Alhamdulillah akhirnya bisa nambah konten lagi….
Sehat dan bahagia itu impian semua orang.
Kalau kamu belum memiliki rencana di 2022 ini, baca aja…
Spesial hari ini, saya mau membagikan 25 hal yang bisa membuat hidup kamu di 2022 ini menjadi lebih baik lagi.
Mau?
Yuk mulai…
1. Matikan semua notifikasi di handhone kamu
2. Cek handphone maksimal 3x sehari
3. Perbanyak minum air putih
4. Baca minimal satu buku perminggu
5. Fokus pada 1 hal pada satu waktu dan jangan melakukan banyak pekerjaan
6. Luangkan banyak waktu bersyukur dan berdoa
7. Luangkan lebih banyak waktu untuk berjalan tanpa handphone
8. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang memberi energi
9. Luangkan waktu untuk menyadari selftalk dan mindset diri sendiri
10. Luangkan lebih banyak waktu mengelola nafas melalui hidung
11. Kurangi waktu untuk mengikuti keinginan orang lain, fokus dulu diri sendiri
12. Luangkan waktu untuk membantu pekerjaan orang lain, siapapun dia
13. Luangkan waktu untuk merenungi diri dan kejadian disekitar kita
14. Luangkan waktu untuk mengagumi keindahan dunia dan hal-hal yang menarik
15. Makan makanan sehat yang membuat kamu merasa lebih sehat
16. Mulai membuat jurnal harian, tentang kegiaran sehari-hari
17. Sedih, kecewa, dan hal-hal negatif itu normal. Kenali saja emosi itu.
18. Teruslah temukan cara untuk mencintai diri sendiri
19. Cintai semua orang, hindari berprasangka (buruk) apapun yang terjadi
20. Kirimkan whatsapp 5 orang per hari dan beri info tentang sesuatu yang baik
21. Batasi jumlah waktu untuk menonton TV, youtube, dan sosial media
22. Lakukan olah raga ringan, yoga, senam, jalan kaki setiap hari
23. Lakukan hobi apapun itu yang kamu senangi
24. Hindari drama, merasa menjadi korban, atau orang yang selalu berkorban
25. Lepaskan semua rasa sinis dan rasa bersalah
Wah lumayan banyak ya…
Tidak perlu langsung di kerjakan semuanya
Pilih saja 2-3 aktivitas yang menurut kamu perlu dan bisa membuat kamu lebih baik. Setelah lancar, lanjutkan lagi dengan 2-3 hal lainnya minggu depan, atau bulan depan…
Oh ya, yang mau mencoba hidup sehat dengan pola rendah karbo,
silahkan dapatkan flashcard edukasinya GRATIS!
