START KF 7 FEBRUARI 84,6 KG, SAAT INI 62 KG

START KF 7 FEBRUARI 84,6 KG, SAAT INI 62 KG

Bismillah…
kenal KF dari kk ku tercinta yang sekarang full KF juga Rurita Ningrum….
awal kf 7 feb 2017 sampai sekarang (belakangan banyak cheating)
niatan keto jujur awal pengen kurus…hehe maklum bb sudah berat bgt..,
awal start di berat 84,6 kg sekarang mentok 62-63kg 
awal lingkar pinggang 120cm skrg 88cm
awal size kaki 38-39 skrg 37
awal size celana jeans 34-35 skrg 29-30

hc nya ga usah ditanya sampe panik sendiri tangan kram.. asma….flu sebulan ..,bibir miring kaya orang stroke(thanks bang Arnol Arnol atas masukannya)… sakit perut gatel2 dll dah…
thanks sama om Gembong Nurrasa atas masukan ilmu plank nya dan bnyk lagi……
dan thanks buat smua nya yang ga bs disebut satu2 ( udh kaya penerimaan hadiah aja)

masih banyak PR 10 kg an lagi,,,
tapi segini aja udah seneng banget…plus jarang sakit sekarang2 ini

Dipersembahkan oleh : https://www.facebook.com/nurie.n.yanti?fref=gs&hc_ref=ARQawswmk4Srnslh6djMw-ExZXS_dmrH-nI1lSgK44G2CMXcveJGEsClhLtqh09-BtY&hc_location=group



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download
Anda Mau Berat Badan Ideal ?
*Tapi bebas makan lauk yang disuka
Panduan ini Penting Banget, Saya MAU
Silahkan Download Langsung
Baca, Praktek, dan Bagikan...
Panduan Untuk Download