puasa nanti ada kemajuan
Semangat!
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/yoeyoen.wahyudi?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Makasih Pak @edytanto untuk kaosnya udh sampe tapi baru upload, keren…hehehehe.. sekarang saya pake size S 
😀😀
💃💃 oo yeahh..
💪💪 wah klo liat Foto sebelah kiri ga kebayang saya dulu segendut itu 
😩 tapi itu semua hanya tinggal kenangan 😂😂, sekarang masih butuh perjuangan menurunkan 7 kg lagi supaya seperti jaman kuliah 😂😂😂
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/dona.kristi?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Menjalankan diet keto saat bulan puasa?
Kenapa tidak?
Bagi beberapa orang malah menceritakan pengalaman menjalankan ketogenik saat bulan puasa, membuat ibadah puasa menjadi lebih mudah lho!.
“Cukuplah bagi anak keturunan Adam agar makan sekadar untuk menegakkan tulang sulbinya (tulang punggung). Melainkan jika ia tidak dapat mengelak, maka isilah 1/3 untuk makanannya, 1/3 untuk minumannya, dan 1/3 untuk nafasnya.” (Hadis Riwayat at-Tirmidzi, no. 2380. Dinilai sahih oleh at-Tirmidzi)
Menarik sekali ya pesan tersebut. Selama ini banyak kita makan itu cenderung berlebihan. Bahkan sering kekenyangan hingga ibadah pun menjadi malas.
Alhamdulillah kita dipertemukan diet ketogenic ini, yang ternyata sangat membantu kita merasa kenyang, dan membuat kita mampu menahan lapar. Anda mungkin tidak akan percaya, tapi sudah banyak orang, ribuan orang telah membuktikannya.
Anda bisa Download juga Panduan Ketogenic Ramadhan
Pola Ketogenik adalah pola makan dengan memprioritaskan asupan lemak, dan minimalisasi dengan tujuan untuk mengubah kondisi metabolisme glukosa menjadi metabolisme keton (lemak). Tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama dan tidak lagi menggunakan glukosa sebagai sumber energi. Ketika tubuh berada dalam kondisi ketosis, dalam beberapa penelitian juga membantu melawan sel-sel abnormal seperti sel kanker, sel virus, sel rusak dan pathogen (bakteri, fungi dan parasit) karena kehilangan sumber energi utama mereka yaitu glukosa. Sehingga bertahap sel-sel ini akan tereliminasi secara natural dari tubuh.
Komposisi makronutrisi pada ketogenik lemak tinggi (75%), protein sedang (15% – 20%), dan porsi karbohidrat sangat rendah (5%). Anda bisa juga fokus menjaga asupan karbohidrat per harinya. Bisa dibayangkan sebenarnya nikmat, karena Anda bebas mengkonsumsi daging sapi panggang yang gurih, ayam goreng, bebek bakar, sate kambing, dan lezatnya virgin coconut oil. Namun ucapkan selamat tinggal pada manisnya nasi putih hangat, roti maupun teh manis.
Tips Ketika Berpuasa :
1. Bulatkan niat dan tekad ketika menjalankan ketogenik di bulan Ramadhan.
2. Miliki rencana menu sahur, ta’jil dan berbuka. Bisa mingguan maupun 30 hari lengkap. Lalu siapkan juga dapur dan stock makanan agar selalu keto friendly seperti telur, daging giling, daging ayam, santan, alpokat, bahan lain sesuai list dan aturan pola ketogenic.
3. Sibukkan diri dengan kegiatan ibadah seperti tarawin, mengaji, bersedekah, aktif dalam kegiatan sosial, dan lain sebagainya.
4. Lakukan olahraga ringan jelang berbuka. Cukup jalan kaki, senam ringan, plank, atau beban barbel.
5. Perbanyak minum air putih saat sahur, mulai berbuka dengan air putih. Hindari minum-minuman yang manis apalagi soda. Jangan lupa konsumsi 1 sendok makan VCO sebelum. Anda akan merasa kenyang lebih lama.
6. Agar menjalanan ketogenik Anda lebih bersemangat, cari teman melalui komunitas ketogenik. Dijamin Anda mendapat banyak dukungan dan spirit.
7. Antisosial? Tentu Anda tetap bisa menikmati silaturahim bersama keluarga dan rekan-rekan kantor. Baca artikelnya : Tips Trik Ketogenic Ketika BukBer Biar Gak Mati Gaya!
Semoga nanti di hari lebaran Anda yang mendambakan badan sehat dan ramping dapat terwujud. Insyaallah.
Anda bisa Download juga Panduan Ketogenic Ramadhan
Semoga ketogenic ini menjadi pilihan Anda agar tetap dapat makan enak tanpa takut berat badan bertambah.
[su_note note_color=”#ffcc01″ ]
Awal ikut keto kemaren d BB 125 kilo
😍😍😍jalani dr awal Desember sampai hari ini,ini hasilnya
Gak tau ini brp bbny sekarang,Krn saya anti SM timbangan
Yg baru mulai semangat yahh
😁
Mudah2n lebaran udah bs pake size L
Susahnya cri foto big saya,ngubek2 album akhirnya ketemu walau agak gak jelas yahh😂😂
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/herlinda.arbo99?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Alhamdulillah…
Ada progress meskipun PR nya masih banyak
3 minggu -5 kg
Memasang kaos kaki aja perjuangan, hehe
Lanjut…
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/MasruriTheGreat?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Saat saya memutuskan untuk diet keto.. Karena asma saya smakin menggangu.. Langkah pertama yg saya lakukan kemarin.. Adalah mencoba makanan favorite sy untuk terakhir kali.. (sarapan mie ayam cikini ini slalu sy lakukan nyaris setiap pagi sebelum sampe kekantor.)..semoga hari ini adalah hari dimana sy bs menjalani pola hidup sehat.. Makasih buat teman2 yg ad digroup ini.. Sy baca status dan coment2 nya yg penuh inspirasi dan jadi penyemangat saya..slamat berpuasa untuk teman2 yg menjalankan ibadah puasa…
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/clynovita.sari?fref=gs&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com
Saya seorang ibu yg memiliki 1bayi & 1balita. BB 50-53kg dengan tinggi 158cm. Saya dari kecil memang tidak hobby nyemil & konsumsi manis (ajaran orangtua saya tidak boleh jajan kalok itu bukan pemberian orangtua langsung). Jd yang saya makan setiap harinya ya nasi dikit, sayur dikit banget, buah juga dikit & minum air putih minimal 2L, tapi saya ndak bisa lepas sama bakso yang hampir tiap malam saya konsumsi 
😭. Dengan gabungnya saya di group ini saya jadi pengen hidup lebih sehat & dengan basic yg saya punya saya rasa bakalan lebih gampang karena saya pengen te2p jaga bentuk tubuh ideal saya 
😅(pengen punya perut kecil & pipi tirus). Saya join belum lebih dari 2minggu tapi semakin baca posting orang2 sehat berbonus kurus kok semakin pengen ikutan diet. Dan saking penasarannya saya sampe minta file ke pak anas tentang basic keto 
😊 walau belum sempet baca.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/cut.listiya
Baca lengkap di https://foodketo.com/tulis-resep/, Copyright © https://foodketo.com