Tag: corona

Menikmati Liburan Sehat di Masa Pandemi

Diet Ketogenic, kesehatan·

Banyak orang merasa 2020 itu sudah lewat.
Atau ingin segera dilewatkan saja…

 

Memang banyak harapan-harapan, tapi kenyataannya semua ini belum berlalu.
Tidak ada pulang kampung
Tidak ada silaturahmi keluarga besar
Tidak ada kongkow bareng temen
dan banyak lagi lainnya…

 

Di masa akhir tahun sebelumnya kita bisa liburan.
Menikmati kebersamaan bersama keluarga dan teman.
Tapi bisa jadi tahun ini berbeda.

 

Sebelumnya mungkin kita berharap semua sudah berubah di akhir tahun. Cuti pun ikhlas dipindah. Tapi ketika sudah di depan mata kita harus menghadapi hal yang berbeda. Kita sadar bahwa keluarga sangat penting, tetapi kini kita harus melakukan dengan cara yang berbeda. Mungkin hanya berkabar dari jauh saja.

 

Lalu bagaimana agar kita tetap bisa merasakan LIBURAN TAHUN INI?

Yuk kita gali alternatif apa yang tetap bisa kita lakukan :

Liburan Seru Di Rumah

Memang cara paling sederhana yang menurunkan resiko adalah membatasi interaksi fisik kita. Fokuslah dengan keluarga inti atau lingkungan kecil. Bagaimanapun juga kita tidak tahu siapa yang memiliki resiko tinggi atas serangan virus c0r0na / sarsc0v ini.

 

Jika memang harus mengadakan pertemuan secara langsung, hal apa aja yang perlu dipertimbangkan :

  • Batasi tamu seminimal mungkin
  • Minta ijin kepada tamu, tanyakan kondisi kesehatannya
  • Atur tempat duduk agar tetap nyaman
  • Gunakan peratan makan sekali makan
  • Sajian porsi bisa jadi membuat tamu lebih nyaman
  • Siapkan tempat cuci tangan dengan sabun atau sanitizer
  • Bisa sediakan masker jika ada yang lupa bawa
  • Usahakan gunakan ruangan dengan sirkulasi udara yang baik

 

Perhatian :
Jika di rumah ada anggota keluarga yang memiliki resiko tinggi, mungkin lebih bijak utnuk melakukan secara virtual. Bisa melalui whatsapp, facebook, zoom, googlemet sehingga kita tetap bisa saling berkabar dan bertatap muka. Bagaimanapun juga interaksi secara audio dan visual kita tetap perlukan untuk menjalin hubungan.

 

Kalau pengen liburan keluar rumah bagaimana?

Tentu kita tetap bisa liburan keluar rumah, istilah kerennya staycation.
Biasanya ini dilakukan ke lokasi yang tidak terlalu jauh dari rumah. Sekarang orang memilih berpergian dengan kendaraan pribadi. Memang untuk transportasi umum seperti pesawat, bis, ataupun kereta memerlukan beberapa dokumen dan bisa jadi resiko lebih tinggi.

 

Pelajari juga tempat tujuan kita, karena banyak tempat wisata ataupun hotel juga belum beroperasi secara normal.

 

Jika mengunjungi keluarga, coba bicara dan minta ijin jika mau mampir. Tidak semua orang merasa nyaman untuk di kunjungi. Kita juga harus terbiasa dengan penolakan dan kita tetap bisa menjalin silaturahmi dengan cara yang lain kan.

Ketika memilih lokasi wisata ataupun mengunjungi mall, coba lihat apakah situasinya padat atau lenggang. Selain itu situasi di luar ruangan juga secara signifikan mengurangi kemungkinan penyebaran virus.

Tentu dalam situasi seperti ini kehati-hatian sangat penting. Ya, semakin banyak orang orang tercinta yang menjadi korban. Kita harus bisa tetap menjaga diri kita dan keluarga kita saat ini. Pemerintah juga menyadarkan dengan berbagai gerakan misalnya 3M, 4M, 5M, maupun program lain-nya sebagai panduan untuk melindungi kita.

 

Perhatikan Pola Makan dan Gaya Hidup

Selain menjaga dengan cuci tangan, pakai masker, dan sebagainya, kita perlu juga menjaga imunitas tubuh kita dengan baik. Dalam beberapa artikel sebelumnya sudah pernah dibahas tentang hal ini : https://foodketo.com/kena-flu-coba-diet-keto-ini-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh-kamu/ .

Beberapa kondisi orang tertentu beresiko tinggi akan serangan virus ini, misalnya diabetes dan memiliki masalah pernafasan.

Cobalah pola makan rendah karbo dan tinggi lemak untuk bisa meningkatkan imunitas tubuh kita. Tambahkan juga suplemen yang dibutuhkan agar tubuh kita makin fit. Pelajari juga pola ketogenic di buku Ketogenic GaHiRe serta asup Vico Bagoes yang kaya akan kandungan asam laurat yang bisa membantu imunitas tubuh kita.

Di Philipines juga dilakukan riset bagaimana penambahan suplementasi VCO bisa membantu pasien c0vid untuk recovery lebih cepat. Nanti kita bahas di artikel lainnya yaaaa…

 

Selamat liburan dan stay safe!

Corona Virus? Perlu khawatir gak?

Diet Ketogenic, kesehatan·

Awal 2020 ini selain banjir, berita tentang kerajaan-kerajaan di daerah, ada juga kabar tentang virus corona.

virus apa lagi nih? emang bahaya?

Saat ini virus corona ini menjadi wabah besar di Wuhan, daerah di China tiongkok. Jenis virus baru ini belum ditemukan sebelumnya, tapi diperkirakan memang asalnya dari hewan yang terinfeksi hingga akhirnya menular ke manusia. Di china tiba-tiba banyak orang demam tinggi dan merasa sakit dan terganggu terutama pada saluran pernafasannya.

Kejadian seperti ini sebenarnya bukan pertama kali, sebelumnya kita kenal juga dengan virus SARS, lalu MERS (disebarkan melalui onta). Untuk korona ini kabarnya bisa jadi disebarkan juga secara cepat oleh kelelawar atau ular, sampai kemudia menyebar melalui manusia juga.

Seperti apa gejala virus corona?

Virus corona adalah semacam flu yang terutama menyerang saluran pernafasan. Gejala virus corona ini sangat mirip seperti flu biasa. Apalagi kondisi cuaca saat ini sering hujan, sehingga kita juga perlu waspada jangan sampai imunitas kita juga menurun.

Virus ini akan menyerang saluran nafas seperti pneumonia.  Penderita umumnya sakit batuk, demam, dan kesulitan bernafas. Pada kasus yang parah bisa terjadi kegagalan organ. Karena ini adalah virus, antibiotik tidak ada akan efektif. Sehingga proses pemulihan akan tergantung pada kekuatan sistem kekebalan tubuh mereka. Kabarnya banyak dari penderita meninggal karena sudah akut.

Apakah virus ditularkan dari satu orang ke orang lain?

Informasinya, saat ini diklaim ada 517 kasus dan 17 kematian. Yang menjadi perhatian, infeksi merebak cepat dan naik 3x lipat dalam 1 minggu di 13 provinsi. Virus ini juga telah dikonfirmasi sampai di luar China, misal di AS, Thailand, Korea Selatan, Taiwan dan Jepang.

Di Indonesia, berita virus corona kemaren sempat muncul, sempat khawatir kemaren di menara BRI ada yang sudah terkena virus ini, tetapi di bantah oleh pihak berwenang. Kita perlu waspada karena besar potensi ini muncul.

Perlu Khawatir Gak?

Banyak ke khawatiran, karena akhir tahun dan awal tahun banyak sekali orang yang berlibur panjang, dan menjadi media penularan berbagai penyakit. Dalam waktu dekat juga akan ada perayaan Imlek, sehingga banyak orang di china juga melakukan perjalanan ke luar kota.

Memang virus ini bukan suatu penyakit yang mudah deteksi. Karena bisa jadi nampaknya hanya seperti flu biasa, yang tidak berbahaya.

Tetap tenang ya…..

Memang di Indonesia belum kejadian, tetapi kita tetap waspada saja. Karena WHO juga menyatakan wabah ini sebagai darurat kesehatan masyarakat yang menjadi perhatian internasional.

ada beberapa langkah yang perlu lebih diperhatikan :

 

Oh ya, selain hal diatas, jaga selalu dengan konsumsi makanan yang sehat, lalu tetap berolahraga, menjaga agar tidur berkualitas, dan menjaga mindfulness dalam diri tetap baik.

Diet keto ini juga sangat baik untuk mencegah virus lho. Terkait penelitiannya pernah dibahas juga di blog foodketo.com tahun lalu. Silahkan cek artikelnya : Keto Lawan Virus Flu.

Oh ya, sebagai informasi yang harus sahabat semua ketahui, asupan lemak sehat dalam virgin coconut oil juga dapat membantu kita untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan imunitas.

Baca disini tentang bagaimana hubungan minyak kelapa dengan imunitas.

Jadi baik untuk terapi maupun untuk pencegahan virgin coconut oil akan sangat banyak membantu. Minyak kelapa murni seperti vico bagoes memiliki sifat anti-virus yang didapat dari kandungan asam laurat dan asam kaprilat.

Kelapa mengandung 50 persen asam laurat, yang diubah tubuh menjadi monolaurin, agen antivirus yang memerangi berbagai patogen dan virus.

Banyak virus dan patogen yang dapat dicegah oleh minyak kelapa antara lain: herpes, influenza, cytomegalovirus, HIV, listeria monocytogenes, helicobacter pylori, dan protozoa berbahaya seperti giardia lamblia.

Jadi jika ada serangan virus seperti corona maupun flu biasa, jangan khawatir – Sahabat sudah tahu cara melindungi diri dan keluarga dengan Vico bagoes sebagai salah satu solusi yang alami. Cukup konsumsi antara 1-3 sendok makan untuk menjaga, dan 5-6 sendok sehari untuk terapi.