2020 sudah kita lalui dengan berbagai situasi yang belum pernah kita alami sebelumnya.
Yuk hari ini kita membuat daftar 2021 Handbook Protocol, bagaimana bisa membuat tahun ini lebih baik.
Selamat menyimak dan mempraktekkannya…
KESEHATAN :
01. Minum air putih yang cukup.
02. Eat Mindfullness
03. Hidup dengan 3E – Energy, Enthusiasm and Empathy.
04. Beribadah dengan rutin.
05. Meluangkan waktu bermain.
06. Membaca lebih banyak buku.
07. Duduk dalam hening 10 menit setiap hari.
08. Tidur 7 jam per hari.
09. Jalan kaki 10-30 menit per hari.
10. Olahraga sambil tersenyum.
11. Melatih nafas panjang.
12. Mengurangi karbo olahan.
13. Menghindari gula.
14. Mengasup lemak sehat.
PERSONALITY:
01. Don’t over do. Keep your limits.
02. Hidup jangan terlalu serius. Make it fun!
03. Lebih banyak bermimpi ketika bangun.
04. Iri dengki hanya membuang waktu. Kita sudah punya cukup.
05. Lupakan masa lalu, tidak perlu ingatkan orang lain tentang kesalahan dimasa telah lalu.
06. Hidup terlalu singkat untuk membenci orang lain.
07. Berdamailah dengan masa lalu, sehingga tidak melukai masa kini,
08. Tidak ada yang bertanggung jawab atas kebahagiaan kita, kecuali kita sendiri.
09. Tersenyum dan tertawa lebih banyak.
10. Hindari perdebatan. Agree to disagree.
SOSIAL:
01. Hubungi dan telpon keluarga lebih sering.
02. Sedekah dan memberi rutin walau kecil.
03. Maafkan orang lain apapun itu.
04. Luangkan waktu dengan orang tua (diatas 70th) dan anak-anak (dibawah 6th).
05. Tersenyum kepada minimal 3 orang lain tiap hari.
06. No Baper. Abaikan apa yang dipikirkan orang tentang diri kita.
KEHIDUPAN:
01. Awali pagi dengan rasa syukur
02. Lakukan hal dengan benar!
03. Yakin Allah tempat bergantung dan meminta pertolongan.
04. Seburuk apapun situasinya, pasti akan berlalu…
05. Bagaimanapun perasaan kita, selalu tampil dengan prima
06. Waktu yang baik akan segera tiba.
07. Selalu bawa perasaan bahagia dan bergembira.
Terima kasih menjadi bagian dari foodketo.com selama tahun 2020 dan sebelumnya, serta mari terus membangun kehidupan kita menjadi lebih sehat, lebih bahagia, lebih sejahtera di tahun 2021 ini dan seterusnya. Amin….
[su_note note_color=”#ffcc01″]
Dapatkan info terbaru tentang kesehatan
100% privacy. Kami benci spam. Ketika Anda subscribe, kami akan update info secara rutin by sendfox
[/su_note]
