Ini pesan penting dari guru saya : “Jangan Bosan“.
James Clear dalam buku Atomic Habit, menulis:
“Ancaman terbesar untuk sukses bukanlah kegagalan, melainkan rasa bosan.”
👉 Cristiano Ronaldo menambah porsi latihan selama 4 jam setelah jadwal latihan rutin team hampir sepanjang karirnya, nyaris tanpa pernah keluar larut malam, minum atau berpesta yang tak perlu.
👉 Bill Gates yang sudah kaya raya di awal karirnya punya kesempatan untuk terus liburan tetapi tidak pernah mengambil kesempatan itu.
👉 Mark Cuban tidak berlibur selama 7 tahun ketika memulai bisnis pertamanya.
Sama halnya dengan diet.
Menjadi langsing dan sehat akan ada jalan panjang sebelum sukses itu datang: hari-hari, minggu-minggu, bulan-bulan dan tahun-tahun yang penuh dengan disiplin, komitmen, rutinitas, repetisi, persistensi dan konsistensi yang sudah pasti–pada suatu titik– mungkin akan terasa membosankan.
Otot tidak dibentuk dengan mendaftar setahun di tempat gym paling mahal dan hanya pergi di bulan pertama dan terakhir, melainkan dari latihan rutin dan keringat setiap hari. Keahlian tidak didapat dari sekolah paling hebat, kursus paling terkenal atau buku paling langka, melainkan dari serangkaian pembelajaran, percobaan, kegagalan, evaluasi dan pengorbanan.
Dalam menjalankan diet keto ini ada beberapa tips yang bisa kamu coba :
- Chungking : cacah goal besar menjadi aktivitas kecil.
Misalkan ingin turun 10 kg, ubah saja menjadi ganti sarapan nasi uduk dengan Kopi + Vico bagoes. Misalkan mau memulai olah raga. Mulai saja dari 2 menit aja. Iya cukup 2 menit aja. Atau mulai dari plank 10 detik, dari pushup 1x. - Selalu bersyukur setiap hari.
Lalukan minimal ketika membuka mata di pagi hari, dan sebelum memejamkan mata di malam hari. Ingat kejadian-kejadian sebelumnya yang bisa kita syukuri. Baik hal-hal besar maupun hal-hal kecil - Mulai dari hal yang mudah.
Otak kita membenci hal hal rumit dan extrem. Ketika memulai diet keto, mulai saja dengan pola rendah karbo. Misal tidak konsumsi nasi, mie, roti, dll. Pilih saja makanan lauk pauk favorit kamu! Kalau kamu mau mulai olah raga, jalan aja di depan rumah, cukup tarik nafas, hitung 1-5 lalu mulai. Jangan banyak dipikirkan. Kalau jalan di depan rumah masih berat, mulai aja dari jalan keliling meja tamu atau meja makan.
so jika kamu masih merasa bosan dan tidak mampu melawan kebosanan itu, cuma ada 2 jawabannya :
Pertama, Kamu memang tidak dilahirkan untuk mencapainya
atau
Kedua, Kamu mungkin tidak benar-benar menginginkannya.
Lalu, apa kamu mau sungguh sungguh jadi langsing dan sehat?
✅ Tidak perlu tahan lapar
✅ Tidak perlu olah raga berlebihan
✅ Merasa tetap kenyang
✅ Menu makannya enak
✅ Hasilnya cepat
Cara ini cocok banget buat kamu.
Dapetin panduannya langsung klik tautan ini ya :
https://foodketo.com/panduan-gratis/
Terimakasih sudah membaca sampai disini.
Semoga yang sedikit ini bisa memberikan insight baru untuk Kamu.
Resistensi terhadap insulin ini tidak tiba-tiba muncul lho, tapi proses yang menumpuk dari waktu ke waktu. Ciri-cirinya diantaranya adalah kelelahan -biasanya terjadi akibat sel-sel tidak mendapatkan energi akibat penyerapan glukosa yang kurang baik. Gejala lain adalah perut terasa kembung dan sugar craving (tubuh menagih gula) -akibat level insulin dan glukosa yang berfluktuasi di dalam tubuh.