AYAM FILLET ALA INTAN RESI PRAMUDITA

#sharing #resep #simple #iderefill #induksi

Cuaca Bandung mager banget jadi buka stock kulkas ada 1/2 ayam, jadi mari kita masak hura hura ??

Step 1 :
manual fillet dan ambilin yang banyak lemak, termasuk kulitnya.. Bumbuin pake bawang putih powder, garam, merica.. Tinggalin squat 15 menit (ceritanyaaa….?)
Step 2:
Panasin butter dan goreng setengah matang fillet ayam sampai dagingnya memutih
Step 3:
Cemplungin ke telor (tadi pake telor bebek)
Step 4:
Suruh guling2 di PhyHusk (alternatif lain kerupuk kulit di blender halus)
Step 5:
Goreng lagi sampe matang kecoklatan
Step 6 :
Sisa telur di orak arik (sayang kalo dibuang ??)

Result :
full fat
Protein
Serat
Kenyang

Jangan lupa parutan keju penuh cinta dan cocolan mayo dan sparkling cabe tabur biar makin greget ????

Modal 20ribu (buat ayam dan telor bebeknya doank yaaaa ?) tapi kenyang seharian dan masih bisa buat besok ???

Happy Refill, Warriors!

#refilltime #intermittentfasting #ketofastosis #KFLS#MHLS

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/intan.r.pramudita

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *