Tag: testimoni

BYE BYE METFORMIN

BYE BYE METFORMIN

Pengalaman Keto·

Feeling great… yes!!! free from pills because of KF…

Dapat notifikasi dari FB statusku Setahun yang lalu, baru keluar dari RS dengan dibekali pill sebanyak itu dan membuatku merasa duniaku habis sudah karena musti tergantung obat…

Sekarang… bebas dari obat sudah 6 bulan lamanya. Puji Tuhan aku dikenalkan dengan KF…

Bye bye metformin!! Jauh jauh dariku selamanya ya..

Jangan bilang dokter ya kalau aku gak minum pil yang diberikannya waktu diinfus 2 minggu yang lalu karena bandel jadi dehidrasi dan gastro… ???

Pamer devo revo sekalian yak… devo sekitar 8 bulan yang lalu dan revo baru 1 minggu yang lalu (berasa sexy baru bangun tidur)

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/chrissy.ill?fref=gs&hc_ref=ARQwnyh62m_ygX9hSsgqrtOfZAykCap83vAy1leNamyZdNBDAlMv8edWZi3fZYCNpTM&dti=119735115075073&hc_location=group

BE A WARRIOR NOT A WORRIER

BE A WARRIOR NOT A WORRIER

Pengalaman Keto·

pagiiiii
paging para mantan penyandang dislipidemia (jantung hipertensi asam urat dan sebangsanya)

ayo buktikan kamu bisa kek saya [yang walau pernah kena serangan jantung (3x sampe pingsan) (dan harusnya sudah mati)] tapi bisa bergaya kek gini. ?.
sampe dapet gaya gini, harus action bbrp kali lho sampe keringetan.
keto Warrior lu lawan. ya kagak bisa ??. masih rajawali laah sayaaa

moral story :
udahhhhhhhhhh jalani aja kf
jangan 1/2 1/2
be a warrior not a worrier.
kf itu gampang banget!
niatin-puasa-olahraga-hadapi HC dengan bahagia.

maka kita pasti mati dalam keadaan bahagia. percaya deh
?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mbonq?fref=gs&hc_ref=ARRGm7GIbSLuL8njksq7xrG6_nYbChAIYe8yhCYBO1p_OcN-SzINoFqs-KgWY-y5-OA&dti=119735115075073&hc_location=group

GOES TO 65 KG BERSAMA KETO

GOES TO 65 KG BERSAMA KETO

Pengalaman Keto·

Terimakasih inspirasinya teman dan sodara saudariku digroup ini…
Saya gak nimbang dah berapa tapi start dari 98kg…
Apalah arti sebuah berat,hahaha saya berangsur2 kembali kemasa lalu badannya. Terimakasih sekali lagi utk pendiri grup ini dan atas ilmunya yg sangat bermanfaat utk yg mau berubah. Perjalanan hidup sehat dimulai. Goes to 65kg

 Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mas.ajus?fref=gs&dti=119735115075073&hc_location=group_dialog
TAK BUTUH WAKTU LAMA UNTUK MERASAKAN PERUBAHAN

TAK BUTUH WAKTU LAMA UNTUK MERASAKAN PERUBAHAN

Pengalaman Keto·

Assalamualikum..

Selamat weekend…sahabat warrior
Alhamdulillah hari ini sy KF 54

Walau sdh 1th gabung di group ini tapi baru brani mulai kf 23 Agustus 2017?

Setelah hasil MCU (Medical Check Up) byk nilai merahnya.., di ceramahin dokter RSPP , salah satunya wajib diet karbo dan gula. Akhirnya keesokan harinya sy putuskan mulai kf?

Sebenarnya semua amunisi sdh sy siapkan komplit, jauh hari sebelumnya cuma mau mulainya aja yg maju mundur terus?

Alahmdulillah sekarang merasa lbh sehat.., sdh kelihatan kan perubahan nya ya teman teman…, badan lebih enteng walau belum mencapai BB ideal yg di saranin dokter ?

Foto devo , awal agustus
Foto revo, pagi tadi di potoin si embak di taman depan rmh?

Tetep semangat?
Salam sehat❤️
Salam lemak❤️
Salam bahagia ❤️

Waalaikumsalam?

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/yuli.djanis?hc_ref=ARTVlbAqAw-UVryS7-NVNbnFbnfWKWIYI63K_pxo0__jL0s8Z2NElnZGydweGS6AMfE&fref=nf

KETO TAK HANYA UNTUK ORANG DEWASA

KETO TAK HANYA UNTUK ORANG DEWASA

Pengalaman Keto·

Cerita sedikit ttg ndek Azzam
Sudah kf sekitar hampir 3 bulan sudah
Alhamdulillah banyak kemajuan walaupun kadang mamaknya harus mengalah untuk sesuap gula (makan beras)
Alhamdulillah sudah banyak nampak kemajuan memang belom kf seratus persen karena Azzam hanya tahan puasa 4-6 jam selalu minta makan gak apa asal tetap kf saya kasih
Hampir 3 bulan banyak kejadian dari yg enak, di enakan dan tentunya sedih 
Alhamdulillah semuanya bisa di laluin
Dgn kf ini banyak perubahan Azzam . Klu semua teman pada kurang berat badan Azzam gak malah naik tapi sakitnya makin sehat
Alhamdulillah semoga makin sehat ya nak ???
Sudah bisa berbicara
Sudah bisa duduk
Lagi belajar berdiri dan berjalan
Mohon doanya Azzam sehat terus ya teman teman kf
Doain Azzam ya biar bisa sehat dari sakit tumor otak ???

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/maya.maisan?fref=gs&hc_ref=ARRaOQ2sKou47xUQ8DlBpFnoqg5J-dJcbR-kzFfOa6RXqjmeXf5S6wF2jvzISGAucjA&dti=119735115075073&hc_location=group

80 KG – 57 KG HANYA DALAM WAKTU 4 BULAN

80 KG – 57 KG HANYA DALAM WAKTU 4 BULAN

Pengalaman Keto·

5 HAL YANG PERLU DI PERHATIKAN KETIKA BB STUCK / LAMBAT TURUN

1. PERPANJANG JENDELA PUASA

Intinya Perpanjang puasanya jd buka jam 4 sore berenti makan jam 8 malam. Seminggu kemudian naik level lg buka maghrib kelar jam 8 malam. Naik level lg makan cuman sehari sekali. Naik level lg water fasting 3 hari.

2. LEMAK VS PROTEIN

Trus prhatikan makanan kita. Apa kah lebi bnyak lemaknya atau proteinnya. Karena protein menambah masa otot dan kalau kbnyakan membuat kita out of ketosis.

3. KARDIO VS ANGKAT BEBAN

Trs prhatikan olahraga kita… angkat beban akan membuat massa otot kita smakin banyak dan bagi yg overweight akan terlihat bulky krn kulit yg masi trtutup lemak di tambah otot yg tumbuh di dalamnya. Banykin cardio dan HIIT ( hight intensity interval training) search ya d youtube bnyk contoh HIIT. Di combine saja angkt beban dan HIIT/cardio nya jadi resultnya bagus. Otot nya dapet, fat burningnya dpt. Krn smakin banyak otot yg ada d dalam tubuh kita, smakin besar kmampuan tubuh kita membakar lemak secara default walau tdk sedang berolahraga.

4. JANGAN MAKAN SEBELUM LAPAR

walau sudah masuk jendela makan, kalau belum lapar, prolong puasanya. Makanlah ketika benar2 sdh lapar.

5. ISTIRAHAT / TIDUR BERKUALITAS

Terahir perhatiin istirahat kita, jgn begadang krn begadang bkin kortisol naik dan otomatis GDP naik. Suka ngalamin kan dulu “late night craving”.. Itu krn kita begadang jd laper malem2. Tidur lebih cepat lebih baik.

Ingat rumus sederhana weight loss = defisit kalori. Kalor masuk < kalori keluar. Jadi hrus lebi bnyk aktifitas (kalori keluar) di banding refill nya (kalori masuk).

By Hany Syafira

80 – 57 kg in 4 months. More than 1 year ketogenic and intermittent fasting practitioner.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/hany.syafira?fref=gs&hc_ref=ARQbaEbqf_v5jRpMN3LzKIBeCwhuyf3jk6APkSh_Dli49iqwBNrefI7bR4Y4SlMCDHU&dti=119735115075073&hc_location=group

SETELAH MENINGGALKAN KARBO DAN GULA, JADI KETAGIHAN SAMA LEMAK

SETELAH MENINGGALKAN KARBO DAN GULA, JADI KETAGIHAN SAMA LEMAK

Pengalaman Keto·

Alhamdulillah bgt.. ☺☺
Msih ikut kf 23 udh dpt hsil segini.. Yg td’a BB sblm kf 69 setelah kf bru 23 hr udh BB 63, msih ada PR sktr 4/5 kilo lg ne… ?? Selain dpt badan sehat, bonus utk langsing jg di peroleh disini.. ?????
Mksh byk keto.. ??
Mksh jg buat sobat q jeng Yucca Nibras Shafa Riffat yg sudah memperkenalkan dan mengajarkan daku utk berketo ini.. ??
Prtma x di perkenalkan dgn keto sih agk panik jg krn hrs ninggalin karbo n glukosa.. Pa lg yg nm’a nasi.. ?? dan secangkir teh hangat di pagi hari.. ☺☺?
Ternyta skrg, stlh hilang karbo n glukosa malah nagih deh sm yg nm’a lemak.. ☺☺ keto sih emg the best laaahhh…. ☺☺☺??????

 — senang sekali .

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/groups/119735115075073/?ref=nf_target&fref=nf

TAK HANYA BB YANG KABUR, TAPI PENYAKIT HILANG SEMUA

TAK HANYA BB YANG KABUR, TAPI PENYAKIT HILANG SEMUA

Pengalaman Keto·

Thx KF..Trimkasih smua para suhu yg sll dengan setia bngt tiap sy bertanya apapun..Baru x ni bdan sy kembali lg sprt smula stlh mengalami kegemukan krna promil…Clana ukuran S/M sy kembali lg muat..untung blm sy loakin..Ga tau sdh KF brapa ini krna bg sy bkan brapa harinya..yg trpenting bg sy sll setia mnjalankan gaya hidup kf ni..Ooo ya ga cuman lemak yg kabur..sakit sy jg ilang smua..dr sinusitis kolestrol asam urat pusing dll..Trimkasih Trimkasih Trimkasih..

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/ussy2?fref=gs&hc_ref=ARQ3yb2-spUEGkA2wK6P7WucnqbwzEr3rAwTEo9LLHUNLdtyp3wZtO4HCrkuI3WXYt0&dti=119735115075073&hc_location=group

DEVOLUTION BB 97 KG, REVOLUTION BB 72 KG

Pengalaman Keto·

Akhir April memulai proses perubahan ini..

DEVOLUTION BB 97kg, LP 115 ukuran baju XXXXL-XXXXXL?.

Alhamdulillah 5 bulan saya ber Keto Fastosis dengan dukungan keluarga dan sahabat penuh rasa sukacita, baper, kabita, hokcay, sakaw??. No Carbo No Sugar.. meski kadang bandel✌?..

REVOLUTION BB 72kg ukuran baju L-Xl??, LP 84cm.

Hahaha.. yang bingung bikin caption meuni panjaaaaaang geuning??. Untuk yang pro kuyy aahh mulai.. Untuk yang kontra gimana pun cari cara agar bisa bahagiain diri sendiri..

Bahagiain diri sendiri ini mahh judulnyah.. tapi dirimu ikut bahagia juga kan liatnya??.

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/mia.amaliah.7?fref=gs&hc_ref=ARSikB20mn9XO2Uq1JPd69-t2bKkXGE80_nJvn-tkPm2ZTg9LHBjgbsLmGpYx71nabc&dti=119735115075073&hc_location=group

BERSAMA KETO MEMBERIKAN PENGHARGAAN UNTUK TUBUH

BERSAMA KETO MEMBERIKAN PENGHARGAAN UNTUK TUBUH

Pengalaman Keto·

Memberikan penghargaan utk tubuh, jasmani dan rohani bagi saya penting. Mulai membuat makanan yg enak sampai mencoba camilan ketofy yg super sehat sesuai budget.
Sehat jasmani dgn Ikut senam walaupun melalui youtube, dri yoga, sp aerobic, dll.
Fokus ibadah utk rohani sy.
Hari ini, 8 bulan sya ikut KF. Luar biasa.
Dlu zaman karbo dan gula keluhan sakit begitu banyak. Migrain, flu berat sebulan 2-3x, maagh, sakit dri kaki sp pinggang, jantung bengkak, klep bocor, cemas yg berlebihan. Miom.
Sekarang alhamdulilah.
Smua perlahan denga proses ikut protokol KF perlahan menghilang.
HC luar biasa sya harus lalui demi sehat.
Sehat sgalanya.
Sehat, adalah harta yg tdk bisa di nilai dgn apapun
BB adalah bonus.
Dri 86kg skrg 60kg
Trimaksih KF
Trimakasih smua ilmu dri mas Tio, mb eva badru. Dan suhu suhu yg bnyk share ilmunya.
Trimakasih mb Rita Novi Sundari yg sdh mengenalkan KF pada saya.
Pola hidup sehat dgn KF. Luar biasa.
???

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/riana.ririn.52?fref=gs&hc_ref=ARRUII2xFiHzQslpkdo-qww-fjwvgHsRXOmEIpd_5XpcLqPfHgluNn2cc4FD2InE1C8&dti=119735115075073&hc_location=group