Setelah Keto Badan Merasa Tambah Sehat

Setelah Keto Badan Merasa Tambah Sehat

Assalamu’alaikum para sahabat ketowarior..ga terasa saya sudah menjalani keto 18 bulan..dan Alhamdulillah sampai saat ini badan saya sehat wal’afiat..IF saya masih tekunin dan Sabtu Minggu libur IF nya. Kumpul2 keluarga aja biar bisa sarapan pagi.. kata Om Lilok maah..terima kasih semua kepada moderator2 kita yg hebat..telah memberi semangat dan ilmu yg bermanfaat buat kita2 yg lama dan yang baru mulai keto.maaf saya ga bisa sebutin semua nya..karena Kalian laah Kami seperti ini..terima kasih suhu…semangat semua..jangan sampe kendor….colek Om kuuuuh (Lilok) — merasa bersyukur bersama Om Lilok.
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/cepot.dewala.50702?fref=gs&__tn__=%2Cd%2AF%2AF-R&eid=ARAxNRwpAiVK-ZoYGLUSz-EQD8TqXbdUA6FAX_5ROYpTIl7-PE3J4PAkFCefk19Q74CkM1YttWk4j2I4&tn-str=%2AF&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Karbo Berperan Penting dalam kegagalan diet

Karbo Berperan Penting dalam kegagalan diet

Selamat pagi para Keto Warriors. Izinkan saya memberikan testimoni pengalaman saya melakukan Diet Keto selama 1 bulan ini.

Sebelumnya saya sudah melakukan berbagai macam diet (OCD, Low Carb, dsb). Tetapi pencapaian diet saya dengan diet keto ini jauh melebihi pencapaian dengan diet sebelumnya. Saya akhirnya menyadari bahwa Karbo itu memiliki posisi penting dalam kegagalan diet 🤣.

Kedepannya saya akan tetap menjalani diet keto ini untuk mencapai BB ideal dan mempertahankannya.

Foto dibawah adalah before after saya selama 1 tahun diet (ocd+low carb) dan itu turun sekitar 12% bodyfat.

Hasil saya dengan diet keto selama 1 bulan:

Bodyfat before 24,8%
Bodyfat after 20,7%
Sekitar 4,1% bodyfat turun selama 1 bulan
Kg to BB ideal 4,7kg

Tetap semangat para keto warriors!
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/jannes.simanjuntak?fref=gs&__tn__=%2Cd%2AF%2AF-R&eid=ARCEiJW9JiO5_-2AnDkq6z1fP5IHAzaRbh4FKuCeUSzTvWqbq2uAJ8085Tb3WS_4cDNz3mwEhfua_-Km&tn-str=%2AF&dti=387794234902566&hc_location=group_dialog

Bju yg dlu sempit sekrang udah muat lg di bdan

Bju yg dlu sempit sekrang udah muat lg di bdan

Bb 69 tinggi 167.
Itu udah bersa gede .
Akhirnya sya memutuskan untk keto setelah idul ftri
Setelah ikut keto berat bisa terpangkas 8kl 
Bju yg dlu sempit sekrang udah muat lg di bdan .
Klo dulu setiap ketemu dibilang kok gendutan .
Klo skrang ketemu ma temn di bilang kok langsingn si😄😀
Aah senengnya 😉😉

Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/alexa.deshinta?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARCQevXfinbn17vJTw7LOp-II-Rv5cG1Xv8PHRZC3W6YU6nFh-D-ipzUaX0nMBi1ZwaR8ebPdUhHqnjd&hc_ref=ARTlWphIGSr7SLqG5_GL_cKO987kn09ap6OuhppXqUw7o6TAzsOhGpqlOKSSRdLgCEc&dti=387794234902566&hc_location=group

Brownies coklat keju ala Anto Syahputra

Brownies coklat keju ala Anto Syahputra

Brownies coklat keju 😎
Jng kalap makannya., 2 potong/hr.

Bahan2 :
– 50gr tep keto
– 50gr tep kelapa
– 50gr tep almod
( tepung sesuai selera)
– 5 saset diabetasol
– 1 saset santan 65ml
– 1 saset nutrijell plain
– 1 sdt soda kue
– 1 sdt vanila essence
– 5 btr telor
– 3 sdm coklat bubuk
– 30ml minyak barco
– Keju slice (optional)

Carbut :
– Mix telor, diabetasol dan soda kue sambil ngembang (full speed)
– tambahkan tepung, nutrijel, coklat bubuk, santan, vanila dan minyak, aduk low speed
– Panggang 180° 40 menit.
Resep Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/profile.php?id=100008248147902&fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARBR3E0tXbTeG94pTpRq-pj1KWcL0Mq4sMq4HELVB35AE40jAQ-ASJcCZ2RuoxR5aLbhQjh91C615npq&hc_ref=ARTrQgkPsjj7JfSkuwrQvlUvO585_PHwogVa2nuKQ6MZwTHJbfsbJAFnmbGF7xGWcac&dti=387794234902566&hc_location=group

Langsing Bukan lagi Mimpi

Langsing Bukan lagi Mimpi

Target turun 7 kg, sejak 15 Pebruari sampai hari ini turun 8 kg…
Hal yg selama ini disangka mustahil bisa terwujud berkat bantuan teman teman semua di grup ini..
Setiap hari mendapat pengetahuan dan semangat…

Terimakasih Ketogenic Indonesia
Annas Ahmad
Michael Yance
Myke Jeanneta
Om Lilok
Dan teman teman semua…

(Masih belom nemu photo waktu 105 kg)
Ayo semangat …
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sioetjoen.tjandra?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDf8UjjMdLbM17gspMbE_3qKzDuPJ9974TgPOQCwJgoGpYuT4-QZPEVMTvE2QooMzkGAuDl1XPUTowO&hc_ref=ARQHc2C6dS7cKYh0BdZK4OMHraCBVUR2H-uUF5nmMjvoux71NPc8zJ0cYWsqAD-DqTo&dti=387794234902566&hc_location=group

Keto mewujudkan hidup jadi lebih sehat

Keto mewujudkan hidup jadi lebih sehat

15 thn tanpa harapan bisa langsing
keto fastosis mewujudkannya bahkan hidup jd lebih sehat
Dlm 2 bln dr 79kg jd 68 kg
Pola hidup sehat tanpa siksaan..
Bersyukur. Ketemu pla hidup keto fastosis.
Di target mba ari jd 60 ugh hrs bisa..
Masih berjuang..
Pengalaman Keto ini dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/sri.darmayanti.7737?fref=gs&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARDOIlvNzd-n3vh6VHQXzy7P9dCUqv099ogtWLQKLR-qTVnEMTwoHiqQhl7x-oCn1GBzkgeEqDjymO2f&hc_ref=ARR4oozxWJO2l3p34WEHakQn2KwBYOdIAMxA4uOS3SoeRQZ92UbUwQLM3Zt4LlbibKk&dti=387794234902566&hc_location=group

Open chat
1
Halo kak, silahkan chat...